喫煙は、肺、喉、腎臓、胃、膀胱、結腸、口腔および食道腫瘍、ならびに慢性閉塞性肺疾患（COPD）、虚血を引き起こす可能性がある性的な心臓病、脳卒中、流産、早産、先天性障害、インポテンス、その他の病気喫煙の危険性はもはや言及されていません。
1 /喫煙をやめることのメリットは何ですか？
喫煙をやめることで、心臓病、肺疾患、腎不全、感染症、がんなどの死亡や死亡の可能性を減らすことができ、骨を変える骨粗鬆症の発症機会を減らすことができます。さらに、喫煙をやめることで、あなたの肌を若く見せたり、性的な問題を起こす可能性を減らすことができます。
どんなに長くてもどれくらい喫煙しても、禁煙は健康を改善します。
2 /禁煙をしたいのですが？
「START」という文字の文字は、必要な手順を覚えておくのに役立ちます：
S =禁煙の日付を設定（設定）する。
T =喫煙をやめる予定の家族、友人、そしてあなたの周りの人に話す（Tell）。
A =禁煙中に起こる困難な時期にどのように対処するかを事前に予測または計画する。
R =自宅、車内、職場でタバコやその他のタバコ製品を取り除く。
T =禁煙についての助言を受けることについての話を医師に相談してください。
3 /医者や看護師が私を助けますか？
医師または看護師は、どのようにして終了するのかについての最善のアドバイスを提供することができます。また、カウンセラーまたはあなたにサポートを提供できる他の人に連絡することもできます。
●中毒を減らす。
●喫煙をやめるときの不快感の症状を軽減する（「離脱症状」と呼ばれる）。
撤退反応の症状は何ですか？ - 症状には以下が含まれます：
●睡眠の問題。
●過敏症、不安、落ち着きがない。
●欲求不満や怒り。
●心がはっきりしない。
喫煙をやめる人々の中には一時的なうつ病がある人もいます。その中には、カウンセリングや抗うつ薬などのうつ病の治療が必要なものもあります。
●もはや好きなことを好きではなく、気にしない。
●ほとんどの場合、私はほとんど毎日悲しい、低い、絶望的、神経質的または暴力的な気持ちになります。
●体重減少または増加。
●あまりにも睡眠が少なすぎる。
●疲れた感じやエネルギーがないような気分。
●あなたが無益であると感じる、または罪悪感を感じる。
●忘れられたり混乱したりする。
●行動や発言が通常よりも遅い。
●落ち着かずに休むことが難しい。
●死亡または自殺を考慮する。
あなたがうつ病を抱えていると思われる場合は、医師に相談してください。精神的に専門的な訓練を受けている人だけがうつ病の有無を判断できます。
4 /薬はどのようにして喫煙をやめることができますか？
- 異なる薬は異なる方法で働くことができます：
●ニコチン置換療法は、体内の引っ込め応答を軽減し、ニコチンのための渇望を減少させることができる、ニコチンは、タバコの主要な薬剤成分である。皮膚パッチ、ロゼンジ、チューインガム、鼻スプレー及び吸入器を含む異なる形態のニコチン置換療法それらの多くは処方箋なしで購入され、他の処方箋は処方箋が必要です。
●ブプロピオンは、喫煙希望者を減らすための処方薬です。この製品は、ZybanとWellbutrinという商品名で販売されています。
●Varnikinは禁断症状や中毒を軽減する処方薬で、バレニクリンを使用し、うつ病、不安、心臓病の既往歴がある場合は、医師または看護師に相談してください。一部の人々では、バレニクリンはまた、アルコールの体内への影響を増加させます。薬物使用中のアルコール消費を制限するか、少なくともあなたの体にどのように影響するかを決定する前に、良い習慣です。
5 /何がベストなのでしょうか？
研究は、人々はあなたが薬やコンサルタントと協力し、成功裏に終了の可能性が最も高いの終了を支援するために使用する場合することを示している。処方薬を吸って止める助ける方法と組み合わせてニコチン置換療法は、アンフェタミン使用しながら、いくつかのケースで役に立つかもしれヘキサノンとバレニクリンは合理的である。
6 /電子タバコはいかがですか？
ニコチンおよびその他のは、まだ潜在的に有害な物質が含まれているため時々、人々はまた、「vaping」として知られている電子タバコの煙は彼らが禁煙を助けるかもしれないかどうか。電子タバコを吸う知ってほしい。医師は薬やカウンセリングの代わりに、電子タバコを使用して、電子タバコはお勧めしません。
7 /喫煙をやめると体重が増加するのでしょうか？
しかし、健康に及ぼす禁煙のプラスの影響は、数ポンドを得ることの悪影響よりもはるかに大きいです。さらに、積極的な活動と食物摂取の減少によって、体重増加を防ぐことができます。 bupropionの使用は、体重増加を抑制するのに役立ちます。
8 /禁煙に成功する可能性を高めるために他に何ができますか？
あなたは：
●運動を開始する。
●喫煙者や喫煙を思い起こさせる場所から遠ざけてください。喫煙している人が喫煙をやめるようにしてください。
●チューインガム、ハードキャンディー、その他の食べ物を口に入れておきます。渇望が発生した場合は、代わりにその1つを使用してください。
●もう一度喫煙を始めても、あきらめないでください。大部分の人は、禁煙を成功させるために何度も試してみる必要があります。
9 /妊娠し喫煙している場合はどうすればいいですか？
あなたが妊娠している場合、喫煙を中止することはあなたの子供の健康にとって非常に重要です。あなたの選択について話すことができ、どのオプションがあなたの子供にとって最も安全です。
