Sechs der weltweit acht tödlichsten Krankheiten sind mit Rauchen verbunden.Rauchen kann Lungen-, Hals-, Nieren-, Magen-, Blasen-, Dickdarm-, Mund-und Speiseröhrentumoren, sowie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Ischämie verursachen Sexuelle Herzkrankheit, Schlaganfall, Fehlgeburt, Frühgeburt, Geburtsfehler, Impotenz und andere Krankheiten Die Gefahren des Rauchens werden nicht mehr erwähnt.Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, sollten Sie Folgendes wissen:
1 / Was sind die Vorteile des Rauchens?
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihre Chancen auf Herzkrankheiten, Lungenkrankheiten, Nierenversagen, Infektionen oder Krebs senken oder sogar an Sterblichkeit verlieren, was wiederum Ihre Chancen auf eine Osteoporose verringert, die Ihre Knochen verändern kann. Erhalten Sie zerbrechliche Krankheiten Außerdem kann Rauchen aufhören, Ihre Haut jünger aussehen lassen und Ihre Chancen auf sexuelle Probleme reduzieren.
Egal wie alt Sie sind, egal wie lange oder wie viel Sie geraucht haben, die Raucherentwöhnung wird Ihre Gesundheit verbessern.
2 / Was soll ich tun, wenn ich mit dem Rauchen aufhören möchte?
Die Buchstaben im Wort "START" können Ihnen helfen, sich an die Schritte zu erinnern, die Sie ausführen müssen:
S = Einstellen (Einstellen) des Datums der Raucherentwöhnung;
T = Tell (Tell) Familie, Freunde und Leute um Sie herum planen, mit dem Rauchen aufzuhören;
A = Erwarte oder plane im Voraus, wie mit der schwierigen Zeit umzugehen ist, die während der Raucherentwöhnung auftreten wird;
R = Entfernen Sie Zigaretten und andere Tabakprodukte im Haushalt, im Auto und am Arbeitsplatz;
T = Sprechen Sie mit dem Arzt über Sprechen Sie über Hilfe bei der Raucherentwöhnung.
3 / Wie hilft mir ein Arzt oder eine Krankenschwester?
Der Arzt oder das medizinische Fachpersonal können Ihnen die besten Ratschläge geben, wie Sie aufhören können, und Sie können sich auch an einen Berater oder eine andere Person wenden, die Sie unterstützen kann. Außerdem kann Ihnen der Arzt oder das medizinische Fachpersonal das Arzneimittel verabreichen:
● Reduziere deine Sucht;
● Reduzieren Sie die Beschwerden, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören (Entzugserscheinungen genannt).
Was sind die Symptome der Entzugsreaktion? - Die Symptome umfassen:
● Schlafprobleme;
● Reizbarkeit, Angst oder Unruhe;
● Frustration oder Wut;
● Der Verstand ist nicht klar.
Einige Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, können vorübergehende Depressionen haben, von denen einige eine Behandlung für Depressionen benötigen, wie zum Beispiel Beratung oder Antidepressiva.
● nicht mehr mögen und sich nicht darum kümmern, was Sie gerne getan haben;
● Meistens bin ich traurig, niedergeschlagen, hoffnungslos, nervös oder gewalttätig, fast jeden Tag;
● Gewichtsverlust oder erhöhen;
● zu viel oder zu wenig Schlaf;
● sich müde fühlen oder keine Energie fühlen;
● sich schuldig fühlen oder fühlen, dass Sie wertlos sind;
● vergessen oder verwirrt;
● Aktion oder Sprache ist langsamer als gewöhnlich;
● unruhig oder schwer auszuruhen;
● Betrachten Sie den Tod oder Selbstmord.
Wenn Sie denken, dass Sie Depressionen haben, sollten Sie zum Arzt gehen, denn nur diejenigen, die eine professionelle Ausbildung im Bereich der psychischen Gesundheit erhalten haben, können feststellen, ob Sie Depressionen haben.
4 / Wie können Drogen Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören?
- Verschiedene Medikamente können auf unterschiedliche Weise wirken:
● Eine Nikotinersatztherapie kann die Entzugsreaktion lindern und das Verlangen des Körpers nach Nikotin, dem wichtigsten Arzneimittelbestandteil bei Zigaretten, verringern.Die Nikotinersatztherapie hat verschiedene Formen, einschließlich Hautflecken, Lutschtabletten, Kaugummi, Nasensprays und Inhalatoren. Viele von ihnen werden ohne Rezept gekauft, während andere ein Rezept benötigen;
● Bupropion ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Ihren Wunsch nach Rauchen reduziert.Das Produkt wird unter den Handelsnamen Zyban und Wellbutrin verkauft;
● Varnikin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Entzugserscheinungen und Entzugserscheinungen reduziert.Wenn Sie Vareniclin anwenden möchten und an Depressionen, Angstzuständen oder Herzerkrankungen leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung dieses Arzneimittels einen Arzt oder eine Krankenschwester. Bei einigen Menschen erhöht Vareniclin auch die Wirkung von Alkohol auf den Körper Es ist eine gute Praxis, den Alkoholkonsum während des Gebrauchs des Medikaments zu begrenzen oder zumindest bevor Sie bestimmen, wie sich das Medikament auf Ihren Körper auswirkt.
5 / Welche Maßnahmen funktionieren am besten?
Die Forschung zeigt, dass, wenn Menschen, die Sie Drogen aufhören zu helfen, nutzen und die Zusammenarbeit mit dem Berater, die höchste Wahrscheinlichkeit erfolgreich beenden. Nikotinersatztherapie mit einer Art und Weise kombinierte das Rauchen verschreibungspflichtige Medikamente zu helfen, stoppen kann in einigen Fällen hilfreich sein, während Benzedringebrauch Bupropion und Vareniclin ist auch vernünftig.
6 / wie etwa eine elektronische Zigarette?
Manchmal wollen die Leute, ob die elektronische Zigarette rauchen wissen, kann sie aufhören zu rauchen helfen. Rauch-elektronische Zigarette auch als ‚Dampfen‘ bekannt ist. Ärzte empfehlen nicht, Medikamente und Beratung statt mit elektronischen Zigaretten, elektronische Zigarette, weil Nikotin und andere noch potenziell schädliche Substanzen enthalten.
7 / Wenn ich mit dem Rauchen aufhören, dann wird Sie an Gewicht zunehmen?
Ja, Sie können Gewicht ein paar Pfund gewinnen. Um jedoch die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der Raucherentwöhnung weit besser als ein paar Pfund Gewichtszunahme negativ aus. Darüber hinaus können Sie durch eine aktivere Tätigkeit Teil der Verhinderung von Gewichtszunahme und Nahrungsaufnahme reduzieren Die Anwendung von Bupropion kann zur Kontrolle der Gewichtszunahme beitragen.
8 / Was kann ich noch tun, um die Chancen auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung zu erhöhen?
Sie können:
● fange an zu trainieren;
● Bleiben Sie fern von Rauchern und Orten, die Sie an Rauchen erinnern.Wenn Personen, die Ihnen nahe stehen, rauchen, lassen Sie sie mit Ihnen aufhören zu rauchen;
● Halten Sie etwas Kaugummi, Bonbons oder andere Lebensmittel für Ihren Mund bereit.Wenn Ihr Verlangen auftritt, versuchen Sie stattdessen, einen von ihnen zu verwenden;
● Geben Sie nicht auf, auch wenn Sie wieder rauchen: Die meisten Menschen müssen mehrmals versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören.
9 / Was ist wenn ich schwanger bin und rauche?
Wenn Sie schwanger sind, ist das Beenden des Rauchens sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes.Sie können mit Ihrem Arzt über Ihre Wahl sprechen und welche Option für Ihr Kind am sichersten ist.
