空中ヨガは危険ですか？
エアリアル・ヨガはその動きのために危険です。結局、エアリアル・ヨガのすべての動きを中断する必要があります。そのため、プロのフィットネス・インストラクターの指導の下、エアリアル・ヨガに連絡するのが最善です。
また、開業医は、体重を感じる。反重力空中ヨガヨガ、空気ヨガハンモックの使用、完全なハタ・ヨガのポーズとして知られているストレッチ、ドラッグ・アンド・スタイルの立ち直り能力を深め、効率的なリラクゼーション、癒し、減量効果、もっと楽しくそして多くの人々のための対話型空中ヨガは、ああ、実際には、あるでしょう。それは、リボンから落ちる心配！そう、コーチの指導の下での運動を行うようにしてください、リボンがサイトを置くために、しないでください来る行動はそれを強いられてはならない！
エアリアル・ヨガは、体重の一部を取り除くためにサスペンションの原理を使用しており、地上のヨガよりも難しく、浮遊している空中の楽しさを楽しんでいます。美しいスタイルの様々な、これは地面に楽しいではありません。主にヨガのポーズを完了するために、ヨガのハンモックを使用してくださいしようとしている友人は、安全に注意を払う必要があります保護対策を講じる。
空中のヨガは初心者に適していますか？
初心者は空中ヨガを練習することもできますが、専門家の指導のもとに実施しなければならず、難しい動きを強いられないようにしてください。
エアリアル・ヨガは地上の伝統的なヨガとは違って、ロープやハンモックを援助して実践者を助けることができます。あなたが健康である限り、あなたは学ぶことができます。
実際には、空中ヨガは、多くの場合、伝統的なヨガより把握しやすくなります。いくつかの伝統的なヨガのポーズ、安定したハンモック本体た場合、空気中で活用し、より完璧なんだろう、例えば、地面にやって犬の下で怠惰な犬のストレッチを模倣し、足ストレート苦労に、手も体重をサポートするために強制する必要があり、ハンモック固定骨盤、手足が自然にぶら下げて、脊椎全体が緊張した背中の筋肉を和らげ、リラックスなり、空気のように、リラックスすることは困難です。故意に強制右または左に見なくても、私たちは、自然に瞑想、リラックスムードの中に通気この瞬間の思考式に到達することができるようになります。
空中ヨガの利点
簡単に学ぶことができる、斬新で興味深い
それはルックス難しい姿勢におびえることはありません...プロの先生の指導の下、我々は重力の場合とを見つけるだろう、といくつかのジェスチャーをよりよく行うことができ、首の特に問題と観客をバック肩。
安全で効率的な
コンタクトヨガの人々は、ほとんどの初心者のための伝統的な逆立ちの多くのメリットが非常に困難であり、肩、首、その他の部品を傷つけることは容易である王が反転していることをヨガのポーズを知っている。空気ヨガ、それが簡単にダウン彼らのために作ります反転内臓がダウンしたときに、直立位置に対して、より良いあなたは骨盤底筋の強さの収縮を感じることができ、特に運動中に、彼らは状態に置くために回復することができます。
背骨の自然な牽引
反転、反重力ヨガをもとに、あなたに自然な脊椎牽引、背骨の周りの血液循環の急速な改善をもたらすことができます。腰椎椎間板ヘルニア、脊柱変形は、そのような肩の痛みの効果として、子宮頸部の問題は、明らかです。
スリミング
運動ハンモックは、脚の付け根の周りに巻かれ、腋窩リンパ節領域、優れたプレス及びストレッチ、流体のバランスをとるために、身体や下肢全体の解毒リンパの循環を促進する上で特に有効である、免疫、骨盤と下肢の浮腫を高めています周囲の循環が滑らかではありません。
コア強度を強化する
ボディぶら下げの一部を立ったとき、体を安定させるために、我々は非常に有意義な条件の下で、より効率的に、この「不安定」の練習の深いコアを起動する必要があります。いくつかの一般的なトレーニングは、トレーニングの大きな筋肉群の出現ですが、ハンモックを作成しません。安定性は、私たちの体に外へ内部から練習することができます。
背中の痛みの除去
、脊椎の自然な生理的湾曲を復元する助け、腰と腹部の良いコア強度を確立し、この強さは背中の痛みを改善する上で最も重要な要因である！各運動空中ハンモックは、コア本体からの訓練の過程である伸ばし、コアを強化していき意識した後、あなたは腰痛を見つけるだろうし、あなたはバイバイそれを言うてきました！
マインドフルネストレーニング
あなたは助けるが、練習に焦点を当てることができなかったように、特別な方法をハンモック。方向の失われた感覚を反転すると、我々はまた、「自己受容」トレーニングとして知られている内部空間、経験と意識との関係に依存することができます。最も直接的で作ることです脳は体のバランスをコントロールし、中高年の平らさを防ぎます。
リラックス、減圧、エレガント
減少し、痛みや疲労他の演習では、そのように、我々はそれが簡単に、飛ぶために私たちは無重力状態で。完全な弛緩、私たちも、ほんの数分で、仮眠を取ることができますしたい効果を達成するために作るとき。改善します気分や睡眠すぐに、実際には一方で、空気のヨガのアーサナは、私たちは、より美しく、よりエレガントに。
