โยคะทางอากาศเป็นอันตรายหรือไม่?
โยคะทางอากาศเป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวของโยคะทางอากาศทั้งหมดต้องถูกระงับดังนั้นควรติดต่อโยคะทางอากาศภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
ยังเป็นที่รู้จักโยคะต่อต้านแรงโน้มถ่วงโยคะยืดพับได้, การใช้งานของเปลญวนโยคะอากาศสมบูรณ์หฐโยคะ. ผู้ประกอบการรู้สึกว่าน้ำหนักตัวลึกยืดลากและกิริยาตอบสนองฉับพลันความสามารถของรูปแบบที่มีประสิทธิภาพการผ่อนคลายรักษาผลการสูญเสียน้ำหนัก, ความสนุกสนานมากขึ้น และโยคะอากาศแบบโต้ตอบสำหรับหลาย ๆ คนกังวลว่าจะตกจากริบบิ้น. ในความเป็นจริงจะมีโอ้! เพื่อให้แน่ใจว่าจะทำอย่างไรการเคลื่อนไหวภายใต้การแนะนำของโค้ช, ริบบิ้นที่จะวางบนเว็บไซต์ที่ทำไม่ได้ การดำเนินการจะต้องไม่ถูกบังคับให้ทำ!
Aerial Yoga ใช้หลักการระงับการถอดส่วนของน้ำหนักทำให้ง่ายต่อการทำโยคะพื้นดินที่ยากกว่าโยคะและสนุกกับการลอยตัวในอากาศคุณสามารถยืดร่างกายของคุณไปในอากาศได้ตลอดเวลา ความหลากหลายของรูปแบบที่สวยงามนี้ไม่สนุกบนพื้นดินส่วนใหญ่ใช้เปลญวนโยคะเพื่อให้บางโยคะ poses เพื่อนที่ต้องการจะลองต้องใส่ใจกับความปลอดภัยใช้มาตรการป้องกัน
โยคะทางอากาศเหมาะสำหรับสามเณรหรือไม่?
สามเณรยังสามารถฝึกโยคะทางอากาศ แต่พวกเขาจะต้องดำเนินการภายใต้การแนะนำของมืออาชีพและไม่บังคับตัวเองให้เสร็จสมบูรณ์การเคลื่อนไหวที่ยากลำบากฝึกปฏิบัติ Novice อากาศโยคะควรจะค่อยๆ
'โยคะทางอากาศ แต่สวยงาม แต่ความยากลำบากไม่ได้ดูเล็ก' นี้เป็นจริงความเข้าใจผิดในความเป็นจริงมากขึ้นเหมาะสำหรับอากาศโยคะเริ่มต้นโยคะ. โยคะประเพณีกับพื้นดินที่แตกต่างกันโยคะทางอากาศเพราะด้วยเชือกเปลญวนเป็นอาหารเสริมสามารถช่วยให้ผู้ปฏิบัติงาน asanas โยคะกับผู้คนตราบใดที่มีสุขภาพสมบูรณ์น้อยสามารถเรียนรู้
ในความเป็นจริงโยคะอากาศมักจะง่ายที่จะเข้าใจกว่าโยคะแบบดั้งเดิม. บางท่าโยคะแบบดั้งเดิมถ้าร่างกายเปลญวนมั่นคงใช้ประโยชน์ในอากาศจะทำสมบูรณ์แบบมากขึ้นตัวอย่างเช่นการเลียนแบบยืดสุนัขขี้เกียจภายใต้สุนัขทำบนพื้นดินที่ขา ดิ้นรนอยู่ตรงมือยังควรบังคับที่จะรองรับน้ำหนักร่างกายมันเป็นเรื่องยากที่จะผ่อนคลายเช่นในอากาศพร้อมเปลญวนยึดกระดูกเชิงกรานแขนขาแขวนอยู่ตามธรรมชาติกระดูกสันหลังทั้งหมดจะผ่อนคลายคลายกล้ามเนื้อกลับมาตึงเครียด . โดยไม่ได้มองซ้ายหรือขวาจงใจบังคับให้เราจะสามารถไปถึงสูตรคิดว่าขณะนี้การระบายอากาศตามธรรมชาติลงไปในการทำสมาธิอารมณ์ผ่อนคลาย
ประโยชน์ของโยคะทางอากาศ
ง่ายต่อการเรียนรู้นวนิยายน่าสนใจ
มันจะไม่ถูกข่มขู่โดยลักษณะท่ายาก ... ภายใต้การแนะนำของครูมืออาชีพเราจะพบว่าในกรณีของแรงโน้มถ่วงและท่าทางบางอย่างสามารถทำได้ดีกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาการคอและไหล่ด้านหลังฝูงชน .
ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
คนติดต่อโยคะรู้ว่าพระมหากษัตริย์จะกลับโพสท่าโยคะประโยชน์ของจำนวนมากของ handstand แบบดั้งเดิมสำหรับการเริ่มต้นส่วนใหญ่เป็นเรื่องยากมากและเป็นเรื่องง่ายที่จะทำร้ายไหล่คอและส่วนอื่น ๆ. โยคะปรับอากาศทำให้มันง่ายสำหรับพวกเขาลง เมื่ออวัยวะภายในคว่ำลงไปเมื่อเทียบกับตำแหน่งตรงที่ดีขึ้นสามารถช่วยให้พวกเขากู้คืนที่จะใส่ในรัฐโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายที่คุณสามารถรู้สึกการหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
การลากกระดูกสันหลังตามธรรมชาติ
บนพื้นฐานของการฝึกโยคะคว่ำต่อต้านแรงโน้มถ่วงสามารถนำมาให้คุณลากกระดูกสันหลังธรรมชาติการพัฒนาอย่างรวดเร็วของการไหลเวียนของโลหิตรอบกระดูกสันหลัง. หมอนรองเอว, ความผิดปกติของกระดูกสันหลังปัญหาปากมดลูกเช่นอาการปวดไหล่ผลกระทบที่เห็นได้ชัด
การทำตัวให้ผอม
เปลญวนการออกกำลังกายเป็นแผลรอบขาหนีบรักแร้และน้ำเหลืองภูมิภาคที่ดีที่เร่งด่วนและยืดมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการส่งเสริมการล้างพิษการไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกายและขาเพื่อความสมดุลของของเหลวเพิ่มภูมิคุ้มกันกระดูกเชิงกรานและอาการบวมน้ำที่ขา รอบการไหลเวียนไม่เรียบ
สร้างความเข้มแข็งให้กับแกนหลัก
เมื่อยืนอยู่เป็นส่วนหนึ่งของแขวนร่างกายเพื่อรักษาเสถียรภาพของร่างกายเราต้องเริ่มต้นหลักลึกของความมีประสิทธิภาพมากขึ้น 'ความไม่แน่นอน' การปฏิบัติภายใต้เงื่อนไขที่มีความหมายมาก. บางคนการฝึกอบรมร่วมกันเป็นลักษณะของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของการฝึกอบรม แต่ไม่ได้สร้างเปลญวน ความมั่นคงสามารถปฏิบัติจากภายในออกต่อร่างกายของเรา
การกำจัดของอาการปวดหลัง
ช่วยฟื้นฟูความโค้งทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังส่วนเอวและหน้าท้องสร้างแรงหลักดีมีความแข็งแรงนี้เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงอาการปวดหลัง! การออกกำลังกายแต่ละเปลญวนอากาศอยู่ในขั้นตอนของการฝึกอบรมจากร่างกายแกนยืดออกอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างหลัก หลังจากที่การรับรู้คุณจะพบอาการปวดหลังส่วนล่างและคุณจะพูดว่าลาก่อนมัน!
การฝึกอบรมสติ
วิธีพิเศษในการเปลญวนช่วยให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การปฏิบัติของคุณเมื่อคุณสูญเสียความรู้สึกของทิศทางเราสามารถพึ่งพาการรับรู้ภายในของความสัมพันธ์ระหว่างพื้นที่และอวกาศเท่านั้นเรียกได้ว่าเป็นการฝึกอบรม 'proprioceptor' วิธีที่ง่ายที่สุดคือการให้ สมองควบคุมความสมดุลของร่างกายป้องกันความเรียบของวัยกลางและวัยชรา
ปลดปล่อยความผ่อนคลายสง่างาม
ลดความรุนแรงและความเมื่อยล้าจากการออกกำลังกายอื่น ๆ ทำให้เราสามารถบรรลุผลที่ต้องการได้เมื่อเราบินได้ง่ายขึ้นผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องมีแรงโน้มถ่วงเราสามารถหลับได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่นาที อารมณ์และการนอนหลับผลทันทีทันใดในขณะเดียวกันการฝึกโยคะทางอากาศทำให้เรามีความสวยงามและสง่างามมากขึ้น
