أي امرأة لا تريد أن يكون لها أرجل نحيلة ، بحيث عندما ترتدي تنورة في الصيف ، سوف تصبح جميلة جداً ، لكن المثل الأعلى ممتلئ ، الواقع نحيل جداً ، العديد من النساء سيقان الفيل ، يبدو قبيح جداً ، الجميع يريد دع المهنيين يعلمونك بعض نصائح المدخنة ، والجميع يدرسون بجد.
كيفية المدخنة لمدة أسبوع؟ نصائح ل stovepipe:
1 ، قليل الملح النظام الغذائي المدخنة
في أقصر وقت ممكن من أجل الساقين أسفل ضئيلة في حاجة للحد من تناول الملح، لأن الكثير من تناول الملح يمكن أن يسبب تورم في الساقين، يصبح Tuicu. وبالإضافة إلى الملح لتناول الطعام، والطعام هو بعض من الصوديوم العناصر ديك لتناول الطعام، مثل لحم الخنزير، والسجق، والخبز، وما إلى ذلك، بالإضافة إلى تناول الكثير من الملح يمكن أن يسبب وذمة الساق، ولكن أيضا إلى تراكم الدهون، لذلك دعونا نشير أقل من تناول الملح، المتحصل اليومي من ما لا يزيد عن 6 غرامات من الملح .
2، وحركة المدخنة تهديداتها الهواء
الطريقة الثانية من المدخنة هي القيادة الهوائية ، ويبدو أن هذا برنامج رياضي صعب للغاية ، ولكن سيكون من الجيد أن تعتاد عليه ، فإذا كنت تصر على القيام بالرياضات الجوية ، فلن يتم الاحتفاظ بقدميك. سوف تظهر ، وسوف يتم تقصير الساقين ، وبعد اكتشاف هذه الرياضة ، يجد الجميع أنهم يحصلون على المزيد من الروحية ، ويكفي أن نرى أن منافع الرياضات المتعددة كثيرة جداً ، وهم يصرون يومياً على القيام بفرامل هوائية لمدة 40 دقيقة. الحركة.
3 ، السباحة أو تشغيل المدخنة
كما أن السباحة أو الجري هي طريقة فعالة جداً في المدخنة ، وتلك هاتان الرياضتان تتمتعان بفوائد كبيرة على صحة الجميع ، وفي كل مرة تلتصق بها لمدة 40 دقيقة أو أكثر ، يمكنك تحقيق تأثير جيد لإنقاص الوزن ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ليسوا جيدًا جدًا. إنها مناسبة للتشغيل ، لأن الركض يؤذي ركبتي الأشخاص الثقيلين ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ينتبه الجميع إلى الشعور بالجوع بعد نهاية التمرين ، لا تأكلوا أطعمة ذات سعرات حرارية عالية في هذا الوقت.
كيفية عمل المدخنة لمدة أسبوع؟ النموذج المذكور أعلاه يخبرك بشكل رئيسي عن خدعة المدخنة لمدة أسبوع ، وآمل أن النساء اللواتي يرغبن في المدخنة يمكن أن يطبقن الطريقة المذكورة أعلاه جديًا ، طالما أن الجميع يلتصق بساق الفيل ، فيجب أن يكون ساقًا رفيعة. المرأة لا داعي للقلق بشأن أرجلها السميكة بعد الآن ، ويمكنهن ارتداء أي ملابس جميلة بعد أن تكون الأرجل رقيقة.
