Seis das oito principais doenças letais do mundo estão relacionadas ao tabagismo.Fumar pode causar tumores de pulmão, garganta, rim, estômago, bexiga, cólon, oral e esôfago, bem como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), isquemia Doenças cardíacas sexuais, derrame cerebral, aborto espontâneo, parto prematuro, malformações congênitas, impotência e outras doenças.Os perigos do cigarro não são mais mencionados.Se você quiser parar de fumar, você deve saber o seguinte:
1 / Quais são os benefícios de parar de fumar?
Parar de fumar pode reduzir suas chances de pegar ou morrer de doenças cardíacas, doenças pulmonares, insuficiência renal, infecção ou câncer.Ele também pode reduzir suas chances de desenvolver osteoporose, uma forma que pode fazer seus ossos mudarem. Obter doenças frágeis Além disso, parar de fumar pode fazer sua pele parecer mais jovem e reduzir suas chances de ter problemas sexuais.
Não importa quantos anos você tem, não importa quanto tempo ou quanto você fumou, a cessação do tabagismo irá melhorar sua saúde.
2 / O que devo fazer se eu quiser parar de fumar?
As letras na palavra 'START' podem ajudar você a lembrar as etapas necessárias:
S = Set (Set) a data da cessação do tabagismo;
T = Tell (Tell) família, amigos e pessoas ao seu redor planejam parar de fumar;
A = Antecipar ou planejar antecipadamente como lidar com o período difícil que ocorrerá durante a cessação do tabagismo;
R = Retire os cigarros e outros produtos de tabaco em casa, no carro e no local de trabalho;
T = Fale com o médico sobre falar sobre como obter ajuda para parar de fumar.
3 / Como um médico ou enfermeiro me ajudará?
O médico ou enfermeiro pode dar-lhe os melhores conselhos sobre como abandonar o emprego.Eles também podem pedir-lhe para contactar um conselheiro ou outra pessoa que possa lhe dar apoio.Além disso, o médico ou enfermeiro pode lhe dar o medicamento para:
● Reduza seu vício;
● Reduza os sintomas de desconforto ao parar de fumar (chamados "sintomas de abstinência").
Quais são os sintomas da resposta de abstinência? - Os sintomas incluem:
● problemas de sono;
● irritabilidade, ansiedade ou inquietação;
● frustração ou raiva;
● A mente não está clara.
Algumas pessoas que param de fumar podem apresentar depressão transitória, sendo que algumas requerem tratamento para depressão, como aconselhamento ou antidepressivos.
● não mais gosta ou se preocupa com o que você ama fazer;
● A maior parte do tempo sinto-me triste, baixo, desesperado, nervoso ou violento, quase todos os dias;
● perda de peso ou aumento;
● dormir muito ou pouco;
● sentir-se cansado ou sem energia;
● sentir-se culpado ou sentir que você é inútil;
● esquecido ou confuso;
● Ação ou fala é mais lenta que o normal;
● inquieto ou difícil de descansar;
● Considere morte ou suicídio.
Se você acha que pode ter depressão, deve ir ao médico, e somente aqueles que receberam treinamento profissional em saúde mental podem determinar se você tem depressão.
4 / Como medicação para ajudá-lo a parar de fumar?
- diferentes drogas podem estar agindo por diferentes vias:
● terapia de substituição da nicotina pode aliviar a resposta de retirada do corpo e reduzir ânsias para a nicotina, a nicotina é o principal componente da droga nos cigarros. Terapia de diferentes formas, incluindo adesivos para a pele, pastilhas, gomas de mascar, pulverizadores nasais e inaladores de substituição de nicotina muitos dos quais podem ser comprados sem receita médica, enquanto outros exigem receita médica;
● A bupropiona é um medicamento de prescrição pode reduzir o desejo de fumar sob o nome comercial da droga utilizada na venda é Zyban e Wellbutrin .;
Varnikin é um medicamento de prescrição que reduz os sintomas de abstinência e vício.Se você quiser usar vareniclina e você tem um histórico de depressão, ansiedade ou doença cardíaca, consulte um médico ou enfermeiro antes de usar este medicamento. Em algumas pessoas, a vareniclina também aumenta o efeito do álcool sobre o corpo.É uma boa prática limitar o consumo de álcool durante o uso da droga ou, pelo menos, antes de determinar como a droga afeta seu corpo.
5 / Quais medidas funcionam melhor?
A pesquisa mostra que, se as pessoas usam para ajudá-lo a deixar as drogas e cooperação com o consultor, a mais alta probabilidade de sair com êxito. A terapia de reposição de nicotina combinado com uma forma de ajudar a parar de fumar medicamentos prescritos pode ser útil em alguns casos, enquanto o uso de anfetaminas Hexanona e vareniclina são até razoáveis.
6 / Como cerca de e-cigarros?
Às vezes, as pessoas querem saber se a fumaça do cigarro eletrônico pode ajudá-los a parar de fumar. A fumaça do cigarro eletrônico também é conhecido como 'vaping'. Os médicos não recomendam medicação e aconselhamento em vez de usar o cigarro eletrônico, cigarro eletrônico porque a nicotina e outras ainda contêm substâncias potencialmente nocivas.
7 / O ganho de peso ocorrerá se eu parar de fumar?
Sim, você pode ganhar alguns quilos.No entanto, o impacto positivo da cessação do tabagismo na saúde é muito maior do que o impacto negativo de ganhar alguns quilos.Além disso, você pode evitar algum ganho de peso por atividades mais ativas e redução da ingestão de alimentos. O uso de bupropiona pode ajudar a controlar o ganho de peso.
8 / O que mais posso fazer para aumentar as chances de parar de fumar com sucesso?
Você pode:
● comece a se exercitar;
● Fique longe de fumantes e lugares que o lembrem de fumar Se as pessoas próximas a você fumarem, deixe-as parar de fumar com você;
● Mantenha um pouco de goma de mascar, balas duras ou outros alimentos para sua boca.Se seus desejos ocorrerem, tente usar um deles;
● Não desista, mesmo se você começar a fumar novamente.A maioria das pessoas precisa tentar várias vezes para parar de fumar com sucesso.
9 / E se eu estiver grávida e fumando?
Se você está grávida, parar de fumar é muito importante para a saúde do seu filho.Você pode conversar com seu médico sobre a sua escolha e qual a opção mais segura para seu filho.
