رژیم غذایی برای از دست دادن وزن؟
رژیم غذایی برای کاهش وزن این است که یک آسیب معده، به خصوص کاهش قابل توجهی ناگهانی در مصرف مواد غذایی یا میوه به جای غذای اصلی و کربوهیدرات غذا خوردن نیست، و حتی به طور مستقیم از NFAM چنین راه شدید از دست دادن وزن، آن است که برای معده بسیار خوب نیست
معده، به عنوان بخشی از سیستم گوارش انسان برای سلامت انسان بسیار مهم است. اغلب گفته می شود، 'دندان مانند اشتهای خوب، این جمله را می توان به معده مانند یک بدن خوب است، افزایش یافته است. بسیاری از زنان دست دادن وزن، را دوست ندارد جنبش، ترس از عوارض جانبی دارو، بهبودی وقت گیر ...... بعد از بررسی کلیه عوامل، پس از آن، رژیم غذایی تبدیل شده است "بهترین" راه. با این حال، زنان کنترل دراز مدت از مصرف مواد غذایی، می تواند به دستگاه گوارش منجر شود اما «کار نکردن»، یک روز، دو روز، تاثیر کمی است، اما در طول زمان، اختلالات گوارشی نمی توانند فرار کنند، معده به تدریج در ظرفیت عملیاتی از شامل این بار را کاهش دهد.
رژیم غذایی برای از دست دادن وزن اغلب از دست دادن اشتها، نفخ، درد، که به احتمال زیاد تواند نشانه ای از gastroptosis احساس می کنم. اگر بیماران مبتلا به پتوز خفیف، وجود خواهد داشت هیچ ناراحتی، اما اگر درجه بالایی رژیم غذایی، بسیار جدی خواهد، سلامت بدن مشکل است. رژیم غذایی طوری که مواد غذایی معده فقط یک کمی، در طول زمان، ظرفیت عملیاتی معده نیز به تدریج کاهش خواهد یافت، حتی می توانید کمی از آموزش و چالش را ندارند می رسد. در همان زمان، ما باید با معده زندگی غوطه ور شدن در اسید معده اضافی در شکنجه، در طول زمان، علاوه بر فقدان آشکار از مشکلات تغذیه و نشاط، آسیب به اندام است که توجه شما نیاز دارد، جدی خواهد به سرطان منجر شود.
چگونه رژیم غذایی را به معده صدمه دیده است
آیا می خواهید بهترین راه برای رژیم غذایی اما معده آسیب نرساند مکرر وعده های غذایی، وعده های غذایی مکرر است فقط به غذا خوردن، اما رژیم غذایی روز به طور متوسط در مورد کنترل زیر کل از کالری مصرفی روزانه برای هر دوره زمانی، بیایید نگاهی به شیوه های خاص غذا خوردن و خوردن وزن کم با Xiaobian:
در ساعت 7:00 صبح برای اولین وعده غذا بیدار شوید
پس از بلند شدن اولین کار این است که برای آماده سازی یک فنجان لیموناد گرم، با کمی عسل را با برش لیمو تازه لحن را به آب گرم، پس از اخذ نوشیدنی بعدی می تواند نقش نه تنها طراوت بازی، بلکه تخلیه معده اسید سیتریک و عسل سموم، تکمیل آب یک شب را از دست می دهند، مردم را در تمام روز تجدید می کند.
8:00 صبح وعده غذای روزانه
پس از شستشو زمان صبحانه است، آماده شدن دو نان گندم، کاهو و کرفس هر 50G، نیمی از یک سیب، یک تخم مرغ و یک مرغ کوچک. میوه و سبزی گیاهان نشاندار شده با سبزیجات آب آب میوه، تخم مرغ و مرغ آب پز با سفید خرد شده مواد غذایی پخته شده. این است که نه تنها صبحانه مغذی، برای دیدار با تقاضا برای کار یک روز صبح، در حرارت بسیار پایین، آسان برای به دست آوردن وزن است.
10:30 صبح، ناهار، غذا سوم
این بار لحظه ای شرم آور ترین برخی غنی از چرب غیر اشباع است، اگر شما نمی گرسنگی احساس گرسنه نیست، زیرا معده زمان تخلیه تنها آسیب نمی زند مخاط، بلکه یک ناهار مثبت جذب چربی و کالری بیش از حد آماده آجیل، مانند کاشو، بادام زمینی و بادام، احساس گرسنگی در زمان غذا خوردن دوازده، با توجه به حس قوی از پری، و در نتیجه بیش از حد حرارت تولید نمی کند.
12:00 ناهار وعده غذایی چهارم
این ناهار در ظهر بسیار مهم است. شما باید برای این وعده غذایی کربوهیدرات ها را به اندازه کافی مصرف انرژی صبحانه و ذخیره انرژی برای کار بعد از ظهر اضافه کنید. ناهار باید سعی کنید ماهی یا مرغ را به عنوان مرغ گوشتی انتخاب کنید. البته با برنج و سبزیجات و سیب زمینی مخلوط می شود، ویتامین ها و نشاسته را به اندازه کافی اضافه می کنند، البته برنج نیز ضروری است، در حدود 50 گرم بهترین مصرف است.
15:30 بعد از ظهر بعد از ظهر چای پنجم
کار بعد از ظهر است که اغلب سخت تر از در صبح، چرا که بدن خسته تر در این نقطه در دولت، مجموعه ای از چای عمدتا به بهبود بهره وری، کاهش شام مصرف مواد غذایی برای جلوگیری از افزایش وزن. بنابراین چای باید مواد غذایی نور، مانند تازه را انتخاب کنید میوه، ماست، این غذاها می تواند رطوبت بدن را دوباره پر کردن، ترویج گردش خون آهسته احساس خواب آلودگی، کم کالری و تقریبا ناچیز است.
18:00 PM غذا ششم شام
غذا آخرین روز، ما باید همه چیز را ساده نگه دارید. تقریبا هیچ نقطه مصرف انرژی بیشتر پس از کار، به طوری که اگر شام به خوردن بیش از حد حرارت بیش از حد شود، می توانید از این کالری مصرف نمی به چربی تجمع می یابد. حریره جو، لوبیا قرمز فرنی شام می تواند انتخاب شود بهترین هستند سوزاندن چربی غذا، سوزش تمیز با سبزیجات و میوه جات، شما نه خواهد احساس گرسنگی، در مورد خوردن بیش از حد در شب چربی خواهد شد نگران نباشید.
خطرات ناشی از رژیم لاغری
توانایی مقاومت در برابر تضعیف
پس از مرحله اولیه از رژیم غذایی، بدن می تواند پروتئین بدن اول، و سپس مصرف چربی بدن مصرف می کند. برای مثال، برخی از مردم می خواهم به از دست دادن معده، در نتیجه یک رژیم غذایی برای برخی از زمان، گوشت در معده خود شد واقعا خیلی کم، در واقع، این است داخل بدن مصرف بیان پروتئین عضله، رژیم غذایی بیش از حد است به احتمال زیاد منجر به کاهش لنفوسیت های درون بدن انسان، ممکن است مقاومت بدن در برابر کاهش می دهد، مردم به امکان ویروس ها در حال رشد است.
بدتر شدن پوست، ریزش مو و ریزش مو می شود آسان
رژیم غذایی خواهد سوء تغذیه را و منجر به اختلالات متابولیک از بدن انسان است. سوخت و ساز بدن، اگر مختل شود، به احتمال زیاد منجر به موهای قهوه ای، مو و ریزش مو آسان پدیده، در حالی سوء تغذیه می تواند به سطح هورمون در بدن منجر شود عدم تعادل، افراد رژیمی ممکن است دریابید که بعد از رژیم برای در حالی که پوست خود را بدتر می شود، بیشتر و بیشتر بزرگ خلل و فرج، علاوه بر این، ممکن است زرد پوست باعث وجود دارد.
اختلال در عملکرد بدن
اگر شما موفق به از دست دادن وزن رژیم لاغری، خواهد شد و سپس بلند مدت در حالت گرسنگی، مصرف ناکافی مواد مغذی و کالری می شود، و این بار همراه با تجزیه پروتئین عضلات، می تواند کبد گذرا و اختلال عملکرد کلیه می شود ، علاوه بر بدن می تواند اختلال در سوخت و ساز بدن و بیماری های دستگاه گوارش و مانند آن شود.
بی اشتهایی
بسیاری از مردم که از دست دادن وزن طریق رژیم غذایی و در نهایت در بی اشتهایی قرار داده است، این بیماری آشکار دوست به خوردن هر چیزی، مواد غذایی یک بار برای بیمار، بیمار هیچ میل به غذا است، بی اشتهایی ممکن است بیماران تغییر به یک اسکلت، به نظر می رسد به خصوص ترسناک.
