ダイエットは体重を減らすために？
体重を減らすためにダイエットをすると、NFAMからでも直接体重を減らすため、このような極端な方法を胃損傷、代わりに主食の特に突然の大幅な食物摂取量の減少や果物を持っているし、炭水化物を食べていない、とされ、それが胃のためであるが非常にあります悪い
胃は、人間の消化器系の一部として、人間の健康に非常に重要である。それは、多くの場合、「食欲のような歯を」と言われ、この文は「良い体のような胃」に拡張することができる。多くの女性が重量を失う、愛していません運動、薬の副作用の恐れ、療養には時間がかかる......すべての要因を考慮した後、その後、ダイエットは、「最良」の方法となっています。しかし、食物摂取の女性の長期的な制御は、胃腸につながることができますしかし、「何もしない」、1日、2日にはほとんど影響を持っていますが、時間をかけて、胃腸障害を逃れることができない、胃が徐々に蠕動の運転容量で、この時間を短縮します。
体重を減らすためにダイエットをすることは、多くの場合、胃下垂の兆候である可能性が高い食欲不振、鼓腸、痛みを感じる。軽度の眼瞼下垂の患者ならば、何の不快感もないでしょうが、ダイエット高い場合には、非常に深刻な、身体の健康になります問題。ダイエット食品は胃に少しだけに達し、時間をかけて、胃の運転容量も徐々に、低下する訓練や課題のにも少し余裕ができないように。それと同時に、我々は胃で生きていますあなたの注意を必要としていることを時間をかけて、拷問に過剰胃酸に浸し、栄養と活力の問題の明らかな不足に加えて、臓器の損傷があるよりは、深刻では癌につながります。
食事は、胃を傷つけることはありませんどのように
ダイエットへの最善の方法をしたいが、胃に害を与えていないことは頻繁に食事は、頻繁に食事だけで食べることではありませんが、毎日のカロリー摂取量の小計コントロールの場合の平均的な一日の食事各期間、以下の小さなシリーズとその具体的な実践を見て頻繁に食事ダイエットに：
最初の食事のために朝7時に起きる
まず最初に行うには、温かいレモネードのカップを準備することである起床後、暖かい水の中に新鮮なレモンスライス曲で少し蜂蜜と、次の飲み物を取得した後だけでなく、役割を果たしてさわやかな、だけでなく、胃のクエン酸と蜂蜜をクリアすることができます毒素は、人々は一日中リフレッシュ、夜の水分損失を補充します。
午前8時に朝食2回目の食事
煮沸による洗浄、各50グラムの半分リンゴ、卵と少し鶏肉を2全粒粉パン、レタスやセロリを準備し、朝食の時間です。果物と野菜ジュース野菜ジュースで標識し、卵と鶏肉の後この種の朝食は、栄養価が高いだけでなく、朝の仕事のニーズを満たすことができる、カロリーも非常に低く、体重を得ることは容易ではありません。
10時30分正午、ランチブレーク、3回目
空腹感がある場合は、空腹を長くすると粘膜にダメージを与えるだけでなく、昼食を取って体重を増やしすぎるため、空腹感を感じたら空腹にならないでください。カシューナッツ、ピーナッツ、アーモンドなどのナッツ類は、空腹時に1〜2回食べます。満腹感があるので、あまり熱が出ません。
12時正午、昼食、4回目
真昼の食事は非常に重要です、あなたは食事で十分な炭水化物を追加する必要があります。午前中に消費されるエネルギーを補充するためには、昼食はメインとして午後や家禽肉で予備エネルギーの仕事のために魚を選択するようにしてください選挙、豆腐、野菜とジャガイモと、十分なビタミンやでんぷんを追加する50グラムが最適な消費であるについては、お米は、もちろん不可欠です。
15:30 pmアフタヌーンティー第5食
状態のこの時点で、より多くの疲れた体には、作業効率を向上させるために主にお茶を設定したため、午後の仕事は、多くの場合、午前中よりも困難で、体重増加を避けるために、食物摂取の夕食を減らす。お茶は新鮮なのような光食品を選ぶ必要がありますので、フルーツ、ヨーグルト、これらの食品は、体内の水分を補給することができ、血液の循環が、眠いカロリーが低く、ほとんど無視できる感じ鈍化推進しています。
18:00ディナー第六の食事
最後の食事はすべてシンプルにする必要がありますが、仕事が終わったらエネルギー消費量はほとんどないので、食べ過ぎるとカロリーが基準を上回りますこのカロリーは脂肪になります。野菜や果物では、空腹感がなく、夜間に食べ過ぎる心配もありません。
過度のダイエット
弱い抵抗
ダイエットの初めの段階では、体は最初に体のタンパク質を消費して体の脂肪を消費することがあります。例えば、薄い胃が欲しい人もいます。過度の食事療法は、体内のリンパ球を減少させ、体の抵抗力を低下させ、人々をウイルスにますます傷つける可能性があります。
肌が悪化していると、髪や髪を失うことが容易になります
栄養失調は、体内のホルモンのレベルにつながることができながらダイエットは、栄養不良を持参し、人体の代謝障害につながる。体内の代謝が乱れた場合、茶色の髪につながる可能性があり、かつ簡単な髪と抜け毛現象ます不均衡は、ダイエットは自分の肌が悪化している間のためにダイエットした後に、より多くの大きな細孔は、加えて、黄色がかった肌が原因となることがあります。
臓器不全
あなたがダイエットで体重を減らすために管理する場合は、飢餓、栄養素やカロリーの摂取不足の状態で長期の原因となりますし、筋肉タンパク質の分解と相まって、この時間は、それは一過性の肝臓と腎臓の機能障害を引き起こす可能性があります、体に加えて、代謝機能障害や消化器系の疾患などを引き起こす可能性があります。
拒食症
ダイエットによって体重を失い、最終的には食欲不振に置く多くの人々は、患者が食糧のための欲求は、病気は何を食べるのが好きではない明らかに、食品は、患者にとって負担ではありません、食欲不振は患者の変更を行うことができます骨格に、それは特に恐ろしい見えます。
