공중 요가에 있는 어떤 위험 있는가?
에 어 요가 때문에 작업은 어려움이 어느 정도 있다, 그래서 위험, 모든 후에, 공기 요가 모든 움직임이 일시 중지 해야 합니다, 그래서 문의에 어 요가는 최고의 전문 피트 니스 강사의 지도 하에 완료 됩니다. 공중 요가는 또한 불리는 반 중력 요가, hatha 요가를 완료 하는 공중 요가 해먹에 게 포즈를 사용 하 여. 개업은 체중을 느끼고, 스트레칭, 저항과 긍정적인 위치 능력을 깊 어, 효과적인 휴식을가지고, 치유, 슬리밍 효과, 더 재미 있고 많은 사람들이 공중 요가에 대 한 상호 작용은 그 리본에서 떨어지지 않을 것입니다 걱정 됩니다.
실제로, Oh가 있을 것 이다! 그래서 행동을 할 수 있는 코치의 지도 하에 해야 합니다, 장소에 넣어 리본, 행동을 할 수 밖에 되지 않습니다 오지 마! 공중 요가는 더 쉽게 지상 요가 보다 더 어려운 자세를 할 수 있도록 무게의 일부를 하 역, 서 스 펜 션의 원리를 사용 하지만, 또한 공중에 떠 있는 재미를 즐길 수 있습니다. 연습 하는 동안, 당신은 공기에 몸을 스트레칭 하 고 아름 다운 포즈의 모든 종류를 변환 할 수 있습니다,이는 바닥에 재미 되지 않습니다.
요가 해먹의 주요 사용은, 안전, 좋은 보호 조치에 주의를 기울여야 한다 친구를 시도 하 고 싶은 자세의 숫자를 완료 합니다.
공중 요가는 초심자를 위해 적당 한가?
초심자는 또한 공중 요가를 실행할 수 있고, 그러나 전문가의 지도의 밑에 이어야 하 고, 활동의 고 난이도를 완료 하는 것을 강요 하지 않는다, 초심자 연습 공기 요가는 점진적 이어야 한다. "공기 요가는 아름 답습니다, 그러나 어려움은 작다" 실제로 오해, 공중 요가 초심자 요가를 위해 실제로 더 적당 하다 본다. 지상에 전통적인 요가와는 다른, 공중 요가는 보충으로 밧줄과 해먹의 사용 때문에, 더 적은 노력으로 요가를 완료 하기 위하여 실무자를 도울 수 있다.
만큼 건강 한 사람, 배울 수 있습니다. 사실, 공중 요가는 종종 전통적인 요가 보다 마스터 하는 것이 더 쉽습니다. 몇몇 전통적인 요가는, 공기에서, 몸을 안정 시키는 해먹이 있는 경우에, 개 유형이 하 게으른 기지개 된 개의 모방과 같은 더 완벽 할 것 이다, 자세를 가진다, 할 것 이다 지상에서는, 다리를 곧게 펴기 위하여, 손은 또한 체중을 지원할 필요가 있다, 해먹 버클 단단한 골반 뼈와 더불어 공기와 같은 이완 하는 것은 곤란 하다, 사지는, 전체적인 등뼈 아래로 걸 것 이다 허리 뒤쪽의 근육을 진정 시키고 냈다.
필요 주위를 보고, 의도적으로 힘을 발휘, 당신은 수식에 도달할 수 있는, 또한 자연스럽 게 빈, 명상에, 감정을 이완 생각의이 순간.
공중 요가의 장점
배우기 쉬운, 소설, 재미 방해 ' 겉보기에 어려운 자세에 의하여 협박 받지 않는 s ...
전문 교사의 지도 하에, 우리는 중력의 부재에, 어떤 자세는 더 나은, 특히 어깨와 목의 뒷면에 문제가 있는 사람들을 위해 할 수 있는 것을 발견 할 것 이다.
안전 하 고 효율적인 요가와 접촉으로 온 사람들은 handstand 요가의 왕이 포즈, 어떤 혜택이 많이 알고 있다. 전통적인 handstand는 대부분의 초심자를 위해 아주 곤란 하, 어깨 합동, 경 추 등뼈 및 다른 부속을 해치는 것은 쉽다. 그리고 공중 요가, 모두가 쉽게 부 어 보자.
당신이 거꾸로 할 때, 당신의 창 자는 침 몰 하 고 당신은 골반 지 면 근육의 수축을 느낄 수 있는 곳에, 특히 실제로는, 그 (것) 들이 상승의 국가 등을 맞댄 얻을 것을 도울 수 있다.
척추의 자연 견인 handstand의 기초에, 반대로 중력 요가는 자연적인 등뼈 견인을 가져오고, 빨리 등뼈의 주위에 혈액 순환을 개량 할 수 있다.
요 추 척추 디스크 돌출, 척추 변형, 자 궁 경부 척추 질문, 어깨 통증 등 명백한 효과.
바디 슬리밍
실제로, 해 먹은 겨드랑이에 있는 사 타 구니 그리고 림프 동맥의 주위에 감싸고, 잘 압착 되 고 기지개 해, 더 낮은 사지의 전체 몸 그리고 임 파 액 순환의 해독을 승진 시키기에서 특히 효과적인, 체액 균형을, 증가 면제, 더 낮은 사지의 부 종을 개량 하 고 골반의 주위에 빈약한 순환.
코어 강도 강화 신체의 일부를 서 있는 동안, 순서 대로 시체를 안정화, 더 효율적으로 깊은 코어를 시작 하는 데 필요한, 연습의이 ' 불안정 ' 상태가 매우 의미입니다.
몇몇은의 일반적인 훈련 큰 근육의 물리적인 외관이 고, 해먹의 불안정성은 안쪽에서 우리의 몸으로 실행 될 수 있습니다.
허리 통증을 제거
척추를 도와 자연 생리 적 곡률을 복원, 좋은 허리와 복 부 코어 강도를 확립,이 힘은 허리 통증을 개선 하는 가장 중요 한 요소입니다! 해먹에 (서) 모든 운동은 끊임없이 코어의 식을 강화 하는 몸의 코어 로부터 훈련 하는 과정 이다 당신은 허리의 뒤에 (서) 아픔을 찾을 것이 고 당신은 bye을 말 하였다!
마음 챙 김 육성 해먹의 특별 한 방법은 당신이 연습에 집중할 수 있습니다. 우리가 거꾸로 방향의 우리의 감각을 잃을 때, 우리는 또한 "신체 수용 체" 훈련 이라고 하는 공간과의 관계의 내부 인식에 의존 할 수 있습니다.
가장 직접적인 것은 두뇌가 중 년을 막기 위하여 몸의 균형을 통제 하는 것을 허용 하기 위한 것이 고 편평한 미 끄 러 짐은 내려간다.
용이성, 감압, 우아함 그것은 통증과 다른 운동의 피로를 감소, 우리가 더 쉽게 비행을 할 때 우리가 원하는 결과를 얻을 수 있도록. 무중력 상태에서 완전히 편안 하 게, 우리는 심지어 단 몇 분만에 낮잠을 하실 수 있습니다. 기분과 수 면, 즉각적인 개선.
연습 하는 동안, 공중 요가 포즈를 우리에 게 더 우아하고 우아한 합니다. 방법에 대 한 체중 감량에 어 요가? 초심자는 그것을 할 수 있는가?
