C'è qualche pericolo in yoga aerea?
Air yoga perché l'azione ha un certo grado di difficoltà, quindi ci sarà pericoloso, dopo tutto, Air yoga tutti i movimenti devono essere sospesi, in modo da contattare Air yoga è meglio sotto la Guida di un istruttore di fitness professionale completato. Yoga aerea è anche chiamato anti-gravità yoga, utilizzando l'amaca yoga aerea per completare Hatha yoga pone. Il praticante si sente il peso corporeo, approfondisce l'allungamento, la resistenza e la capacità di posizione positiva, ha il rilassamento efficace, la guarigione, l'effetto dimagrante, il più interessante e l'interattività per lo yoga aerea un sacco di gente si preoccuperà che non cadrà dal nastro.
In realtà, ci sarà Oh! quindi, essere sicuri di essere sotto la guida del coach per fare l'azione, nastri per mettere in luogo, non venire azione non deve essere costretto a fare! Yoga aerea utilizza il principio della sospensione, scaricando parte del peso, che rende più facile fare più di yoga terra posture più difficili, ma anche godere il divertimento di galleggiare a mezz'aria. Durante la pratica, si può allungare il corpo in aria e trasformare tutti i tipi di Belle pose, che non è divertente sul terreno.
L'uso principale di yoga amaca per completare un certo numero di yoga pone, vuole provare gli amici devono prestare attenzione alla sicurezza, buone misure di protezione.
è yoga aerea adatto per i principianti?
I principianti possono anche praticare yoga aerea, ma deve essere sotto la Guida di professionisti, e non si sforzano di completare l'alta difficoltà dell'azione, il debuttante pratica l'aria yoga dovrebbe essere graduale. "Air yoga è bello, ma la difficoltà sembra piccolo" è in realtà un malinteso, yoga aerea è in realtà più adatto per i principianti yoga. A differenza di yoga tradizionale a terra, yoga aerea può aiutare i professionisti a completare yoga pone con meno sforzo, a causa dell'uso di corde e amache come complemento.
Finché la persona sana, può imparare. In realtà, yoga aerea è spesso più facile da padroneggiare rispetto allo yoga tradizionale. Alcuni Yoga tradizionale pone, se vi è un amaca per stabilizzare il corpo, in aria, farà più perfetto, come l'imitazione del cane allungato pigro sotto il tipo di cane, nel terreno da fare, le gambe per sforzarsi di raddrizzare, le mani anche bisogno di sostenere il peso corporeo, è difficile rilassarsi, come in aria, con amaca fibbia stretto osso pelvico, membra appenderanno, tutta la colonna vertebrale Lenisce e stringe i muscoli della schiena lombare.
Non c'è bisogno di guardarsi intorno, deliberatamente esercitando forza, si può raggiungere una formula, questo momento di pensiero anche naturalmente vuoto, in meditazione, rilassare le emozioni.
I benefici di yoga aerea
Facile da imparare, romanzo, divertimento Cerchiamo di non essere intimiditi dalla postura apparentemente difficile...
Sotto la Guida di un insegnante professionista, scopriremo che in assenza di gravità, alcune posture può essere fatto meglio, soprattutto per le persone che hanno problemi con la parte posteriore della spalla e del collo.
Sicuro ed efficiente Le persone che sono venuti in contatto con lo Yoga sanno che verticale è il re dello yoga pone, che ha un sacco di vantaggi. Verticale tradizionale è molto difficile per la maggior parte dei principianti, ed è facile ferire l'articolazione della spalla, cervicale spina dorsale e altre parti. E lo yoga aereo, lasciare che tutti facilmente versare.
Quando sei a testa in giù, il tuo intestino affonda e si può meglio aiutarli a tornare allo stato dell'ascensore, soprattutto in pratica, dove si può sentire la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
Trazione naturale della colonna vertebrale Sulla base di verticale, anti-gravità yoga può portare una trazione naturale della colonna vertebrale, e rapidamente migliorare la circolazione sanguigna intorno alla colonna vertebrale.
La sporgenza intervertebrale lombare del disc, la deformazione della spina dorsale, la domanda cervicale della vertebra, il dolore della spalla e così sull'effetto evidente.
Corpo dimagrante
In pratica, l'amaca avvolge l'inguine e le ghiandole linfatiche sotto l'ascella, ed è ben spremuto e allungato, particolarmente efficace nel promuovere la disintossicazione di tutto il corpo e la circolazione linfatica degli arti inferiori, il bilanciamento dei fluidi corporei, aumentando l'immunità, migliorando l'edema degli arti inferiori e la circolazione poveri intorno al bacino.
rafforzare la forza del core Mentre la parte diritta del corpo appende, per stabilizzare il corpo, necessità di iniziare più efficientemente il nucleo profondo, questa condizione ' instabile ' della pratica è molto espressiva.
Parte della formazione comune è l'aspetto fisico di muscoli di grandi dimensioni, e l'instabilità dell'amaca può essere praticata dall'interno verso il nostro corpo.
Elimina il dolore lombare
Aiutare la colonna vertebrale per ripristinare la curvatura fisiologica naturale, stabilire una buona vita e la forza del nucleo addome, questa forza è il fattore più importante per migliorare il dolore alla cintola! ogni esercizio in amaca è un processo di formazione dal nucleo del corpo verso l'esterno, costantemente rafforzando la coscienza di base, troverete il dolore nella parte posteriore della vita e hai detto bye bye!
Coltivare consapevolezza Il modo speciale di amache permette di concentrarsi sulla pratica. Quando perdiamo il nostro senso di direzione al rialzo, possiamo solo contare sulla consapevolezza interiore del rapporto con lo spazio, che è anche chiamato il "corpo recettore" di formazione.
Il più diretto è quello di permettere al cervello di controllare l'equilibrio del corpo per evitare che la mezza età e il piatto scivolare verso il basso.
Facilità, decompressione, eleganza Riduce il dolore e la fatica di altri esercizi, che ci permette di raggiungere i risultati che vogliamo quando voliamo più facilmente. Completamente rilassato in uno stato senza peso, possiamo anche fare un pisolino in pochi minuti. Migliorare l'umore e il sonno, immediato.
Mentre pratica, yoga aerea pone ci rendono più grazioso ed elegante. Come circa perdita di peso in Air yoga? Può un novizio farlo?
