คุณสามารถปฏิบัติเครื่องปรับอากาศในช่วงฤดูร้อนได้หรือไม่?
ไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อฝึกโยคะในช่วงฤดูร้อนมิฉะนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
ฝึกโยคะเพื่อเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นเรื่องง่ายที่จะเจ็บป่วย
เมื่อฝึกโยคะร่างกายจะเหงื่อและรูขุมขนจะเปิดออกอุปสรรคป้องกันต่างๆภายในและภายนอกร่างกายจะเปิดออกเพื่อให้แน่ใจว่ามีการกระจายความร้อนในเวลานี้หลังจากที่ลมหนาวพัดอากาศเย็นเข้าไปในร่างกายโดยตรงซึ่งจะนำไปสู่ร่างกายมนุษย์ได้อย่างง่ายดาย เนื้อเยื่อและอวัยวะจะหนาวจัดและมีการหดเกร็งซึ่งนำไปสู่อาการต่างๆที่ไม่สะดวก
เครื่องปรับอากาศทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ
รูขุมขนของมนุษย์มีผลต่อการกรองที่แข็งแกร่งเมื่อเหงื่อผลการกรองจะหายไปเกือบหมดในเวลานี้ไวรัสในอากาศจะแตกตัวเข้าสู่ร่างกายมนุษย์และความชื้นของเครื่องปรับอากาศจะเข้าสู่ร่างกายจากรูขุมขนทำให้กล้ามเนื้อหรือข้อต่อ ความรุนแรง
เปิดเครื่องปรับอากาศฝึกโยคะผลออกกำลังกาย
บางคนบอกว่าคุณสามารถเปิดอากาศ แต่รักษาระยะห่างจากเครื่องปรับอากาศเพื่อป้องกันไม่ให้ลมให้กับร่างกายก็ไม่ได้เป็นหวัด แต่ผลกระทบนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อการปฏิบัติของโยคะ. โยคะคือการออกกำลังกายแอโรบิกเพื่อให้ในการปฏิบัติเมื่อมีความจำเป็นออกซิเจน ดำเนินการภายใต้สถานการณ์ที่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการออกกำลังกายการหายใจเมื่อผู้ปฏิบัติงานเพื่อสูดดมมากของออกซิเจนและอากาศบริสุทธิ์ในขณะที่การใช้งานของเครื่องปรับอากาศเมื่อหน้าต่างและประตูอยู่ในสถานะปิดยาวเกินไปเวลาที่อากาศในร่มจะกลายเป็น สกปรกไม่สามารถให้ออกซิเจนเพียงพอที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติงานในการออกกำลังกายจึงมีผลต่อผลการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายของเครื่องปรับอากาศมีผลต่อการทำให้เหงื่อและการกระจายความร้อน
ถ้ามีเครื่องปรับอากาศการฝึกโยคะในบ้านมีน้ำในร่มและแตกต่างของอุณหภูมิน้ำกลางแจ้ง, คนรู้สึกสะดวกสบายในกีฬาในร่ม แต่การกระจายความร้อนและเหงื่อต่อมได้รับผลกระทบการชะลอตัวการทำงานของระบบการนำความร้อนก็จะมีผลกระทบบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์
โยคะฤดูร้อนหมายเหตุ
1 ไม่มีเครื่องปรับอากาศในช่วงฤดูร้อนตราบเท่าที่ฝึกโยคะในร่มสามารถเล่นผลของการฝึกโยคะร้อน
2, โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงตาและหูโรคเบาหวาน, การกู้คืนจากการเจ็บป่วยคลอดบุตรคนย่อยสุขภาพจะไม่เหมาะสำหรับการฝึกโยคะร้อนเพื่อให้คนเหล่านี้ในช่วงฤดูร้อนถ้าอุณหภูมิสูงก็ไม่ได้เป็นแนวปฏิบัติของการฝึกโยคะ
3. หากแวะเวียนเข้ามาออกกำลังกายให้ความสนใจกับการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับมากขึ้น. ถ้าคุณมักจะเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทดลองเพื่อดูว่าร่างกายสามารถยอมรับ
4 เมื่อเหงื่อออกมากเกินไปเกิดการคายน้ำ, คลื่นไส้, ความเมื่อยล้าปวดท้องและอาการอื่น ๆ ที่จะหยุดทันทีการปฏิบัติจากการระบายอากาศ. ถ้าพยายามหลายอาการยังไม่ดีขึ้นรายละเอียดทางกายภาพของผู้คนไม่พอดีกับระบบการฝึกโยคะนี้ ขอแนะนำให้เลือกวิธีอื่น
5 ไม่ได้ทันทีใช้เวลาอาบน้ำหลังการออกกำลังกายและเหงื่อแห้งอื่น ๆ รูขุมขนหดตัวหลังจากล้างเอื้อต่อการกำจัดสารพิษ
6 เมื่ออุณหภูมิสูงการฝึกโยคะจะต้องใส่ใจกับเพิ่มน้ำไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมากเกินไปก่อนออกกำลังกาย แต่หลังจากการออกกำลังกายเหงื่อทันทีเพิ่มน้ำหรือเกลือ (เช่น 0.9% น้ำเกลือ)
7 ปฏิบัติไม่สามารถปฏิบัติในรัฐหิวหรือความอิ่มตัวเวลาออกกำลังกายควรอยู่บนพื้นฐานของร่างกายส่วนบุคคลโดยทั่วไปผู้เริ่มต้นประมาณ 30 นาทีมีความเหมาะสมหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปหรือเกิน
หลังจากการออกกำลังกายร่างกายเนื่องจากการสูญเสียของของเหลวหรือสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงอาจทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนในสมองชั่วคราวหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นทันทีเป่าเครื่องปรับอากาศหรือดื่มเครื่องดื่มเย็นหลังจากหยุดพักสั้น ๆ และเติมน้ำก่อนที่คุณจะสามารถอาบน้ำอุ่น
9 หลังจากการออกกำลังกายทันทีที่ภาพเป็นไปอย่างรวดเร็วและทันที 'เครื่องปรับอากาศถอนหายใจ' หรือเป่าโดยตรงไปยังเต้าเสียบเครื่องปรับอากาศ
10 ในระหว่างการปฏิบัติหากพวกเขารู้สึกหนาแน่นหน้าอกใจสั่นหายใจถี่, ปวดหัวและสถานการณ์ความไม่สบายทันทีควรหยุดการปฏิบัติและอากาศมีความสดใหม่, อุณหภูมิห้องที่มีอากาศถ่ายเทหรือสถานที่ตามปกติในส่วนที่เหลือส่วนที่เหลือไม่สามารถบรรเทาอาการหรือมีอาการรุนแรงควรทันที ไปพบแพทย์
สไตล์โยคะอะไรเหมาะกับการฝึกซ้อมในช่วงฤดูร้อน
1, นกอินทรี
การดำเนินการนี้ต้องใช้มือข้างเดียวกันกับเท้าถ้ามือข้างขวาของคุณรอบหลังมือซ้ายของเขาแล้วขาขวาของเขาและจะต้องปฏิบัติตามทั้งสองไปรอบ ๆ เพื่อกลับขาซ้าย. แน่นอนการกระทำนี้เป็นอะไรที่ยากมากขึ้นและความต้องการไม่สูง. การดำเนินการนี้คือการที่คุณจะบิดเข้ากัญชาของตัวเอง รูปร่างอยู่ในสถานีเป็นเวลาหนึ่งนาที
2, วงเดือน
การกระทำนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะเลียนแบบคุณเพียงแค่ต้องยืดแขนแล้วค่อยๆงอไปที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายคุณสามารถทำกับกระจกเมื่อคุณดำเนินการเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นการเคลื่อนไหวของคุณได้เมื่อคุณพบข้อผิดพลาดในการเคลื่อนที่คุณสามารถ แก้ไขเวลาให้ถูกต้องเมื่อทำกิจกรรมให้ใส่ใจกับหน้าอกและหน้าท้องและนำแขนเข้ามาใกล้กับคู่เพื่อให้สามารถหายใจได้อย่างราบรื่น
3 งูสไตล์
นอนคว่ำบนพื้นให้ยกศีรษะให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้เช่นเดียวกับงูเห่าอย่าคิดว่านี่เป็นการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายในความเป็นจริงมันก็ยากที่จะทำอย่างนั้นจริงๆ
4 สไตล์อูฐ
แต่คุณไม่สามารถบังคับได้ แต่คุณต้องควบคุมตัวเองดวงตาของคุณควรมองกลับไปให้ไกลที่สุดเท่าที่มือของคุณควรได้รับการสนับสนุนบนส้นเท้าของคุณและหัวเข่าของคุณควรจะเป็น
