Seis de las ocho enfermedades letales más importantes del mundo están relacionadas con el tabaquismo. El fumar puede causar tumores en los pulmones, la garganta, los riñones, el estómago, la vejiga, el colon, la boca y el esófago, así como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la isquemia. Enfermedades sexuales del corazón, derrame cerebral, aborto espontáneo, nacimiento prematuro, defectos de nacimiento, impotencia y otras enfermedades. Ya no se mencionan los peligros de fumar. Si desea dejar de fumar, debe saber lo siguiente:
1 / ¿Cuáles son los beneficios de dejar de fumar?
Dejar de fumar puede reducir sus probabilidades de contraer o morir a causa de una enfermedad cardíaca, enfermedad pulmonar, insuficiencia renal, infección o cáncer. También puede reducir sus probabilidades de desarrollar osteoporosis, una forma que puede hacer que sus huesos cambien. Obtenga enfermedades frágiles. Además, dejar de fumar puede hacer que su piel se vea más joven y reducir sus probabilidades de tener problemas sexuales.
No importa la edad que tengas, no importa cuánto tiempo o cuánto has fumado, dejar de fumar mejorará tu salud.
2 / ¿Qué debo hacer si quiero dejar de fumar?
Las letras de la palabra "INICIAR" pueden ayudarlo a recordar los pasos que debe seguir:
S = Establecer (establecer) la fecha de dejar de fumar;
T = Decir (decir) que la familia, los amigos y las personas a su alrededor planean dejar de fumar;
A = Anticipar o planificar de antemano cómo lidiar con el período difícil que se producirá durante el abandono del hábito de fumar;
R = Eliminar cigarrillos y otros productos de tabaco en el hogar, en el automóvil y en el lugar de trabajo;
T = Hable con el médico sobre Hable sobre cómo obtener ayuda para dejar de fumar.
3 / ¿Cómo me ayudará un médico o una enfermera?
El médico o la enfermera pueden darle el mejor consejo sobre cómo dejar de fumar. También pueden pedirle que se comunique con un consejero u otra persona que pueda brindarle apoyo. Además, el médico o la enfermera pueden proporcionarle el medicamento para:
● Reduce tu adicción;
● Reduzca los síntomas de incomodidad cuando deja de fumar (llamados 'síntomas de abstinencia').
¿Cuáles son los síntomas de la respuesta de abstinencia? - Los síntomas incluyen:
● problemas para dormir;
● irritabilidad, ansiedad o inquietud;
● frustración o enojo;
● La mente no está clara.
Algunas personas que dejan de fumar pueden experimentar depresión transitoria, otras requieren tratamiento para la depresión, como asesoramiento o antidepresivos. Los pacientes deprimidos pueden:
● ya no te gusta ni te importa lo que te ha encantado hacer;
● La mayoría de las veces me siento triste, deprimido, desesperado, nervioso o violento, casi todos los días;
● pérdida o aumento de peso;
● demasiado o muy poco sueño;
● sentirse cansado o sin energía;
● sentirse culpable o sentir que usted no vale nada;
● Olvidado o confundido;
● La acción o el habla es más lento de lo habitual;
● inquieto o difícil de descansar;
● Considera la muerte o el suicidio.
Si cree que puede tener depresión, debe ir al médico. Solo aquellos que han recibido capacitación profesional en salud mental pueden determinar si usted tiene depresión.
4 / ¿Cómo medicación para ayudar a dejar de fumar?
- diferentes fármacos pueden actuar por diferentes vías:
● terapia de reemplazo de nicotina puede aliviar respuesta de retirada en el cuerpo y reducir las ansias de nicotina, la nicotina es el principal componente de drogas en los cigarrillos. La terapia de reemplazo de nicotina de diferentes formas, incluyendo parches para la piel, pastillas, gomas de mascar, aerosoles nasales e inhaladores muchos de los cuales se pueden comprar sin receta médica, mientras que otros requieren una receta médica;
● El bupropión es un medicamento con receta puede reducir el deseo de fumar con el nombre comercial de la droga utilizada en la venta se Zyban y Wellbutrin .;
● Varnikin es un medicamento recetado que reduce los síntomas de abstinencia y la adicción. Si desea usar vareniclina y tiene antecedentes de depresión, ansiedad o enfermedad cardíaca, consulte a un médico o enfermera antes de usar este medicamento. En algunas personas, la vareniclina también aumenta el efecto del alcohol en el cuerpo. Es una buena práctica limitar el consumo de alcohol durante el uso de la droga o al menos antes de determinar cómo la droga afecta su cuerpo.
5 / ¿Qué medidas funcionan mejor?
Los estudios han demostrado que si las personas usan medicamentos que ayudan a dejar de fumar y trabajan con consejeros, es más probable que dejen de fumar. La terapia de reemplazo de nicotina combinada con un medicamento recetado que ayuda a dejar de fumar también puede ayudar. En algunos casos, use Anfei al mismo tiempo. La hexanona y la vareniclina son incluso razonables.
6 / ¿Qué hay de los cigarrillos electrónicos?
A veces, las personas desean saber si fumar cigarrillos electrónicos puede ayudarlos a dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos también se llaman "vaping". Los médicos no recomiendan usar cigarrillos electrónicos en lugar de medicamentos y asesoramiento, ya que los cigarrillos electrónicos aún contienen nicotina y otras sustancias potencialmente dañinas.
7 / ¿Se producirá aumento de peso si dejo de fumar?
Sí, puede ganar algunas libras. Sin embargo, el impacto positivo de dejar de fumar en la salud es mucho mayor que el impacto negativo de aumentar algunas libras. Además, puede prevenir un poco de aumento de peso mediante actividades más activas y una menor ingesta de alimentos. El uso de bupropion puede ayudar a controlar el aumento de peso.
8 / ¿Qué más puedo hacer para aumentar las posibilidades de dejar de fumar exitosamente?
Usted puede:
● empezar a hacer ejercicio;
● Aléjese de los fumadores y los lugares que le recuerden fumar. Si las personas que están cerca de usted fuman, deje que dejen de fumar con usted;
● Mantenga algo de goma de mascar, caramelos duros u otros alimentos para la boca. Si tiene antojos, intente usar uno de ellos en su lugar;
● No se rinda incluso si comienza a fumar nuevamente. La mayoría de las personas deben intentarlo varias veces para dejar de fumar con éxito.
9 / ¿Qué pasa si estoy embarazada y fumando?
Si está embarazada, dejar de fumar es muy importante para la salud de su hijo. Puede hablar con su médico acerca de su elección y cuál es la opción más segura para su hijo.
