세계 상위 8 대 치명적인 질병 중 6 개는 흡연과 관련이 있습니다. 흡연은 폐, 후 두, 신장, 위, 방광, 결 장, 입 및 식도 뿐만 아니라 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD), 허 혈 성 심장 질환, 뇌졸중, 유산, 조산, 출생 결함, 발기 부전 및 기타 질병에 종양이 발생할 수 있습니다.
연기가 나 기의 위험은 당신이 연기가 나는 종료 하 고 싶은 경우에, 반복할 필요가 없다, 당신은 뒤에 오는 것 알아야 한다:
1/금연의 이점은 무엇입니까? 흡연을 종료 하면 심장 질환, 폐 질환, 신부전, 감염 또는 암으로 인해 발병 하거나 죽어가는 위험을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 골다공증, 뼈가 부서 지기 쉬운 만들 수 있는 질병을 개발의 기회를 줄여줍니다.
더하여, 연기가 나는 종료는 당신의 피부를 젊 게 보고 성적인 문제의 기회를 감소 시킬 수 있다.
아무리 오래 된 당신은, 아무리 당신이 담배를 얼마나 오래 연기 하거나, 금연 건강을 향상 시킬 것입니다.
2/금연을 원한다 면 어떻게 해야 하나요?
단어 ' 시작 '의 문자는 당신이 취해야 할 단계를 기억 하는 데 도움이 될 수 있습니다:
S = 설정 (설정) 종료 날짜;
T는 = 가족, 친구와 주위 사람들은 당신이 담배를 끊으 계획을 알려줍니다;
A = 예상 (예상) 또는 흡연을 종료 하는 동안 발생 하는 어려운 기간을 처리 하는 방법을 미리 계획;
r = 가정에서 담배 및 기타 담배 제품을 제거 (제거), 자동차와 직장에서;
T는 = 금연과 도움을 받고에 대 한 의사와 함께.
3/의사나 간호사가 어떻게 도와 줄 까? 닥터 또는 간호 원은 당신에 게 연기가 나는 종료 하는 방법에 관한 제일 통보를 줄 수 있다. 그들은 또한 당신을 지원할 수 있는 다른 사람 또는 카 운 슬 러에 게 연락할 것을 요구할 수 있다.
또한, 의사나 간호사가 다음을 위해 약품을 줄 수 있습니다:
담배에 탐닉을 감소 시키십시오;
담배를 끊었을 때 불편 함을 해소 하세요 (' 금 단 증상 ' 이라고 함). 금 단 반응의 증상은 무엇입니까?
-현상은 다음을 포함 합니다:
수 면 문제;
과민성, 불안 또는 차분 하지 못함;
좌절 이나 분노의 감각;
생각은 명확 하지 않다. 흡연을 종료 어떤 사람들은 짧은 우울증을 가질 수 있습니다. 몇몇은의이 환자 조언 항우울제와 같은 우울한 약물을 필요로 합니다.
우울 환자 수 있습니다.
당신이 한 번 사랑 한 무슨을에 관하여 더 이상 좋아 하거나 걱정 하지 말라;
시간의 대부분은 슬픈, 우울, 희망이, 시제 또는 과민성, 거의 매일 그렇게;
체중 감량 또는 증가;
너무 많이 또는 너무 작은 수 면;
피곤 하거나 에너지 부족 같은 느낌;
죄 책 감을 느끼 거 나 쓸모 없는 느낌;
잊 혀 지거나 혼란 스 러 워 보이는 것;
행동이 나 연설은 평소 보다 느립니다;
쉬지 않고 휴식 하기 어렵다.
사망이 나 자살을 고려 하십시오.
당신이 우울 수 있다고 생각 되 면, 당신은 의사에 게가 야 하 고, 정신 건강 훈련을 가진 사람만이 우울증으로 고통 받고 있는지 확인할 수 있습니다.
어떻게 할 수 4/마약은 담배를 끊었을 도와?
-다른 약물은 다른 방법으로 사용 될 수 있다: 니코틴 보충 치료는 철수 반응을 구호 하 고 담배에 있는 주요 약 성분 인 니코틴을 위한 몸의 욕망을 감소 시킬 수 있습니다. 니코틴 대체 요법의 다른 형태가 있다, 피부 패치를 포함 하 여, 사탕, 껌을 씹는, 비 강 스프레이와 흡입기.
이들의 많은 것은 처방전에 유효 하지 않다, 다른 사람은 처방전을 요구 하는 그러나; 암페타민는 연기가 나는 당신의 욕망을 감소 시키는 처방전 약 이다.
제품 이름의 판매에서 사용 된 약은 zyban와 wellbutrin입니다; 절단 niklan은 금 단 증상 및 중독을 줄일 수 있는 처방 약입니다. 당신은 niklan을 사용 하려는 경우, 당신은 우울증, 불안 또는 심장 질환의 역사를가지고, 당신은 약물을 사용 하기 전에 의사 또는 간호사와 상담 해야 합니다. 어떤 사람들에서는, niklan는 또한 바디에 알콜의 효력을 증가할 수 있습니다.
약물의 사용 도중 또는 적어도 약이 당신의 몸에 어떻게 영향을 미치는지 결정 하기 전에 알콜 소비를 제한 하는 좋은 연습입니다.
5/제일 측정은 무엇 인가? 연구에의 하면 사람들이 흡연을 종료 하 고 상담원과 함께 작동 하는 데 도움이 마약을 사용 하는 경우, 그들은 가장 성공적으로 종료 가능성이 높습니다 보여줍니다. 니코틴 대체 요법과 처방 약의 조합은 흡연을 종료 하는 데 도움이 또한 도움이 될 수 있습니다.
어떤 경우에, 암페타민와 niklan의 동시 사용은 적당 하다 조차.
방법에 대 한 6/전자 담배? 때때로 사람들은 그들이 종료 하는 데 도움이 담배를 연기 할 수 있는지 알고 싶어요. 흡연 전자 담배는 또한 ' 증기 '로 알려져 있습니다.
전자 담배는 여전히 니코틴 및 기타 잠재적으로 유해한 물질을 포함 하기 때문에 의사는 마약과 상담 대신 전자 담배의 사용을 권장 하지 않습니다.
7/내가 담배를 포기 하면 무게를 얻을 것인가? 그렇습니다, 당신은 무게의 약간 파운드를 얻을 지도 모른다. 하지만 건강에 대 한 금연의 긍정적인 영향은 훨씬 체중 증가의 몇 파운드의 부정적인 영향 보다 낫다. 또한, 당신은 더 적극적인 활동과 감소 섭취 하 여 체중 증가의 일부를 방지할 수 있습니다.
암페타민의 사용은 체중 증가를 통제 하는 것을 도울 수 있습니다. 8
또 뭘 금연에 성공의 기회를 높이기 위해 할 수 있습니까?
당신은 할 수 있어요:
운동 시작; 멀리 흡연 자에서 체재 하 고 연기가 나는 장소의 당신을 생각나 게 하십시오.
사람들이 당신 가까이에 또한 연기가 나는 경우에, 연기가 나는 종료 하기 위하여 그 (것) 들을 결합 하자; 당신의 입으로 먹을 수 있는 몇몇 씹는 껌, 단단한 사탕, 또는 다른 음식을 지 키십시오.
당신의 중독이 발생 하는 경우, 다음 중 하나를 시도 대신; 당신은 다시 흡연을 시작 하더라도, 포기 하지 않습니다.
대부분의 사람들은 성공적으로 금연을 몇 번 시도해 야 합니다.
9/임신 및 흡연의 경우에는 어떻게 합니까? 당신이 임신 하는 경우에, 연기가 나는 종료 하는 것은 아이의 건강을 위해 아주 중요 하다.
