วิธีการหนึ่งสัปดาห์ stovepipe? ทรงเรียนรู้เคล็ดลับอย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงคนไหนที่ไม่ต้องการมีคู่ขาเรียวเพื่อที่ว่าเมื่อเธอสวมกระโปรงในช่วงฤดูร้อนเธอจะกลายเป็นคนสวยมาก แต่อุดมคติเต็มไปด้วยความเป็นจริงผอมมากผู้หญิงหลายคนเป็นขาของช้างดูน่าเกลียดมากทุกคนต้องการ วิธีการ stovepipe สำหรับสัปดาห์หรือไม่ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนเคล็ดลับบาง stovepipe ทุกคนในการศึกษาอย่างหนัก

วิธีการ stovepipe สำหรับสัปดาห์เคล็ดลับสำหรับ stovepipe:

1, stovepipe อาหารต่ำเกลือ

ในช่วงเวลาที่สั้นที่สุดเพื่อที่จะขาลงบางจำเป็นต้องลดการบริโภคเกลือเพราะการบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมของขากลายเป็น Tuicu. นอกจากเกลือจะกินอาหารที่มีบางส่วนขององค์ประกอบโซเดียม ต้องกินเช่นแฮม, ไส้กรอก, ขนมปัง ฯลฯ นอกเหนือจากการกินมากของเกลือสามารถทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่ขา แต่ยังรวมถึงการสะสมของไขมันเพื่อแจ้งให้เราชี้การบริโภคเกลือน้อยกว่าการบริโภคประจำวันของไม่เกิน 6 กรัมเกลือ .

2, stovepipe เคลื่อนไหวถีบอากาศ

วิธีที่สองของ stovepipe คือการขับทางอากาศดูเหมือนว่านี่เป็นโปรแกรมแอโรบิกที่ยากมาก แต่จะดีถ้าคุณใช้มันถ้าคุณยืนยันในการทำกีฬาทางอากาศขาของคุณจะไม่ถูกเก็บไว้ มันจะปรากฏขึ้นและขาจะ thinned ลงและหลังจากการค้นพบกีฬานี้ทุกคนพบว่าพวกเขาจะได้รับมากขึ้นและจิตวิญญาณก็เพียงพอที่จะเห็นว่าผลประโยชน์ของหลายกีฬาเป็นจำนวนมากทุกวันพวกเขายืนยันในการทำเบรกอากาศ 40 นาที การเคลื่อนไหว

3 ว่ายน้ำหรือวิ่ง stovepipe

ว่ายน้ำหรือวิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ stovepipe และทั้งสองกีฬามีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของทุกคนทุกครั้งที่คุณติด 40 นาทีหรือมากกว่าคุณสามารถบรรลุผลการสูญเสียน้ำหนักที่ดี แต่คนที่มีน้ำหนักเกินจะไม่ดีมาก เหมาะสำหรับการวิ่งเพราะต้องเจ็บเข่าของคนหนักนอกจากนี้ทุกคนต้องให้ความสนใจกับความรู้สึกหิวหลังจากจบการออกกำลังกายอย่ากินอาหารที่มีแคลอรีสูงในเวลานี้

วิธีการหนึ่งสัปดาห์ stovepipe? เหนือข้าวหลักอธิบายให้คุณ stovepipe รัฐประหารสัปดาห์ผู้หญิง stovepipe จะต้องการที่จะต้องการที่จะใช้อย่างจริงจังวิธีการข้างต้นตราบใดที่เราติดมันจะต้องเป็นขาช้างสามารถกลายเป็นเรียวขาดังนั้น ผู้หญิงจะได้ไม่ต้องหงุดหงิดสำหรับขาหนาของเขาขาจนกระทั่งหลังจากผอมลงสิ่งที่เสื้อผ้าที่สวยงามสามารถสวมใส่