ایئر یوگا خطرناک ہے؟
فضائی یوگا اس کی نقل و حرکت کی وجہ سے خطرناک ہے. اس کے بعد، فضائی یوگا کی تمام حرکتیں معطل کرنے کی ضرورت ہے، لہذا یہ ایک پیشہ ورانہ فٹنس سکریٹری کے رہنمائی کے تحت فضائی یوگا سے رابطہ کرنا بہتر ہے.
اس کے علاوہ اینٹی کشش ثقل فضائی یوگا یوگا، ہوائی یوگا hammock کے کے استعمال، مکمل Hatha یوگا آسن پریکٹیشنرز جسم کے وزن محسوس ہوتا ہے.، گہرا مسلسل، ڈریگ اور سٹائل کی righting کے کی صلاحیت، موثر نرمی، شفا یابی، وزن میں کمی کا اثر، زیادہ مزہ کے ساتھ کے طور پر جانا جاتا ہے اور بہت سے لوگوں کے لئے انٹرایکٹو فضائی یوگا کاش ربن سے گر جائے گا کہ فکر. اصل میں، وہاں ہو جائے گا! لہذا کوچ کی رہنمائی میں نقل و حرکت کرتے ہیں اس بات کا یقین، ربن سائٹ پر ڈال کرنے کے لئے، ایسا نہیں کرتے کارروائی ایسا کرنے پر مجبور نہیں کیا جانا چاہیے!
فضائی یوگا وزن کے حصے کو ہٹانے کے لئے معطلی کے اصول کا استعمال کرتا ہے، اس سے زمین کو یوگا سے کہیں زیادہ مشکل کرنا آسان ہے، اور فلوٹنگ midair کی مذاق سے لطف اندوز ہوسکتا ہے. آپ اپنے جسم کو عملی طور پر ہوا میں بڑھا سکتے ہیں. مختلف قسم کے خوبصورت طرزیں، یہ زمین پر مزہ نہیں ہے. بنیادی طور پر کچھ یوگا مکمل کرنے کے لئے یوگا ہاکاک کا استعمال کرتے ہیں، دوست جو کوشش کرنا چاہتے ہیں وہ حفاظت پر توجہ دینا چاہیے، حفاظتی تدابیر لیں.
کیا فضائی یوگا ناولوں کے لئے موزوں ہے؟
نوٹس بھی فضائی یوگا پر عمل کر سکتے ہیں، لیکن انہیں پیشہ ور افراد کی رہنمائی کے تحت کیا جانا چاہئے، اور خود کو مشکل تحریکوں کو مکمل کرنے کے لئے مجبور نہ کریں. نوائس کے عمل میں فضائی یوگا کو آہستہ آہستہ ہونا چاہئے.
'خوبصورت اگرچہ فضائی یوگا، لیکن مشکل چھوٹے نظر نہیں آتی' یہ دراصل ایک غلط فہمی ہے، حقیقت میں، فضائی یوگا beginners کے یوگا کے لئے زیادہ مناسب ہے. کیونکہ ایک ضمیمہ پریکٹیشنرز مدد کر سکتے ہیں کے طور پر رسی، hammocks کی ساتھ مختلف زمینی، فضائی یوگا کے ساتھ روایت پر یوگا نصف کوشش کے ساتھ یوگا کرو. جب تک کہ آپ صحت مند ہو، آپ سیکھ سکتے ہیں.
اصل میں، فضائی یوگا روایتی یوگا کے مقابلے میں پکڑ کرنے میں اکثر آسان ہے. بعض روایتی یوگا آسن، مستحکم hammock کے جسم تو، ہوا میں فائدہ، زیادہ کامل، مثال کے طور پر کتے کے تحت زمین پر کر ایسا نقل گا سست کتے مسلسل ٹانگیں براہ راست جدوجہد کرنا، ہاتھوں کو بھی جسم کے وزن کی حمایت کرنے پر مجبور کرنا چاہئے، یہ hammock کے باندھ کمر، اعضاء کو قدرتی طور پر پھانسی کے ساتھ، اس طرح کے طور پر ہوا میں، آرام کرنے کے لئے مشکل ہے، پورے ریڑھ کی ہڈی، آرام کریں گے کشیدہ واپس پٹھوں کو شانت کرنا . دائیں یا مجبور، ہم اس لمحے مراقبے میں قدرتی طور سے vented، نرمی مزاج کے بارے میں سوچ، ایک فارمولے تک پہنچنے کے قابل ہو جائے گا جان بوجھ کر چھوڑ کر بغیر.
فضائی یوگا کے فوائد
جاننے کے لئے آسان، نیا، مزہ
یہ پیشہ ور اساتذہ کی رہنمائی کے تحت نظر آنے کے مشکل کرنسی طرف سے خوفزدہ نہیں کیا جائے گا ...، ہم کشش ثقل کی صورت میں کہ مل جائے گا، اور کچھ اشاروں بہتر کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر گردن کے مسئلے اور بھیڑ واپس کمدوں .
محفوظ اور موثر
رابطہ یوگا لوگ جانتے ہیں کہ بادشاہ یوگا متصور ہوتا ہے، روایتی handstand کی ایک بہت کچھ کے فوائد وندا ہے سب سے زیادہ beginners کے لئے بہت مشکل ہیں، اور کندھے، گردن اور دیگر حصوں کو دکھی کرنا آسان ہے. ہوائی یوگا، اسے نیچے ان کے لئے آسان بنانے کے الٹی ذی حس نیچے، براہ راست پوزیشن پر رشتہ دار ہو جاتا ہے جب، بہتر آپ شرونیی فلور پٹھوں کی طاقت کے سنکچن محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر ورزش میں ان کی ریاست پر ڈال کرنے کے لئے کی وصولی میں مدد کر سکتے ہیں.
قدرتی ریڑھ کرشن
lumbar ڈسک، ریڑھ کی اخترتی، جیسے کہ کندھے درد اثر گریوا کے مسائل، الٹی، اینٹی کشش ثقل یوگا آپ کو قدرتی ریڑھ کرشن، ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد خون کی گردش کی تیزی سے بہتری لا سکتے ہیں کی بنیاد پر. واضح ہے.
سلمنگ
ورزش hammock کے، groin اور سے axillary لمف علاقوں کے ارد گرد زخم ایک اچھا دبانے اور ھیںچ،،، سیال توازن استثنی، کمر اور کم اعضاء ورم میں کمی لاتے بڑھانے کے لئے جسم اور کم extremities بھر میں سم ربائی lymphatic گردش کو فروغ دینے میں خاص طور پر مؤثر ہے غریب پردیی گردش.
بنیادی طاقت کو مضبوط
جسم پھانسی کا حصہ کھڑا جب، جسم کو مستحکم کرنے کے لئے، ہم زیادہ موثر کی گہری کور شروع کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، اس 'عدم استحکام' پریکٹس کے حالات کے تحت بہت بامعنی. کچھ عام کی تربیت تربیت کی بڑی پٹھوں گروپوں کے ظہور ہے، لیکن ایک hammock پیدا نہیں کرتا استحکام ہمارے جسم سے باہر اندر سے مشق کر سکتے ہیں.
کمر کا درد کے خاتمے کے
ریڑھ کی ہڈی، کمر کا قدرتی جسمانی گھماو بحال مدد اور ایک اچھا بنیادی طاقت قائم پیٹ، اس کی طاقت میں درد پیٹھ کو بہتر بنانے میں سب سے اہم عنصر ہے! ہر ورزش فضائی hammock کے کور کے جسم کی تان سے تربیت کے عمل میں ہے، کور کو مضبوط کرنے کے لئے جاری بیداری کے بعد، آپ نچلے حصے میں درد مل جائے گا اور آپ کو الوداع یہ کہنا ہے!
Mindfulness کے تربیت
خاص انداز HAMMOCK آپ کی مدد لیکن مشقوں پر توجہ مرکوز نہیں کر سکے. وندا جب سمت کا کھو احساس، ہم صرف بھی 'proprioception' تربیت کے طور پر جانا جاتا ہے جو اندرونی خلا، میں تجربہ اور آگہی کے درمیان تعلقات پر انحصار کر سکتے ہیں. سب سے براہ راست دکھانے کے لئے ہے دماغ جسم کے توازن، بزرگ میں زمین فسل روک تھام کنٹرول کرتا ہے.
آسان، کی decompression، مزین
کم درد اور تھکاوٹ دیگر مشقیں، تاکہ ہم اسے آسان، مکھی اثر ہم چاہتے ہیں ایک وزن ریاست میں. مکمل آرام، ہم کر سکتے ہیں اس سے بھی منٹ کے ایک معاملے میں، ایک جھپکی لے حاصل کرنے کے لئے بنانے کے جب. بہتر بنانا موڈ اور نیند فورا، عملی طور پر، جبکہ ہوائی یوگا آسن، ہم سے زیادہ خوبصورت زیادہ خوبصورت بناتے ہیں.
