कौन औरत पतले पैर की एक जोड़ी के लिए नहीं चाहता है, इसलिए जब गर्मी एक स्कर्ट पहने हुए बहुत ही सुंदर हो जाएगा, लेकिन आदर्श भरा हुआ है, वास्तविकता बहुत पतली है, कई महिलाओं हाथी पैर, यह बहुत बदसूरत है कर रहे हैं, मैं चाहता हूँ कैसे चिमनी एक सप्ताह? पेशेवरों ध्यान के बारे में जानने के लिए, कुछ सुझाव चिमनी आप को पढ़ाने के लिए करते हैं।
कैसे एक सप्ताह चिमनी चिमनी टिप्स:
1, कम नमक आहार चिमनी
सबसे कम संभव समय में अपने पैरों को पतला करने के लिए, आपको नमक के सेवन को कम करना चाहिए। क्योंकि बहुत अधिक नमक आपके पैरों में सूजन पैदा कर सकता है, ऐसा लगता है कि आपके पैर मोटे हैं। कम नमक खाने के अलावा, सोडियम युक्त कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं कम खाएं, जैसे कि हैम, सॉसेज, रोटी, इत्यादि। अधिक नमक खाने से पैर सूजन और वसा संचय होता है, इसलिए हर कोई कम नमक खाएं, और नमक का दैनिक सेवन 6 ग्राम से अधिक न हो। ।
2, एयर ब्रेक स्पोर्ट्स स्टोवपाइप
दूसरी विधि, हवा चिमनी pedaling गति है जैसे यह एक बहुत ही मुश्किल एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम है, लेकिन इंतजार लग रहा है जब तक आप इसकी आदत हो, हवा की गति pedaling कर रही पर जोर देते हैं, तो पैर पानी प्रतिधारण नहीं है वहाँ अचानक पैर स्लिम नीचे हो जाएगा। और हम इस खेल कर रहे हैं और खुद को अधिक से अधिक आध्यात्मिक, और व्यायाम के लाभ देखना पर्याप्त से अधिक पाया जाता है बहुत ज्यादा, एक दिन 40 मिनट कर हवा pedaling पर जोर देते हैं आंदोलन।
3, तैराकी या जॉगिंग चिमनी
तैरना या दौड़ना भी एक बहुत ही प्रभावी स्टोवपाइप विधि है, और इन दो खेलों के हर किसी के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ हैं। हर बार जब आप 40 मिनट या उससे अधिक तक चिपके रहते हैं, तो आप एक अच्छा वजन घटाने का प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अधिक वजन वाले लोग बहुत अच्छे नहीं हैं। यह दौड़ने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि चलने से भारी लोगों के घुटनों को दर्द होता है। इसके अलावा, व्यायाम के अंत के बाद हर किसी को भूखे होने की भावना पर ध्यान देना होगा। इस समय उच्च कैलोरी भोजन न खाना।
कैसे एक सप्ताह चिमनी? ऊपर मुख्य अनाज आप के लिए एक सप्ताह का तख्तापलट चिमनी समझाने, चिमनी महिलाओं को गंभीरता से उपरोक्त विधि लागू करने के लिए, जब तक हम छड़ी के रूप में यह होना चाहिए हाथी पैर पतले पैर बन सकता है चाहता हूँ करना चाहते हैं, तो महिलाओं उसकी मोटी पैरों के लिए चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, नीचे स्लिम क्या सुंदर कपड़े पहना जा सकता है के बाद जब तक पैर।
