کدام زن نمی خواهند به یک جفت از پاهای بلند و باریک، تا زمانی که در تابستان پوشیدن دامن تبدیل خواهد شد بسیار زیبا، اما ایده آل کامل است، واقعیت بسیار لاغر است، بسیاری از زنان پاهای فیل هستند، آن را بسیار زشت است، من می خواهم چگونه stovepipe یک هفته؟ اجازه دهید متخصصان به شما یاد می دهد برخی از راهنمایی stovepipe، به دقت به مورد یاد بگیرند.
چگونه برای یک هفته stovepipe؟ نکات برای stovepipe:
1، stovepipe رژیم کم نمک
به منظور کاهش پاها در کوتاه ترین زمان ممکن، شما باید میزان مصرف نمک را کاهش دهید. از آنجا که نمک زیاد می تواند باعث تورم در پاها شود، به نظر می رسد که پاهای شما ضخیم است. علاوه بر غذا خوردن نمک کم، برخی از غذاها حاوی سدیم نیز هستند خوردن کمتری از قبیل ژامبون، سوسیس، نان و غیره. خوردن نمک بیشتر موجب تورم پا و تجمع چربی خواهد شد، به طوری که هر کس کمتر نمک مصرف کند و مصرف روزانه نمک نباید بیش از 6 گرم باشد. .
2، stovepipe ورزش ترمز هوا
روش دوم حرکت stovepipe هوا به جنوب حرکت است، به نظر می رسد این است که یک برنامه ورزشی هوازی بسیار دشوار است، اما صبر کنید تا به آن عادت، در انجام حرکت به جنوب حرکت از هوا اصرار دارند، پس از آن پا است احتباس آب نمی وجود خواهد داشت یک پا ناگهانی باریک کردن. و ما در حال انجام این ورزش و خود را بیشتر و بیشتر معنوی، و بیش از اندازه کافی برای دیدن فواید ورزش پیدا شده است بسیار زیاد است، اصرار بر انجام 40 دقیقه در روز رکاب زدن به هوا ورزش
3، شنا کردن و یا استفاده از stovepipe
شنا و یا در حال اجرا نیز یک روش بسیار موثر استروئید است و این دو ورزش دارای مزایایی برای سلامت همه افراد است. هر بار که به مدت 40 دقیقه یا بیشتر می روید، می توانید یک اثر خوب وزن را به دست آورید، اما افرادی که اضافه وزن دارند بسیار خوب نیستند. این مناسب برای اجرا است، چرا که در حال اجرا زانوهای سنگین مردم را آسیب می زند. علاوه بر این، هر کس باید بعد از پایان تمرین توجه خود را به احساس گرسنگی انجام دهد. در این زمان غذاهای کالری بالا مصرف نکنید.
چگونه یک هفته stovepipe؟ در بالای دانه اصلی توضیح به شما stovepipe کودتای یک هفته، زنان stovepipe که می خواهید به می خواهید به طور جدی اجرا از روش فوق، تا زمانی که ما به آن پایبند باشید باید پاهای فیل می تواند پاهای بلند و باریک می شود، بنابراین زنان نمی خواهد که به اخم برای پاها ضخیم و خود، پاها تا بعد از باریک کردن چه لباس زیبا را می توان استفاده می شود.
