کس طرح کر سکتے ہیں اچھا اونچی اثر؟ اونچی طریقہ ایک صحت مند مؤثر طریقہ، سب سے زیادہ اہم کچھ مشق کے ذریعے ہے تلاش کرنے کے لئے اب بہت سے طریقے ہیں، اونچی سوئی کھیل کی طرف سے ہے اور ایک اور غذا کنڈیشنگ کے ذریعے ہے طریقہ. ایک مزید مفصل تفہیم اس کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ ایک اچھا اثر اونچی متعلقہ پریزنٹیشنز ہے کہ کس طرح کے بارے میں مزید کے لئے.
ڈائٹ اونچی طریقہ کار کو ایڈجسٹ:
روز مرہ کی زندگی میں زیادہ سبزیاں، روشنی کی بنیاد پر، اونچی اثر کے لیے نمک اور کم تیل بھی بہت اچھی، روزانہ زیادہ سبزیاں اور سیب کیلے وٹامن اور زیادہ پھل کھاتے ہیں، اوہ عام طور پر فائدہ مند کچھ پانی خارج ہونے والے مادہ پینے کے لئے ہے میں مدد کر سکتے اونچی! کھاؤ ہربل چائے، بھی بہتر! چند جدید لوگوں کے گھر پر خود بنا سکتا ہے، زیادہ تر لوگ باہر کھانے. ریسٹورانٹ آمدورفت ذائقہ کی ایک بہت شامل کر لیا ہے، اور یہاں تک کھانے additives. مزیدار ہے، کیونکہ آپ کو زیادہ کھا لیں گے اس طرح، زیادہ نمک، جسم میں کیمیائی ساخت، ایک دوسرے کے ساتھ عام طور پر اس سے کم تحریک، ان ٹاکسن آسانی ٹانگوں میں جمع؛
یوگا اونچی طریقہ:
ہم سب جانتے ہیں کہ یوگا نہ صرف یہ کر سکتے ہیں جسمانی صحت بلکہ نظر ثانی شدہ جسم لائنز، شکل سب سے زیادہ سادہ یوگا اونچی تحریک کے لئے بہت مددگار ہے: نصف ریڑھ موڑ لوٹس یوگا پریکٹس: 1. سب سے پہلے، واپس بیٹھو متوازی براہ راست ٹانگوں، دائیں ران پر جھکا ٹانگ، پاؤں کے تلووں کا سامنا. 2. سانس چھوڑنا، بائیں بازو، بائیں ہاتھ دائیں پاؤں سے پاؤں تک پہنچنے، اوپری جسم حق کی طرف متوجہ ہوا، دائیں بازو واپس کے قریب، دائیں ہاتھ کمر کے بائیں طرف لے لو. 3. سانس لینے اور پھر آسانی سے سانس لے. اس وقت، اپنے سر اور اوپر ٹورسو کو جتنی جلدی ممکن ہو اس کی طرف مڑیں. یہ تحریک 20S میں برقرار رکھی جاتی ہے.
سٹوپوپ کا اثر کیسے بہتر ہو سکتا ہے؟ سٹوپپپ جرابوں کا سوراخ کرنے والی طریقہ:
عام طور پر آپ کو کچھ لچکدار سیاہ مسلسل سٹوپپ جرابیں منتخب کر سکتے ہیں، سب سے جلد، پتلی، بہت آسان پہننا، بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ معیاری علاج نہیں ہے. لیکن حقیقت میں، سٹوپپ جرابوں کے طویل مدتی لباس بنیادی طور پر پتلی ہو سکتا ہے ٹانگوں کا اثر، ظاہر ہے، آپ زیادہ پتلی پٹھوں کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں، سست لوگوں کے لئے یہ سب سے موزوں طریقہ ہے! تاہم، اچھے معیار خریدنے کے لئے اس بات کا یقین ہو جائے گا، دوسری صورت میں، نہ صرف اس پر کوئی اثر نہیں ہوتا.
