Sei delle otto principali malattie letali del mondo sono legate al fumo: il fumo può causare polmonite, gola, reni, stomaco, vescica, colon, tumori orali ed esofagei, nonché broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), ischemia Cardiopatie sessuali, ictus, aborto spontaneo, parto prematuro, difetti alla nascita, impotenza e altre malattie.I pericoli del fumo non sono più menzionati.Se vuoi smettere di fumare, dovresti sapere quanto segue:
1 / Quali sono i vantaggi di smettere di fumare?
Smettere di fumare può ridurre le possibilità di contrarre o morire per malattie cardiache, polmonari, insufficienza renale, infezioni o tumori e può anche ridurre le possibilità di sviluppare l'osteoporosi, una forma che può far cambiare le ossa. Ottieni malattie fragili, inoltre, smettere di fumare può far ringiovanire la pelle e ridurre le possibilità di avere problemi sessuali.
Non importa quanti anni hai, non importa per quanto tempo o quanto hai fumato, smettere di fumare migliorerà la tua salute.
2 / Cosa devo fare se voglio smettere di fumare?
Le lettere nella parola "START" possono aiutarti a ricordare i passaggi che devi seguire:
S = Set (Set) la data di smettere di fumare;
T = Tell (Tell) famiglia, amici e persone intorno a te piano per smettere di fumare;
A = Anticipare o pianificare in anticipo come affrontare il difficile periodo che si verificherà durante la cessazione del fumo;
R = Rimuovere sigarette e altri prodotti a base di tabacco in casa, in auto e sul posto di lavoro;
T = Parlate con il medico di Talk su come ottenere aiuto per smettere di fumare.
3 / Come mi aiuterà un dottore o un'infermiera?
Il medico o l'infermiere possono darti i migliori consigli su come smettere, possono anche chiederti di contattare un consulente o un'altra persona che può darti supporto.Inoltre, il medico o l'infermiere possono darti la medicina per:
● Riduci la tua dipendenza;
● Ridurre i sintomi di disagio quando si smette di fumare (chiamati "sintomi di astinenza").
Quali sono i sintomi della risposta di ritiro? - I sintomi includono:
● problemi di sonno;
● irritabilità, ansia o irrequietezza;
● frustrazione o rabbia;
● La mente non è chiara.
Alcune persone che smettono di fumare possono soffrire di depressione transitoria, alcune di esse richiedono un trattamento per la depressione, come la consulenza o gli antidepressivi.
● non ti piace più o ti importa di ciò che hai amato fare;
● Il più delle volte mi sento triste, basso, disperato, nervoso o violento, quasi ogni giorno;
● perdita o aumento di peso;
● dormire troppo o troppo poco;
● sentirsi stanchi o senza energia;
● sentirsi in colpa o sentirsi inutili;
● Dimenticato o confuso;
● L'azione o la parola è più lenta del solito;
● irrequieto o difficile da riposare;
● Considera la morte o il suicidio.
Se pensi di avere una depressione, dovresti andare dal medico: solo chi ha ricevuto una formazione professionale sulla salute mentale può determinare se soffre di depressione.
4 / In che modo i farmaci possono aiutarti a smettere di fumare?
- Diversi farmaci possono funzionare in diversi modi:
● terapia sostitutiva della nicotina può alleviare risposta ritiro nel corpo e ridurre il desiderio di nicotina, la nicotina è il componente principale di droga nelle sigarette. La terapia sostitutiva della nicotina di diverse forme, tra cui cerotti, pastiglie, gomme da masticare, spray nasali e inalatori Molti di questi sono acquistati senza prescrizione medica, mentre altri richiedono una prescrizione medica;
● Il bupropione è un farmaco soggetto a prescrizione che riduce il desiderio di fumare Il prodotto è venduto con i nomi commerciali Zyban e Wellbutrin;
● Varnikin è un farmaco soggetto a prescrizione che riduce i sintomi e la dipendenza da astinenza.Se si desidera utilizzare vareniclina e si ha una storia di depressione, ansia o malattie cardiache, consultare un medico o un infermiere prima di usare questo medicinale. In alcune persone, vareniclina aumenta anche l'effetto dell'alcool sul corpo: è una buona pratica limitare il consumo di alcol durante l'uso del farmaco o almeno prima di determinare in che modo il farmaco influenza il corpo.
5 / Quali misure funzionano meglio?
La ricerca mostra che se la gente usa per aiutare a smettere di droga e la cooperazione con il consulente, la più alta probabilità di smettere di successo. La terapia sostitutiva della nicotina in combinazione con un modo per aiutare smettere di fumare la prescrizione di farmaci può essere utile in alcuni casi, mentre l'uso di anfetamine Esanone e vareniclina sono anche ragionevoli.
6 / Che ne dici di e-sigarette?
A volte, la gente vuole sapere se il fumo di sigaretta elettronica può aiutare a smettere di fumare. Il fumo di sigaretta elettronica è anche conosciuto come 'vaping'. I medici non raccomandano farmaci e consulenza invece di usare sigarette elettroniche, sigaretta elettronica perché la nicotina e altre ancora contengono sostanze potenzialmente nocive.
7 / L'aumento di peso si verifica se smetto di fumare?
Sì, potresti guadagnare qualche chilo, ma l'impatto positivo della cessazione del fumo sulla salute è molto maggiore dell'impatto negativo di guadagnare qualche chilo, inoltre puoi evitare un aumento di peso con attività più attive e una riduzione dell'assunzione di cibo. L'uso di bupropione può aiutare a controllare l'aumento di peso.
8 / Cos'altro posso fare per aumentare le probabilità di successo della cessazione del fumo?
Puoi:
● iniziare l'allenamento;
● Stai lontano dai fumatori e dai luoghi che ti ricordano il fumo: se le persone che ti sono vicine fumano, lascia che smettano di fumare con te;
● Mantieni gomme da masticare, caramelle o altri alimenti per la tua bocca Se le tue voglie si verificano, prova a utilizzarne una;
● Non arrenderti neanche se inizi a fumare di nuovo: la maggior parte delle persone deve provare più volte a smettere di fumare.
9 / Cosa succede se sono incinta e fumo?
Se sei incinta, smettere di fumare è molto importante per la salute del tuo bambino, puoi parlare con il tuo medico della tua scelta e quale opzione è più sicura per tuo figlio.
