Existe algum perigo na ioga aérea?
Air Yoga, porque a ação tem um certo grau de dificuldade, por isso não vai ser perigoso, afinal, Air Yoga todos os movimentos precisam ser suspensos, para contato Air Yoga é melhor a orientação de um instrutor de fitness profissional concluída. Yoga aérea também é chamado Anti-Gravity yoga, usando o hammock Yoga aérea para completar Hatha Yoga poses. O praticante sente o peso corporal, aprofunda o alongamento, resistência e capacidade de posição positiva, tem o relaxamento efetivo, a cura, o efeito de emagrecimento, o mais interessante ea interatividade para a ioga aérea um monte de gente vai se preocupar que não vai cair da fita.
Na verdade, haverá Oh! portanto, não se esqueça de estar a orientação do treinador para fazer a ação, fitas para colocar no lugar, não vêm a ação não deve ser forçado a fazer! A ioga aérea usa o princípio da suspensão, descarregando a parte do peso, que faz mais fácil fazer mais do que as posturas mais difíceis da ioga à terra, mas igualmente apreciam a diversão de flutuar no ar. Durante a prática, você pode esticar o seu corpo no ar e transformar todos os tipos de poses bonitas, que não é divertido no chão.
O uso principal do hammock da ioga para terminar um número de poses da ioga, quer tentar amigos deve pagar a atenção à segurança, boas medidas da proteção.
é a ioga aérea adequado para iniciantes?
Iniciantes também podem praticar Yoga aérea, mas deve estar a orientação dos profissionais, e não se obrigam a completar a alta dificuldade da ação, a prática do ar Yoga iniciante deve ser gradual. "Air Yoga é bonito, mas a dificuldade parece pequeno" é realmente um mal-entendido, yoga aérea é realmente mais adequado para iniciantes yoga. Ao contrário do Yoga tradicional no chão, a ioga aérea pode ajudar os praticantes a completar Yoga Poses com menos esforço, por causa do uso de cordas e redes como um complemento.
Desde que a pessoa saudável possa aprender. Na verdade, a ioga aérea é muitas vezes mais fácil de dominar do que a ioga tradicional. Algumas poses tradicionais da ioga, se há um hammock para estabilizar o corpo, no ar, farão mais perfeito, tal como a imitação do cão esticado preguiçoso o tipo do cão, no chão para fazer, pernas para se esforçar para endireitar, as mãos também precisam apoiar o peso corporal, é difícil relaxar, como no ar, com fivela de rede de osso pélvico apertado, membros vai pendurar para baixo, a espinha inteira Acalma e aperta os músculos das costas lombares.
Não há necessidade de olhar ao redor, deliberadamente exercendo força, você pode alcançar uma fórmula, este momento de pensamento também naturalmente vazio, em meditação, relaxar emoções.
Os benefícios da ioga aérea
Fácil de aprender, romance, diversão Não vamos ser intimidados pela postura aparentemente difícil...
a orientação de um professor profissional, vamos descobrir que na ausência de gravidade, algumas posturas podem ser feitas melhor, especialmente para as pessoas que têm problemas com a parte de trás do ombro e pescoço.
Seguro e eficiente As pessoas que entraram em contato com a ioga sabem que o bananeira é o rei da yoga poses, que tem um monte de benefícios. Bananeira tradicional é muito difícil para a maioria dos iniciantes, e é fácil de ferir a articulação do ombro, coluna cervical e outras partes. E a ioga aérea, deixa que todos se derramem facilmente.
Quando você está de cabeça para baixo, seu intestino afunda e você pode melhor ajudá-los a voltar para o estado do elevador, especialmente na prática, onde você pode sentir a contração dos músculos do assoalho pélvico.
Tração natural da espinha Com base na bananeira, a ioga anti-gravidade pode trazer uma tração natural da espinha, e melhorar rapidamente a circulação sanguínea ao redor da espinha.
A saliência do disco intervertebral lombar, a deformação da coluna vertebral, a questão da vértebra cervical, a dor no ombro e assim por diante efeito óbvio.
Emagrecimento corporal
Na prática, a rede envolve em torno da virilha e as glândulas linfáticas na axila, e é bem espremido e esticado, particularmente eficaz na promoção da desintoxicação de todo o corpo e circulação linfática dos membros inferiores, equilibrando os fluidos corporais, aumentando a imunidade, melhorando o edema dos membros inferiores e má circulação ao redor da pélvis.
fortalecendo a força do núcleo Quando a parte ereta do corpo pendurar, a fim estabilizar o corpo, necessidade de começar mais eficientemente o núcleo profundo, esta condição "instável" da prática é muito significativa.
Algum do treinamento comum é a aparência física de músculos grandes, e a instabilidade do hammock pode ser praticada do interior para fora a nosso corpo.
Elimina a dor lombar
Ajudar a espinha para restaurar a curvatura fisiológica natural, estabelecer uma boa cintura e força do núcleo do abdômen, esta força é o fator mais importante para melhorar a dor na cintura! cada exercício na rede é um processo de treinamento do núcleo do corpo para fora, constantemente fortalecendo a consciência do núcleo, você vai encontrar a dor na parte de trás da cintura e você disse adeus!
Cultive a consciência A maneira especial de hammocks permite que você focalize na prática. Quando nós perdemos nosso sentido da direção no lado positivo, nós podemos somente confiar na consciência interna do relacionamento com o espaço, que é chamado também o treinamento do receptor do corpo.
O mais direto é permitir que o cérebro controle o equilíbrio do corpo para evitar que a meia-idade e o apartamento deslizem para baixo.
Facilidade, descompressão, elegância Reduz a dor e a fatiga de outros exercícios, permitindo que nós alcancemos os resultados que nós queremos quando nós voamos mais facilmente. Completamente relaxado em um estado sem peso, podemos até tirar uma soneca em apenas alguns minutos. Melhorar o humor e dormir, imediato.
Ao praticar, as poses da ioga aéreas fazem-nos mais graciosos e elegantes. Como sobre a perda de peso na ioga do ar? Pode um novato fazê-lo?
