Является ли воздушная йога опасной?
Воздушная йога опасна из-за ее движений. В конце концов, все движения воздушной йоги необходимо приостановить, поэтому лучше всего связаться с воздушной йогой под руководством профессионального инструктора по фитнесу.
Воздушная йога также называется антигравитационной йогой. Она использует гамак воздушной йоги для завершения стиля хатха-йоги. Практикующий чувствует массу тела, усиливает растяжку, сопротивление и способность к правильному положению, обладает эффективным расслаблением, заживлением, эффектом для похудения, более интересным. Сексуальность и интерактивность Для многих людей в воздухе они будут беспокоиться о том, упадут ли они с ленты. На самом деле, будет! О, не забудьте сделать действие под руководством тренера. Лента должна быть размещена в том месте, где она находится. Действующее действие не должно заставлять этого делать!
Воздушная йога использует принцип подвески, чтобы удалить часть веса, что облегчает выполнение более сложной работы, чем наземная йога, и наслаждаться весельем в плавающем воздухе. Вы можете растянуть свое тело в воздухе во время практики. Разнообразные красивые стили, это не забавно на земле. В основном используйте гамак йоги, чтобы выполнить некоторые позы йоги, друзья, которые хотят попробовать, должны обратить внимание на безопасность, принять защитные меры.
Является ли воздушная йога подходящей для новичков?
Новички могут также заниматься воздушной йогой, но они должны выполняться под руководством профессионалов и не заставлять себя выполнять сложные движения. Начинающая практика воздушной йоги должна быть постепенной.
«Воздушная йога прекрасна, но трудность не выглядит слишком маленькой». Это на самом деле недоразумение. Воздушная йога на самом деле более подходит для новичков. В отличие от традиционной йоги на земле, воздушная йога может помочь практикующим, используя в качестве помощи веревки и гамаки. Сделайте йогу с половиной усилий. Пока вы здоровы, вы можете учиться.
Фактически, воздушную йогу часто легче осваивать, чем традиционную йогу. Некоторые традиционные стили йоги, если гамак стабилизирует тело, заимствуя силу в воздухе, сделает более совершенным, например, имитируя ленивый тип собаки собаки, делая это на земле, ноги Стремитесь выпрямить, обе руки должны поддерживать вес тела, его трудно расслабиться, например, в воздухе, с гамаком для закрепления таза, конечностей естественно свисают, весь позвоночник расслабляется, успокаивает тесные мышцы спины Не нужно оглядываться, сознательно проявлять силу, вы можете достичь формулы, этот момент мысли естественно пуст, в медитацию, расслабляет эмоции.
Преимущества воздушной йоги
Легко учиться, роман, интересно
Не пугайтесь, казалось бы, трудных позах ... Под руководством профессионального учителя мы обнаружим, что некоторые позы можно улучшить без тяжести, особенно для людей с проблемами шеи и спины. ,
Безопасный и эффективный
Люди, подвергшиеся йоге, знают, что перевернутый является королем позы йоги, а преимущества довольно высокие. Традиционное перевернутое очень трудно для большинства новичков, и легко повредить плечевые суставы, шейные позвонки и т. Д. И воздушная йога, пусть все легко падают Когда внутренние органы опускаются, когда они встают, это может помочь им вернуться в восходящее состояние относительно вертикального состояния, особенно на практике, вы можете почувствовать силу сжатия мышц тазового дна.
Естественная тяга позвоночника
На основе перевернутой, антигравитационной йоги может принести естественную спинальную тягу, чтобы быстро улучшить кровообращение вокруг позвоночника. Это имеет очевидные последствия для грыжи поясничного диска, деформации позвоночника, проблем с шейным позвонком, боли в плече и так далее.
Похудение
Во время практики гамак обернут вокруг паха и под мышками, он хорошо сжат и растянут, что особенно эффективно для стимулирования детоксикации всего тела и лимфообращения нижних конечностей, а также для баланса биологических жидкостей, повышения иммунитета, улучшения отека нижней конечности и таза. Окружающая циркуляция не является гладкой.
Усиление прочности сердечника
Когда тело частично подвешено, чтобы стабилизировать тело, необходимо активировать глубокое ядро более эффективно. Такая практика в «нестабильном» состоянии очень значима. Некоторая общая тренировка - это тренировка больших мышц наружной поверхности, в то время как гамак не создает Стабильность можно практиковать изнутри наружу всему нашему телу.
Устранить боль в пояснице
Помогает позвоночнику восстанавливать естественную физиологию и создает хорошую основную силу талии и живота. Эта сила является самым важным фактором в улучшении боли в пояснице. Каждое упражнение в воздушном гамаке - это процесс растяжения из ядра тела, постоянно укрепляющий сердцевину. После сознания вы обнаружите, что боль в нижней части спины уже рассказана вами до свидания!
Развивайте осознанность
Специальный способ гамака позволяет сосредоточиться на вашей практике. Когда вы теряете чувство направления, мы можем полагаться только на внутреннее восприятие взаимосвязи между пространством и пространством. Это также называется обучением «проприоцептора». Самый прямой способ - позволить Мозг контролирует баланс тела, предотвращая плоскостность среднего и пожилого возраста.
Расслабленная, декомпрессионная, элегантная
Это уменьшает болезненность и усталость других упражнений, позволяя нам достичь желаемого эффекта, когда мы летаем легче. Расслабьтесь полностью без гравитации, мы можем даже вздремнуть всего за несколько минут. Настроение и сон, немедленные результаты. В то же время практика воздушной йоги делает нас красивее и элегантнее.
