हवाई योग खतरनाक है?
हवाई आंदोलन इसकी गतिविधियों के कारण खतरनाक है। आखिरकार, हवाई योग की सभी गतिविधियों को निलंबित करने की आवश्यकता है, इसलिए व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में हवाई योग से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
इसके अलावा विरोधी गुरुत्व हवाई योग योग, हवा योग झूला का उपयोग करते हैं, पूरा हठ योग आसन। चिकित्सकों शरीर के वजन लग रहा है, गहरा खिंचाव, खींचें और शैली के ठीक क्षमता, कुशल विश्राम, चिकित्सा, वजन घटाने प्रभाव, अधिक मज़ा के साथ के रूप में जाना और कई लोगों के लिए इंटरैक्टिव हवाई योग चिंता है कि रिबन से गिर जाएगी। वास्तव में, वहाँ हो जाएगा ओह! तो कोच के मार्गदर्शन में आंदोलनों करना सुनिश्चित करें, रिबन साइट पर डाल करने के लिए, नहीं है कार्रवाई करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए!
एरियल योग वजन के हिस्से को हटाने के लिए निलंबन के सिद्धांत का उपयोग करता है, जिससे जमीन योग से अधिक कठिन हो जाता है, और फ़्लोटिंग मिडयर के मजे का आनंद लेते हैं। आप अभ्यास के दौरान अपने शरीर को हवा में फैला सकते हैं। विभिन्न प्रकार की खूबसूरत शैलियों, यह जमीन पर मजेदार नहीं है। मुख्य रूप से कुछ योग योगों को पूरा करने के लिए योग हथौड़ा का उपयोग करें, जो मित्र कोशिश करना चाहते हैं उन्हें सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए, सुरक्षा उपायों को लेना चाहिए।
नौसिखियों के लिए उपयुक्त हवाई योग है?
नौसिखियां हवाई योग का भी अभ्यास कर सकती हैं, लेकिन उन्हें पेशेवरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, और कठिन आंदोलनों को पूरा करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए। नौसिखिया अभ्यास हवाई योग धीरे-धीरे होना चाहिए।
'एरियल योग हालांकि सुंदर है, लेकिन कठिनाई छोटे नहीं लगती है' यह वास्तव में एक गलतफहमी है, वास्तव में, हवाई योग शुरुआती योग के लिए अधिक उपयुक्त है। विभिन्न जमीन, क्योंकि रस्सी, एक पूरक चिकित्सकों मदद कर सकते हैं के रूप में झूले के साथ हवाई योग के साथ परंपरा पर योग कम पूरा जब तक स्वस्थ लोगों के साथ योग आसन, सीख सकते हैं।
वास्तव में, हवाई योग पारंपरिक योग से समझ अक्सर आसान होता है। कुछ पारंपरिक योग आसन, अगर स्थिर झूला शरीर, हवा में लाभ, अधिक परिपूर्ण उदाहरण के लिए, कुत्ता के तहत क्या करेंगे, नकल आलसी कुत्ते खिंचाव जमीन पर कर रही है, पैर सीधे संघर्ष करने के लिए, हाथ भी शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए मजबूर करना चाहिए, यह इस तरह के रूप में हवा में आराम करने के लिए मुश्किल है, झूला बांधा श्रोणि, अंगों स्वाभाविक रूप से फांसी के साथ, पूरे रीढ़ की हड्डी, आराम होगा तनाव में पीठ की मांसपेशियों शांत । सही है या जानबूझ कर छोड़ दिया बल, हम एक सूत्र तक पहुँचने के लिए, इस समय स्वाभाविक रूप से ध्यान में निकाल, विश्राम मूड के बारे में सोच में सक्षम हो जाएगा देख बिना।
एरियल योग के लाभ
जानने के लिए आसान, नया, मज़ा
यह व्यावसायिक शिक्षकों के मार्गदर्शन में दिखता है मुश्किल आसन से भयभीत नहीं किया जाएगा ..., हम गुरुत्वाकर्षण के मामले में मिल जाएगा कि, और कुछ इशारों बेहतर किया जा सकता है, विशेष रूप से गर्दन की समस्या और भीड़ वापस कंधे ।
सुरक्षित और कुशल
संपर्क योग लोगों को पता है कि राजा योग बना हुआ, पारंपरिक हाथों के बल का एक बहुत के लाभों को उलटी, सबसे शुरुआती के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है, और कंधे, गर्दन और अन्य हिस्सों को चोट करने के लिए आसान है। हवा योग, यह उनके लिए आसान नीचे बनाना जब उल्टे आंत का नीचे, सीधे बैठने की स्थिति के सापेक्ष चला जाता है, उन्हें बेहतर स्थिति पर डाल करने के लिए ठीक हो मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से प्रयोग करते हुए आप पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों की ताकत का संकुचन महसूस कर सकते हैं।
प्राकृतिक रीढ़ की हड्डी में कर्षण
काठ का डिस्क हर्नियेशन, रीढ़ की विकृति, इस तरह के कंधे के दर्द प्रभाव के रूप में ग्रीवा संबंधी समस्याओं, उल्टे, विरोधी गुरुत्व योग आप के लिए प्राकृतिक रीढ़ कर्षण, रीढ़ की हड्डी के चारों ओर रक्त परिसंचरण के तेजी से सुधार ला सकता है के आधार पर। स्पष्ट है।
स्लिमिंग
व्यायाम झूला, कमर और कांख लसीका क्षेत्रों चारो तरफ है एक अच्छा दबाव और खींच,,, तरल पदार्थ संतुलन प्रतिरक्षा, श्रोणि और निचले अंग शोफ को बढ़ाने के लिए शरीर और निचले भर विषहरण लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देने में विशेष रूप से प्रभावी है गरीब परिधीय संचलन।
कोर शक्ति को मजबूत बनाना
शरीर फांसी का हिस्सा खड़े करते हैं, आदेश शरीर को स्थिर करने में, हम और अधिक कुशल की गहरी कोर शुरू करने की आवश्यकता, शर्तों के तहत इस 'अस्थिरता' अभ्यास बहुत सार्थक। कुछ सामान्य प्रशिक्षण प्रशिक्षण की बड़ी मांसपेशी समूहों की उपस्थिति है, लेकिन एक झूला का निर्माण नहीं करता स्थिरता हमारे शरीर के लिए बाहर के अंदर से अभ्यास कर सकते हैं।
पीठ दर्द के उन्मूलन
रीढ़ की हड्डी, कमर के प्राकृतिक शारीरिक वक्रता को बहाल मदद और एक अच्छा कोर शक्ति की स्थापना पेट, इस शक्ति पीठ दर्द में सुधार करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है! प्रत्येक व्यायाम हवाई झूला मुख्य शरीर के बाहर फैला से प्रशिक्षण की प्रक्रिया में है, कोर को मजबूत करने के लिए जारी जागरूकता के बाद, आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द मिलेगा और आप अलविदा अलविदा कहना है यह!
सचेतन प्रशिक्षण
विशेष तरीके से झूला ताकि आपकी मदद नहीं कर सकता है, लेकिन अभ्यास पर ध्यान केंद्रित। जब दिशा के खो भावना उल्टे, हम केवल अनुभव और आंतरिक अंतरिक्ष, जो भी 'प्रोप्रियोसेप्शन के प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है में जागरूकता के बीच संबंधों पर भरोसा कर सकते हैं। सबसे सीधा बनाना है मस्तिष्क शरीर के संतुलन को नियंत्रित करता है, जो मध्य और बुढ़ापे की समतलता को रोकता है।
आराम, डिकंप्रेशन, सुरुचिपूर्ण
कम दर्द और थकान अन्य व्यायाम, ताकि जब हम यह आसान, उड़ान भरने के प्रभाव हम चाहते हैं एक भारहीन राज्य में। पूर्ण विश्राम, हम भी मिनट की बात में, एक झपकी ले सकते हैं प्राप्त करने के लिए है। में सुधार मनोदशा और नींद, तत्काल परिणाम। साथ ही, हवाई योग का अभ्यास हमें और अधिक सुंदर और अधिक सुरुचिपूर्ण बनाता है।
