Ist Luft Yoga gefährlich?
Aerial Yoga ist gefährlich wegen seiner Bewegungen, schließlich müssen alle Bewegungen des Luft-Yoga ausgesetzt werden, so dass es am besten ist, Luft-Yoga unter der Anleitung eines professionellen Fitnesstrainers zu kontaktieren.
Aerial Yoga wird auch Antischwerkraft-Yoga genannt und verwendet die Luft-Yoga-Hängematte, um den Hatha-Yoga-Stil zu vervollständigen.Der Praktiker spürt das Körpergewicht, vertieft die Dehnung, Widerstand und die richtige Position Fähigkeit, hat den Effekt der Entspannung, Heilung, schlank machende Wirkung, interessanter. Sexualität und Interaktivität Für viele Menschen in der Luft werden sie sich sorgen, ob sie vom Band fallen werden.Tatsächlich wird es oh! Seien Sie also sicher, die Handlung unter der Anleitung des Trainers zu tun. Das Band sollte an der Stelle platziert werden, wo es platziert ist. Die Aktion, die kommt, darf nicht dazu gezwungen werden!
Aerial Yoga verwendet das Prinzip der Aufhängung, um einen Teil des Gewichtes zu entfernen, was es schwieriger macht, schwieriger zu sein als der Boden-Yoga, und den Spaß am Schweben in der Luft zu genießen.Sie können Ihren Körper während des Trainings in der Luft strecken. Eine Vielzahl von schönen Stilen, das ist kein Spaß auf dem Boden.Vor allem Yoga-Hängematte verwenden, um einige Yoga-Posen zu vervollständigen, Freunde, die versuchen möchten, müssen auf Sicherheit achten, ergreifen Schutzmaßnahmen.
Ist Aerial Yoga für Anfänger geeignet?
Anfänger können auch Luft-Yoga praktizieren, aber sie müssen unter der Anleitung von Profis durchgeführt werden, und zwingen sich nicht, schwierige Bewegungen zu vollenden Anfänger-Praxis-Luft-Yoga sollte schrittweise sein.
"Aerial Yoga ist schön, aber die Schwierigkeit sieht nicht zu klein aus" Dies ist eigentlich ein Missverständnis. Aerial Yoga ist eigentlich besser geeignet für Anfänger. Im Gegensatz zu traditionellen Yoga auf dem Boden kann Luft Yoga helfen, Seile und Hängematten als Hilfe zu verwenden. Machen Sie Yoga mit halber Anstrengung, solange Sie gesund sind, können Sie lernen.
In der Tat ist Luft Yoga oft einfacher zu meistern als traditionelle Yoga Einige traditionelle Yoga-Stile, wenn eine Hängematte den Körper stabilisiert, Macht in der Luft leiht, wird mehr perfekt, wie die faule Hund Art des Hundes zu tun, tun es auf dem Boden, Beine Strebt, um zu richten, beide Hände müssen das Körpergewicht stützen, es ist schwierig sich zu entspannen, wie in der Luft, mit der Hängematte, um das Becken zu befestigen, werden die Glieder natürlich herabhängen, die gesamte Wirbelsäule wird sich entspannen, die festen Rückenmuskeln beruhigen Keine Notwendigkeit, sich umzusehen, absichtlich Kraft auszuüben, Sie können die Formel erreichen, dieser Moment des Denkens ist natürlich leer, in Meditation, entspannen Sie Emotionen.
Die Vorteile von Luft Yoga
Leicht zu lernen, neuartig, interessant
Es wird nicht durch die Blicke schwierig Haltung ... unter der Anleitung von professionellen Lehrer eingeschüchtert werden, werden wir, dass im Falle der Schwerkraft finden, und einige Gesten können besser, vor allem das Problem der Nacken- und Schulter zurück Menge getan werden .
Sicher und effizient
Kontakt Yoga-Leute wissen, dass der König Yoga-Posen umgekehrt wird, um die Vorteile von vielen traditionellen Handstand für die meisten Anfänger sehr schwierig sind, und ist leicht, der Schulter, Hals und andere Teile zu verletzen. Die Luft Yoga, macht es einfacher für sie nach unten wenn invertiert viszeralen geht, relativ zu der aufrechten Position, können sie besser helfen, wieder auf den Stand zu setzen, vor allem bei der Ausübung Sie die Kontraktion des Beckenbodens Muskelkraft fühlen kann.
Natürliche Traktion der Wirbelsäule
Auf der Basis des invertierten, Anti-Schwerkraft-Yoga kann die natürliche Wirbelsäule Traktion, die eine schnelle Verbesserung der Blutzirkulation rund um die Wirbelsäule. Bandscheibenvorfall, Verformung der Wirbelsäule, Hals-Probleme, wie Schulterschmerzen Wirkung zu Ihnen bringen, ist offensichtlich.
Abnehmen
Exercise Hängematte um die Leiste und Achsellymphknoten Regionen gewickelt ist, ein gutes Pressen und Strecken, ist besonders wirksam bei der Förderung der Entgiftung Lymphzirkulation im ganzen Körper und unteren Extremitäten, um die Flüssigkeit auszugleichen, erhöht Immunität, das Becken und die unteren Extremitäten Ödem schlechte periphere Durchblutung.
Stärkung der Kernkraft
Wenn ein Teil des Körpers hängen stehen, um den Körper zu stabilisieren, müssen wir sehr bedeutungsvoll unter Bedingungen tiefen Kern effizienter, diese ‚Instabilität‘ Praxis beginnen. Einige gemeinsame Ausbildung ist das Auftreten von großen Muskelgruppen des Trainings, aber nicht schaffen eine Hängematte Stabilität kann von innen nach außen auf unseren ganzen Körper ausgeübt werden.
Beseitigen Sie Rückenschmerzen
Helfen sie mit den natürlichen physiologischen Krümmung der Wirbelsäule, Hüfte wiederherzustellen und Bauch eine gute Kernfestigkeit zu schaffen, diese Stärke der wichtigste Faktor ist der Schmerz bei der Verbesserung zurück! Jede Übung Antenne Hängematte ist in den Prozess der Ausbildung von den Kernkörper ausgestreckt, auch weiterhin den Kern stärken Nach dem Bewusstsein wirst du feststellen, dass dir der Schmerz im unteren Rückenbereich bereits von dir gesagt wurde, tschüss!
Entwickle Achtsamkeit
Die besondere Art der Hängematte erlaubt es Ihnen, sich auf Ihre Praxis zu konzentrieren: Wenn Sie Ihren Orientierungssinn verlieren, können wir uns nur noch auf die innere Wahrnehmung der Beziehung zwischen Raum und Raum verlassen, was auch als "Propriozeptor" bezeichnet wird Das Gehirn steuert das Gleichgewicht des Körpers und verhindert die Ebenheit des mittleren und hohen Alters.
Entspannt, Dekompression, elegant
Es reduziert den Muskelkater und die Ermüdung anderer Übungen und ermöglicht es uns, den gewünschten Effekt zu erreichen, wenn wir leichter fliegen.Entspannen Sie sich völlig ohne Schwerkraft, wir können sogar in wenigen Minuten ein Nickerchen machen. Stimmung und Schlaf, sofortige Ergebnisse Gleichzeitig macht uns das Aerial Yoga schöner und eleganter.
