هل اليوغا الجوية خطيرة؟
اليوجا الجوية خطيرة بسبب تحركاتها ، فبعد كل شيء ، يجب تعليق جميع حركات اليوجا الهوائية ، لذلك من الأفضل الاتصال باليوغا الجوي تحت إشراف مدرب محترف في اللياقة البدنية.
المعروف أيضا باسم اليوغا المضادة للجاذبية اليوغا الجوي، واستخدام أرجوحة اليوغا الهواء، كاملة هاثا يوجا المواقف. أشعر الممارسين وزن الجسم، وتعميق تمتد، وسحب وتصحيح قدرة أسلوب، مع كفاءة الاسترخاء، وتضميد الجراح، لخسارة الوزن تأثير، وأكثر متعة واليوغا الجوي التفاعلية لكثير من الناس يشعرون بالقلق من ان سيسقط من الشريط. في الواقع، سيكون هناك أوه! لذا يجب التأكد من قيام الحركات تحت إشراف مدرب، وأشرطة وضعت على الموقع، لا يجب ألا يضطر العمل للقيام به!
يستخدم اليوجا الهوائية مبدأ التعليق لإزالة جزء من الوزن ، مما يجعل من السهل القيام بمزيد من الصعوبة أكثر من اليوغا ، والاستمتاع بالجو العائم ، حيث يمكنك تمديد جسمك في الهواء أثناء الممارسة. مجموعة متنوعة من الأنماط الجميلة ، وهذا ليس متعة على الأرض.استخدام أساسا اليوغا الأرجوحة لإكمال بعض أوضاع اليوغا ، والأصدقاء الذين يرغبون في محاولة يجب الانتباه إلى السلامة ، واتخاذ تدابير الحماية.
هل اليوغا الهوائية مناسبة للمبتدئين؟
يمكن للمبتدئين أيضًا ممارسة اليوغا الهوائية ، لكن يجب إجراؤها بتوجيه من المهنيين ، ولا يجبرون أنفسهم على إكمال الحركات الصعبة. يجب أن تكون ممارسة اليوغا المبتدئة تدريجياً.
"اليوجا الجوية جميلة ، ولكن الصعوبة لا تبدو صغيرة للغاية" هذا في الواقع سوء فهم. اليوغا هي في الواقع أكثر ملاءمة للمبتدئين. على عكس اليوغا التقليدية على الأرض ، يمكن أن تساعد اليوغا في ممارسة التمارين الرياضية باستخدام الحبال والأراجيح كمساعدات. قم بممارسة اليوغا مع نصف الجهد ، طالما كنت بصحة جيدة ، يمكنك التعلم.
في الواقع ، اليوغا غالباً ما تكون أسهل في إتقانها من اليوغا التقليدية ، فبعض أساليب اليوغا التقليدية ، إذا استقرت أرجوحة على الجسم ، واقتربت الطاقة في الهواء ، سوف تفعل أكثر كمالاً ، مثل محاكاة الكلب لأسفل الكلب ، والقيام به على الأرض ، والساقين السعي إلى تصويب ، كلتا اليدين تحتاج إلى دعم وزن الجسم ، فمن الصعب الاسترخاء ، كما هو الحال في الهواء ، مع أرجوحة لتثبيت الحوض ، وأطرافه بشكل طبيعي يتعطل ، العمود الفقري بأكمله سوف الاسترخاء ، وتهدئة عضلات الظهر ضيق لا حاجة للنظر حولك ، وممارسة القوة عمدا ، يمكنك تحقيق الصيغة ، هذه اللحظة من التفكير فارغة بشكل طبيعي ، في التأمل ، وتخفيف العواطف.
فوائد اليوغا الجوي
سهلة التعلم ، رواية ، مثيرة للاهتمام
لن يكون للترهيب من قبل يبدو الموقف الصعب ... تحت إشراف المعلمين المهنية، ونحن سوف تجد أنه في حالة الجاذبية، وبعض الإيماءات يمكن القيام به على نحو أفضل، وخاصة مشكلة من الرقبة والكتف الخلفي الحشد .
آمنة وفعالة
الناس الاتصال اليوغا يعرف أن الملك هو مقلوب يطرح اليوغا، فوائد الكثير من الوقوف على اليدين التقليدي لمعظم المبتدئين من الصعب جدا، وسهلة لايذاء الكتف والرقبة وأجزاء أخرى، واليوغا الهواء، وجعل من الاسهل بالنسبة لهم أسفل عندما يذهب الحشوية مقلوب أسفل، نسبة إلى وضع رأسي، يمكن أن تساعد أفضل لهم استعادة وضعه على الدولة، خصوصا في ممارسة يمكنك أن تشعر تقلص الحوض قوة عضلات قاع.
الجر الطبيعي للعمود الفقري
على أساس من المقلوب، ومكافحة الجاذبية اليوغا يمكن أن تجلب لك الجر العمود الفقري الطبيعي، وتحسين سرعة الدورة الدموية حول العمود الفقري. فتق القرص القطني، وتشوه في العمود الفقري ومشاكل في عنق الرحم، مثل تأثير آلام الكتف هو واضح.
التخسيس
هو الجرح ممارسة أرجوحة حول مناطق الفخذ والليمفاوية الإبطية، وهي جيدة الضغط وتمتد، وغير فعالة بشكل خاص في تعزيز إزالة السموم الدورة اللمفاوية في جميع أنحاء الجسم والأطراف السفلية، لتحقيق التوازن بين السوائل، وزيادة مناعة والحوض وانخفاض ذمة أطرافهم ضعف الدورة الدموية الطرفية.
تعزيز القوة الأساسية
عندما يقف جزء من شنقا الجسم، من أجل تحقيق الاستقرار في الجسم، نحن بحاجة للبدء الأساسية عميق أكثر كفاءة، وهذا "عدم الاستقرار" الممارسة في ظل ظروف مفيدة جدا. بعض التدريب المشترك هو ظهور مجموعات العضلات الكبيرة من التدريب، ولكن لا يخلق أرجوحة يمكن ممارسة الاستقرار من الداخل إلى كل الجسم.
القضاء على آلام أسفل الظهر
يساعد على إعادة انحناء الفسيولوجية الطبيعية للعمود الفقري والخصر والبطن إنشاء القوة الأساسية جيدة، وهذه القوة هي العامل الأكثر أهمية في تحسين آلام الظهر! كل أرجوحة الجوية التمرين في عملية التدريب من الجسم الأساسية ممدودة، ومواصلة تعزيز جوهر بعد الوعي، وسوف تجد آلام أسفل الظهر وهل نقول وداعا ذلك!
تطوير الذهن
إن الطريقة الخاصة للأرجوحة تسمح لك بالتركيز على الممارسة الخاصة بك ، فعندما تفقد إحساسك بالاتجاه ، يمكننا الاعتماد فقط على الإدراك الداخلي للعلاقة بين الفضاء والمساحة ، وهذا ما يسمى أيضًا تدريب "المستقبِل الحساس". يتحكم الدماغ في توازن الجسم ، مما يمنع تسطيح منتصف العمر وكبر السن.
استرخاء ، تخفيف الضغط ، أنيقة
إنها تقلل من وجع وإجهاد التمارين الأخرى ، مما يسمح لنا بتحقيق التأثير المطلوب عندما نسافر بسهولة أكبر ، بالاسترخاء تمامًا بدون الجاذبية ، يمكننا حتى أخذ قيلولة خلال دقائق معدودة. المزاج والنوم ، النتائج الفورية ، وفي الوقت نفسه ، ممارسة اليوغا الجوية يجعلنا أكثر جمالا وأكثر أناقة.
