Suivre un régime pour perdre du poids?
Suivre un régime et perdre du poids peuvent endommager l’estomac, en particulier s’il réduit soudainement la quantité de nourriture ou remplace l’aliment de base par des fruits et ne mange pas de glucides, ou adopte directement la méthode de perte de poids extrême de midi, très courante pour l’estomac. Pas bien.
Le tractus gastro-intestinal, qui fait partie du système digestif humain, est très important pour la santé humaine. On dit souvent qu '«un bon appétit dentaire est bon», cette phrase peut également être étendue à «l'estomac et le corps parfaits». Beaucoup de femmes n'aiment pas perdre du poids. L'exercice, la prise de médicaments a peur des effets secondaires, du temps nécessaire au conditionnement de la médecine chinoise ... Après un examen approfondi de divers facteurs, le régime amaigrissant devient la "meilleure" méthode, mais le contrôle à long terme du régime par les femmes peut entraîner des problèmes d'estomac. Au moment de cette agitation, il ne fait rien. Un jour, deux jours ont peu d’effet, mais à long terme, un dysfonctionnement gastro-intestinal ne peut s’échapper et la fonction gastro-intestinale va progressivement se détériorer.
Les régimes amaigrissants entraînent souvent une perte d’appétit, des flatulences, des douleurs qui peuvent indiquer un affaissement de l’estomac. Si l’estomac est affaissé, il ne sera pas inconfortable, mais si le régime alimentaire est élevé, il sera très grave et sera en bonne santé. Les régimes amaigrissants réduisent peu à peu la capacité de gérer l’estomac et ne supportent même plus un peu de trempe ni de défi, mais notre estomac résistera. En plongeant dans l'excès d'acide gastrique, à long terme, en plus du manque évident de nutrition et de vitalité, les dommages aux organes sont plus visibles, et un cancer grave sera causé.
Comment suivre un régime pour perdre du poids ne fera pas mal à l'estomac
Si vous voulez suivre un régime, mais le meilleur moyen de ne pas nuire à votre estomac est de manger moins et manger plus. Manger moins et manger plus n'est pas un repas décontracté, mais plutôt une moyenne du régime alimentaire du jour tout en contrôlant le nombre total de calories que vous consommez chaque jour. Examinons à chaque période les pratiques spécifiques consistant à manger moins et à manger moins de poids avec Xiaobian:
Se lever à 7h00 du matin pour le premier repas
La première chose à faire après le lever du lit est de préparer une tasse de limonade tiède.Utilisez des tranches de citron fraîches et un peu de miel pour obtenir de l’eau tiède. Les toxines, qui s'ajoutent à l'eau perdue du jour au lendemain, rafraîchissent la journée.
8h00 petit déjeuner deuxième repas
Après le lavage, c'est l'heure du déjeuner, préparez 2 tranches de pain de blé entier, 50 g de laitue et céleri, une moitié de pomme, un œuf et un peu de poulet. Cuit avec du riz blanc gluant.Ce type de petit-déjeuner est non seulement nutritif, il peut répondre aux besoins d'un travail du matin, mais le nombre de calories est également très faible et il est difficile de prendre du poids.
10h30, pause déjeuner, troisième repas
Si vous avez faim, ne le faites pas, car une vidange prolongée de l'estomac endommagera non seulement la membrane muqueuse, mais obligera également le déjeuner à prendre trop de chaleur et à prendre du poids. Les noix, telles que les noix de cajou, les cacahuètes et les amandes, en mangent une ou deux lorsque vous avez faim. En raison du sentiment de satiété, elles ne produisent pas trop de chaleur.
12h00 midi, quatrième repas
Ce déjeuner de midi est très important: vous devez ajouter suffisamment de glucides à ce repas pour compléter la consommation d'énergie du matin et réserver de l'énergie pour le travail de l'après-midi. Choisissez, mélangez avec du tofu, des légumes et des pommes de terre, ajoutez suffisamment de vitamines et d'amidon, bien sûr, le riz est également indispensable, environ 50 g est la meilleure consommation.
15h30, thé de l'après-midi, cinquième repas
Le travail de l'après-midi est souvent plus difficile que le matin, car le corps est relativement épuisé à cette heure-ci, réglez le thé de l'après-midi principalement pour améliorer l'efficacité du travail, réduisez la quantité de nourriture pour le dîner afin d'éviter de grossir. Fruits, yaourts, ces aliments peuvent reconstituer l'hydratation du corps, favoriser la circulation sanguine afin de ralentir la somnolence, et les calories sont très faibles et presque négligeables.
18h00 dîner sixième repas
Le dernier repas de la journée, tout devrait être simple. Après le travail, il n’ya presque plus de point de consommation d’énergie, donc si vous dînez trop, les calories dépasseront la norme. C'est le meilleur aliment qui brûle les graisses pour le dîner: avec les fruits et les légumes, vous n'aurez pas faim et vous n'avez pas à vous soucier de trop manger la nuit.
Régime amaigrissant
Résistance affaiblie
Au cours de la première phase d'un régime, le corps peut tout d'abord consommer ses protéines, puis sa graisse. Certaines personnes, par exemple, veulent avoir un ventre maigre. Le corps consomme l'expression des protéines dans les muscles.Un régime excessif peut entraîner une diminution des lymphocytes dans le corps, ce qui peut réduire la résistance de l'organisme et rendre les personnes de plus en plus vulnérables aux virus.
La peau se détériore, il devient facile de perdre des cheveux et la perte de cheveux
Les régimes amaigrissants peuvent provoquer la malnutrition et entraîner des troubles métaboliques dans le corps humain. Déséquilibrées, les personnes à la diète peuvent constater que leur peau devient de plus en plus mauvaise après un certain temps, des pores de plus en plus grands et une peau jaune foncé.
Dysfonctionnement d'organe
Si vous suivez un régime pour perdre du poids, vous resterez longtemps dans un état de faim, votre apport en éléments nutritifs et en calories est insuffisant et la décomposition des protéines musculaires à ce stade peut entraîner un dysfonctionnement transitoire du foie et du rein. En outre, il peut exister des maladies telles que des troubles métaboliques et des maladies telles que le système digestif.
L'anorexie
De nombreuses personnes perdent du poids en suivant un régime et en fin de compte subir l'anorexie. Cette maladie se manifeste par le fait qu'elles n'aiment rien manger. La nourriture est un fardeau pour le patient. Le patient n'a aucun désir de manger. 1. Cela ressemble à une horreur.
