کون سی عورت پتلی ٹانگوں کی ایک جوڑی ہے نہیں کرنا چاہتی ہے، تو جب ایک سکرٹ پہن موسم گرما میں بہت خوبصورت ہو جائے گا، لیکن مثالی، مکمل ہے حقیقت بہت پتلی ہے، بہت سی خواتین، ہاتھی کی ٹانگیں ہیں یہ بہت بدسورت ہے، میں چاہتا ہوں اونچی ایک ہفتے؟ پیشہ ور افراد کو احتیاط کے بارے میں جاننے کے لئے آپ کو کچھ تجاویز اونچی سکھانے کے لئے، کی اجازت کس طرح.
؟ کس طرح ایک ہفتے اونچی اونچی تجاویز:
1، کم نمک غذا اونچی
کم از کم ممکنہ وقت میں آپ کے پیروں کو پتلا کرنے کے لۓ، آپ کو نمک کی مقدار کم کرنا ضروری ہے. کیونکہ آپ کے ٹانگوں میں بہت زیادہ نمک سوجن ہوسکتی ہے، یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے پتے موٹے ہیں. کم نمک کھانے کے علاوہ، سوڈیم کے کچھ کھانے والے بھی ہیں. کم کھائیں، جیسے ہام، ساسیج، روٹی، وغیرہ. مزید نمک کھاتے ہوئے سوزش اور موٹی جمع ہو جائے گا، لہذا سب کو کم نمک کھاتے ہیں، اور نمک کا روزانہ اناج 6 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. .
2، ایئر بریک کھیل سٹوپپپ
دوسرا طریقہ، ہوائی اونچی pedaling کے تحریک ہے جو آپ کو اس کی عادت ہو جب تک ہوا کے pedaling کے تحریک کر پر اصرار اس طرح ایک بہت مشکل aerobic ورزش پروگرام ہے، لیکن انتظار لگ رہا ہے، اس کے بعد ٹانگ پانی برقرار رکھنے نہیں ہے نیچے پتلا اچانک ٹانگ ہو جائے گا. اور ہم بہت زیادہ اس کھیل کر اور کیا جاتا ہے خود کو ورزش کے فوائد کو دیکھنے کے لئے کافی سے زیادہ سے زیادہ روحانی، اور زیادہ پایا جاتا ہے، ایک دن میں 40 منٹ کر ہوا pedaling کے پر اصرار تحریک.
3، تیراکی یا ٹہلنا اونچی
تیراکی یا چل رہا ہے بھی ایک بہت مؤثر سٹوپپ طریقہ ہے، اور یہ دونوں کھیلوں کے ہر ایک کی صحت کے لئے بہت بڑا فوائد ہیں. ہر بار جب آپ 40 منٹ یا اس سے زیادہ رہیں گے تو، آپ کو ایک اچھا وزن میں کمی اثر حاصل ہوسکتا ہے، لیکن زیادہ وزن والے لوگ بہت اچھے نہیں ہیں. یہ چلنے کے لئے موزوں ہے، کیونکہ چلنے والے بھاری لوگوں کے گھٹنوں میں درد ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ہر ایک کو ورزش کے اختتام کے بعد بھوکا ہونے کے احساس پر توجہ دینا پڑتا ہے. اس وقت اعلی کیلوری کا کھانا نہیں کھانا.
کس طرح ایک ہفتے اونچی؟ اہم اناج آپ کو سمجھانے میں ایک ہفتے کی بغاوت اونچی بڑھ کر، اونچی خواتین جو ہاتھی کی ٹانگیں پتلی ٹانگوں بن سکتے ہیں ہونا ضروری ہے کرنے کے لئے سنجیدگی سے، مندرجہ بالا طریقہ لاگو کرنے کے لئے جب تک ہم کے طور پر رہنا چاہتے ہیں کے لئے اتنا چاہتے ہیں کے لئے، خواتین اپنی موٹی ٹانگوں کے لئے کڑھنا کرنے کی ضرورت نہیں کرے گا، پتلا خوبصورت لباس پہنا جا سکتا ہے کیا کو بعد تک ٹانگوں.
