¿El yoga aéreo es peligroso?
El yoga aéreo es peligroso debido a sus movimientos. Después de todo, todos los movimientos de yoga aéreo deben suspenderse, por lo que es mejor ponerse en contacto con yoga aéreo bajo la guía de un instructor de fitness profesional.
También conocido como el yoga antigravedad de yoga aérea, el uso de la hamaca de yoga de aire, completos posturas de Hatha Yoga. Los practicantes sentir el peso corporal, profundizar estiramiento, arrastre y corregir la capacidad de estilo, con eficiencia la relajación, la curación, el efecto de pérdida de peso, más diversión y el yoga aérea interactiva para muchas personas les preocupa que caerán desde la cinta. de hecho, habrá oh! así que asegúrese de hacer los movimientos bajo la dirección del entrenador, cintas para poner en el sitio, no lo hacen ¡La acción que viene no debe ser forzada a hacerlo!
El Yoga Aéreo utiliza el principio de suspensión para eliminar parte del peso, lo que hace que sea más fácil de hacer más difícil que el yoga básico y disfrutar de la diversión del aire flotante. Puede estirar el cuerpo en el aire durante la práctica. Una variedad de hermosos estilos, esto no es divertido en el suelo. Principalmente, use la hamaca de yoga para completar algunas posturas de yoga, los amigos que quieran probar deben prestar atención a la seguridad y tomar medidas de protección.
¿Es el yoga aéreo adecuado para principiantes?
Los principiantes también pueden practicar yoga aérea, pero deben llevarse a cabo bajo la guía de profesionales, y no se obligan a realizar movimientos difíciles. La práctica de yoga novato debe ser gradual.
'El yoga aéreo es hermoso, pero la dificultad no parece demasiado pequeña' Esto es realmente un malentendido. El yoga aéreo es más adecuado para principiantes. A diferencia del yoga tradicional en el suelo, el yoga aéreo puede ayudar a los practicantes utilizando cuerdas y hamacas como ayuda. Haga yoga con la mitad del esfuerzo. Mientras esté saludable, puede aprender.
De hecho, el yoga aéreo es a menudo más fácil de dominar que el yoga tradicional. Algunos estilos de yoga tradicional, si una hamaca estabiliza el cuerpo, el poder de préstamo en el aire, son más perfectos, como imitar el tipo de perro perezoso del perro, hacerlo sobre el suelo, las piernas Esforzarse por enderezar, ambas manos necesitan soportar el peso corporal, es difícil relajarse, como en el aire, con la hamaca para sujetar la pelvis, las extremidades se colgarán de forma natural, la columna vertebral se relajará por completo y aliviará la tensión de los músculos de la espalda. No hay necesidad de mirar a su alrededor, ejerciendo una fuerza deliberada, puede alcanzar la fórmula, este momento de pensamiento es naturalmente vacío, en meditación, relaje las emociones.
Los beneficios del yoga aéreo.
Fácil de aprender, novedoso, interesante.
No se dejará intimidar por el aspecto difícil de postura ... bajo la guía de profesionales de la enseñanza, nos encontraremos que en el caso de la gravedad, y algunos gestos se puede hacer mejor, especialmente el problema de cuello y hombro hacia atrás multitud .
Seguro y eficiente
las personas de contacto de yoga sabe que el rey se invierte posturas de yoga, los beneficios de una gran cantidad de pino tradicional para la mayoría de los principiantes son muy difíciles, y es fácil de hacer daño a los hombros, el cuello y otras partes. El yoga de aire, hacen que sea más fácil para ellos abajo cuando visceral invertida cae, relativa a la posición vertical, puede ayudarles a recuperarse mejor para poner en el estado, especialmente en el ejercicio se puede sentir la contracción de la fuerza muscular del suelo pélvico.
Tracción natural de la columna vertebral
Sobre la base del yoga invertido, el anti-gravedad puede aportar tracción natural a la columna vertebral para mejorar rápidamente la circulación sanguínea alrededor de la columna vertebral. Tiene efectos obvios en la hernia de disco lumbar, deformidad de la columna vertebral, problemas de vértebras cervicales, dolor en el hombro, etc.
Adelgazante
Durante la práctica, la hamaca se envuelve alrededor de la ingle y debajo de las axilas. Está bien apretada y estirada. Es especialmente eficaz para promover la desintoxicación de todo el cuerpo y la circulación linfática de las extremidades inferiores. Puede equilibrar los fluidos corporales, aumentar la inmunidad, mejorar el edema de las extremidades inferiores y la pelvis. La circulación circundante no es suave.
Fortalecer la fuerza del núcleo
Al estar de pie parte de la que cuelga del cuerpo, con el fin de estabilizar el cuerpo, tenemos que empezar núcleo profundo de la más eficiente, esta práctica 'inestabilidad' en condiciones muy significativa. Algún tipo de formación común es la aparición de grandes grupos musculares del entrenamiento, pero no crea una hamaca La estabilidad se puede practicar desde adentro hacia afuera a todo nuestro cuerpo.
Eliminar el dolor de espalda
Ayudar a restaurar la curvatura fisiológica natural de la columna vertebral, la cintura y el abdomen establecer una buena fuerza de la base, esta fuerza es el factor más importante para mejorar el dolor de espalda! Cada hamaca aérea ejercicio es en el proceso de formación del cuerpo de núcleo estirado, seguir reforzando el núcleo ¡Después de la conciencia, encontrarás que el dolor en la parte inferior de la espalda ya te lo dijo adiós!
Desarrolla la atención plena
Hamaca manera especial para que no se podía dejar de centrarse en los ejercicios. Cuando invierte perdido sentido de la orientación, sólo podemos confiar en la relación entre la experiencia y el conocimiento en el espacio interior, que también se conoce como formación 'propiocepción'. La más directa es hacer El cerebro controla el equilibrio del cuerpo, evitando la llanura de la edad media y avanzada.
Relajado, descompresión, elegante
reducción del dolor y la fatiga otros ejercicios, por lo que cuando nos hacen que sea más fácil de volar, para lograr el efecto que queremos. relajación completa en un estado de ingravidez, podemos incluso en cuestión de minutos, tomar una siesta. Mejorar Estado de ánimo y sueño, resultados inmediatos. Al mismo tiempo, la práctica del yoga aéreo nos hace más hermosos y más elegantes.
