Le yoga aérien est-il dangereux?
Le yoga aérien est dangereux en raison de ses mouvements, car tous les mouvements du yoga aérien doivent être suspendus, il est donc préférable de contacter le yoga aérien sous la supervision d'un instructeur de fitness professionnel.
Le Yoga Aérien, aussi appelé yoga anti-gravité, utilise le hamac de yoga aérien pour compléter le style du Hatha Yoga: le praticien sent le poids, approfondit l'étirement, la résistance et la capacité de position. Sexualité et interactivité De nombreuses personnes dans les airs se demanderont si elles vont tomber du ruban. L'action qui vient ne doit pas être forcée de le faire!
Le Yoga Aérien utilise le principe de la suspension pour enlever une partie du poids, ce qui facilite les tâches plus difficiles que le yoga au sol, et permet de s'amuser à voler en plein air. Une variété de beaux styles, ce n'est pas amusant sur le terrain, principalement en utilisant le yoga pour compléter des postures de yoga, les amis qui veulent essayer doivent faire attention à la sécurité, prendre des mesures de protection.
Le yoga aérien convient-il aux novices?
Les novices peuvent également pratiquer le yoga aérien, mais ils doivent être effectués sous la supervision de professionnels et ne pas se forcer à effectuer des mouvements difficiles. La pratique du yoga aérien novice doit être progressive.
"Le yoga aérien est beau, mais la difficulté ne semble pas trop petite." Il s'agit en fait d'un malentendu. Le yoga aérien convient mieux aux débutants. Contrairement au yoga traditionnel au sol, le yoga aérien peut aider les pratiquants en utilisant des cordes et des hamacs. Pratiquez le yoga avec la moitié de l'effort nécessaire, mais vous pouvez apprendre tant que vous êtes en bonne santé.
En fait, le yoga aérien est souvent plus facile à saisir que le yoga traditionnel. Certaines postures de yoga traditionnel, si le corps hamac stable, en tirant parti dans l'air, fera plus parfait, par exemple, imiter le tronçon de chien paresseux sous chien fait sur le sol, les jambes à lutter droit, les mains devraient également forcer à supporter le poids du corps, il est difficile de se détendre, comme dans l'air, avec bassin fixé hamac, membres suspendus naturellement, toute la colonne vertébrale se détendre, apaiser les muscles du dos tendus Pas besoin de regarder autour de soi, de forcer délibérément, vous pouvez réaliser la formule, ce moment de pensée est naturellement vide, dans la méditation, détendez-vous des émotions.
Les avantages du yoga aérien
Facile à apprendre, roman, intéressant
Ne soyez pas intimidé par des postures apparemment difficiles ... Sous la direction d'un enseignant professionnel, nous découvrirons que certaines postures peuvent être mieux réalisées sans gravité, en particulier pour les personnes ayant des problèmes de cou et de dos. .
Sûr et efficace
Contactez les gens de yoga savent que le roi est inversé des poses de yoga, les avantages d'un grand nombre de handstand traditionnel pour la plupart des débutants sont très difficiles, et il est facile de blesser l'épaule, le cou et d'autres parties. Le yoga de l'air, le rendre plus facile pour les bas quand viscérale inversée descend, par rapport à la position verticale, peut mieux les aider à se remettre à mettre l'État, en particulier dans l'exercice, vous pouvez sentir la contraction de la force des muscles du plancher pelvien.
Traction naturelle de la colonne vertébrale
Sur la base du yoga inversé, le yoga anti-gravité peut apporter une traction naturelle de la colonne vertébrale pour améliorer rapidement la circulation sanguine autour de la colonne vertébrale.Il a des effets évidents sur la hernie discale lombaire, la déformation de la colonne vertébrale, les problèmes de vertèbre cervicale, les douleurs à l'épaule, etc.
Minceur
Pendant l'entraînement, le hamac est bien enroulé autour de l'aine et sous les aisselles. Il est particulièrement efficace pour favoriser la détoxification de tout le corps et la circulation lymphatique des membres inférieurs. Il peut équilibrer les fluides corporels, augmenter l'immunité, améliorer l'œdème des membres inférieurs, l'œdème et le bassin des membres inférieurs. La circulation environnante n'est pas lisse.
Renforcer la force de base
En position debout partie de la pendaison du corps, afin de stabiliser le corps, nous devons commencer à noyau profond de plus efficace, cette pratique « d'instabilité » dans des conditions très significatives. Une formation commune est l'apparition de grands groupes musculaires de la formation, mais ne crée pas un hamac La stabilité peut être pratiquée de l'intérieur vers tout notre corps.
Éliminer les douleurs lombaires
Aider à restaurer la courbure physiologique naturelle de la colonne, la taille et l'abdomen établir une bonne force de base, cette force est le facteur le plus important dans l'amélioration des maux de dos! Chaque exercice hamac aérien est en train de la formation du corps de base étendu, continuer à renforcer le noyau après prise de conscience, vous trouverez la douleur au bas du dos et avez-vous dire au revoir, il!
Développer la pleine conscience
La manière particulière du hamac vous permet de vous concentrer sur votre pratique.Lorsque vous perdez votre sens de l'orientation, nous ne pouvons compter que sur la perception interne de la relation entre espace et espace. Le cerveau contrôle l'équilibre du corps, empêchant la planéité du moyen et du vieil âge.
Détendu, décompression, élégant
Cela réduit la douleur et la fatigue des autres exercices, ce qui nous permet d’obtenir l’effet désiré lorsque nous volons plus facilement. En se relaxant complètement sans gravité, nous pouvons même faire la sieste en quelques minutes. Humeur et sommeil, résultats immédiats Dans le même temps, la pratique du yoga aérien nous rend plus beaux et plus élégants.
