Dieta per perdere peso?
La dieta e la perdita di peso possono causare danni allo stomaco, soprattutto se riducono improvvisamente la quantità di cibo o sostituiscono l'alimento base con frutta e non mangiano carboidrati, o addirittura adotta direttamente il metodo di perdita di peso estremo del mezzogiorno, che è molto comune per lo stomaco. Non va bene
Stomaco, come parte del sistema digestivo umano è molto importante per la salute umana. Si dice spesso, 'i denti come un buon appetito', questa frase può essere esteso a 'stomaco come un buon corpo'. Molte donne a perdere peso, non amano il movimento, la paura di effetti collaterali dei farmaci, Recupero tempo ...... dopo aver considerato tutti i fattori, quindi, la dieta è diventato il modo 'migliore'. Tuttavia, il controllo femminile a lungo termine dell'assunzione di cibo, può portare a gastrointestinali ma 'non fare nulla', un giorno, due giorni ha un impatto limitato, ma nel corso del tempo, disturbi gastrointestinali non può sfuggire, lo stomaco gradualmente diminuzione della capacità operativa del peristaltica questa volta.
Dieta perdita di peso si sente spesso perdita di appetito, flatulenza, dolore, che può essere un segno di stomaco cadente.Se lo stomaco è cadente, non si sentirà a disagio, ma se la dieta è alta, sarà molto grave, con conseguente buona salute. Problema: la dieta fa sì che il cibo raggiunga lo stomaco solo un po ', ma a lungo andare, la capacità di gestire lo stomaco diminuirà gradualmente e non potrà più sopportare anche solo un po' di rinvigorimento e sfida. Allo stesso tempo, il nostro stomaco resisterà. Ammorbidendo l'eccesso di acido gastrico, a lungo termine, oltre all'evidente mancanza di nutrizione e vitalità, il danno agli organi è più evidente e il cancro grave sarà causato.
Come dieta per perdere peso non farà male allo stomaco
Se vuoi mangiare, ma il modo migliore per non danneggiare lo stomaco è mangiare di meno e mangiare di più: mangiare di meno e mangiare di più non è un pasto informale, ma puoi fare una media della dieta del giorno mentre controlli le calorie totali che consumi ogni giorno. Per ogni periodo di tempo, diamo un'occhiata alle pratiche specifiche di mangiare di meno e mangiare meno pesi con Xiaobian:
Alzati alle 7:00 del mattino per il primo pasto
La prima cosa da fare dopo esserti alzato dal letto è preparare una tazza di limonata calda, usare fette di limone e un po 'di miele per riscaldare l'acqua, bere dopo essersi alzato non solo rinfresca la mente, ma rimuove anche acido citrico e miele. Le tossine, completando l'acqua persa durante la notte, fanno rinfrescare le persone tutto il giorno.
8:00 colazione secondo pasto
Dopo il lavaggio è tempo di prima colazione, preparare due pane integrale, lattuga e sedano ogni 50g, mezza mela, un uovo e un po 'di pollo. Frutta e verdura etichettati con il succo di verdura succhi di frutta, uova e pollo bollito con bianco cibo cotto tritato. questo non è solo la prima colazione nutriente, per soddisfare la domanda di lavoro, una mattina, il calore è molto bassa, facile aumentare di peso.
10:30 mezzogiorno, pausa pranzo, terzo pasto
Questa volta è il momento più imbarazzante, se non ti senti fame perché lo stomaco tempo di svuotamento non solo danneggiare la mucosa, ma anche fare un pranzo positiva assorbire troppo grassi e calorie. Preparare un certo ricco di grassi insaturi noci, come anacardi, arachidi e mandorle, sentono fame quando si mangia dodici anni, a causa del forte senso di pienezza, e quindi non genererebbe troppo calore.
12:00 Pranzo quarta pasto
Questo pranzo a mezzogiorno è molto importante: è necessario aggiungere abbastanza carboidrati a questo pasto per integrare il consumo energetico mattutino e risparmiare energia per il lavoro pomeridiano, mentre il pranzo dovrebbe cercare di scegliere il pesce o il pollame come padrone della carne. Scegliere, mescolare con tofu, verdure e patate, aggiungere abbastanza vitamine e amido, ovviamente, il riso è anche indispensabile, circa 50 g è il miglior consumo.
15:30 pomeriggio quinto pasto del tè
Il lavoro pomeridiano è spesso più difficile rispetto al mattino, perché il corpo è in uno stato relativamente esausto in questo momento, impostare il tè pomeridiano principalmente per migliorare l'efficienza del lavoro, ridurre la quantità di cibo per cena per evitare di ingrassare. Frutta, yogurt, questi alimenti possono ricostituire l'umidità del corpo, promuovere la circolazione del sangue per rallentare la sonnolenza, e le calorie sono molto basse e quasi trascurabili.
18:00 cena sesta cena
L'ultimo pasto della giornata, che dovrebbe mantenere le cose semplici. Quasi non superiore punto di consumo di energia dopo il lavoro, quindi se la cena a mangiare troppo causerà calore eccessivo, non può consumare queste calorie in grasso si accumula. Porridge orzo, zuppa di fagioli rossi cena possono essere scelti sono i migliori grassi alimentari, combustione pulita con verdure e frutta in fiamme, si né sentire la fame, non ti preoccupare di mangiare troppo durante la notte si ingrassa.
I pericoli di dieta eccessiva
Capacità di resistere indebolimento
Nella fase primaria della dieta, il corpo può prima consumare le proteine del corpo e quindi consumare il grasso del corpo.Ad esempio, alcune persone vogliono avere uno stomaco sottile.Dopo un periodo di dieta, scoprono che la carne sullo stomaco è un po 'meno. Il corpo consuma l'espressione proteica nei muscoli.La dieta eccessiva può causare la diminuzione dei linfociti nel corpo, che può ridurre la resistenza del corpo e rendere le persone sempre più vulnerabili ai virus.
La pelle sta peggiorando, diventa facile perdere i capelli e la perdita dei capelli
La dieta può causare malnutrizione e portare a disordini metabolici nel corpo umano.Il metabolismo del corpo umano, se disordinato, è probabile che causi l'ingiallimento dei capelli e una facile perdita di capelli e perdita di capelli.Allo stesso tempo, la malnutrizione può anche portare a livelli ormonali nel corpo. Non equilibrato, i dietisti potrebbero scoprire che la loro pelle peggiora e peggiora dopo un periodo di tempo, e che i pori diventano sempre più grandi e che possono causare una pelle di colore giallo scuro.
Disfunzione d'organo
Se si riesce a perdere peso con la dieta, allora causerà a lungo termine in uno stato di fame, inadeguato apporto di nutrienti e calorie, e questa volta accoppiato con la decomposizione delle proteine muscolari, può causare epatica transitoria e disfunzioni renali , oltre al corpo può causare disfunzioni metaboliche e malattie del sistema digestivo e simili.
anoressia
Ci sono molte persone che perdono peso attraverso la dieta e, infine, messo su anoressia, la malattia non che si manifesta piace mangiare qualsiasi cosa, il cibo è un peso per il paziente, il paziente non desiderio di cibo, l'anoressia può rendere i pazienti cambiano in uno scheletro, sembra particolarmente spaventoso.
