تهویه مطبوع در تابستان یوگا را روشن می کنید؟
بهتر است برای روشن کردن کولر در تابستان، در غیر این صورت برای سلامتی خوب است.
یوگا باز تهویه مطبوع آسان است به مریض
یوگا تمرین بدن را عرق، منافذ باز، داخل و خارج از محافظ اثر اصلی مانع به منظور اطمینان حاصل شود که حرارت را باز خواهد شد، این بار از طریق باد سرد ضربه ای، تهویه هوا به طور مستقیم به بدن، به راحتی می شود به بافت ها و اندام بدن سرد گرفتن های مختلف پدیده انقباض شدید منجر به انواع ناراحتی علائم ظاهر می شود.
باز هوا مطبوع باعث درد عضلات و یا مفاصل
منافذ خلق اثر فیلتر قوی داشته باشد وقتی عرق کردن، فیلتر تقریبا ناپدید می شوند، این زمان باکتری ها ویروس در هوا به حفر کردن بدن، تهویه هوا رطوبت بدن از منافذ پوست منجر به درد عضلات و یا مفاصل را وارد کنید.
اثر تمرین یوگا در تهویه مطبوع برخی از مردم می گویند دستگاه تهویه باز می تواند، اما با تهویه هوا فاصله اجازه باد باد به بدن را سرد گرفتن، اما آسان به تاثیر اثر تمرین یوگا است. یوگا ورزش های هوازی است بنابراین شما در مورد اکسیژن کافی به خصوص در ورزش تنفس پزشک به مقدار زیادی از اکسیژن و هوای تازه استنشاق می باشد و استفاده از تهویه مطبوع پنجره ها و درها بسته شد، زمان بسیار طولانی است، هوای داخل سالن می شود کثیف،
قادر به ارائه اکسیژن کافی برای پزشک به نتیجه ورزش تاثیر ورزش.
ورزش باز تهویه مطبوع اتلاف گرما و عرق بدن را تحت تاثیر قرار.
اگر در یوگا تمرین اتاق باز تهویه مطبوع، اختلاف دمای محیط داخلی و خارجی متفاوت است, مردم در داخل جنبش احساس راحت، اما غده عرق عرق و اتلاف گرما آسیب دیده، حرارت سیستم هدایت عملیات آهسته، باید به سلامت انسان نیز تاثیر خاص.
راهنمایی برای تمرین یوگا در تابستان
1، تابستان طولانی از غیر تهویه مطبوع داخل سالن تمرین های یوگا می تواند اثر یوگا داغ بازی.
2، کثیف و بیماری فشار خون بالا جدی بیماری های چشم و گوش، دیابت آغاز بیماری مادر مردم زیر سالم مناسب نیستند برای تمرین یوگا داغ اگر دمای محیط بالا، پس این افراد در تابستان یوگا را تمرین. 3، اگر اغلب ورزشگاه شده، توجه به ورزش، راحت تر قبول است.
اگر شما هنوز خیلی اوقات ورزش، شما می توانید ابتدا آن را امتحان کنید و ببینید آیا بدن قابل قبول است. 4 در صورت تعریق بیش از حد، کم آبی بدن، تهوع، خستگی بیش از حد, درد شکم و سایر علائم بلافاصله توقف تمرین، بیرون تهویه بروید.
پس از چند بار نشان می دهد که مردم هیکل مناسب برای سیستم یوگا نیست، برای انتخاب راه دیگر توصیه می شود اگر علائم بهبود.
5، نه بلافاصله بعد از عمل استحمام مانند عرق خشک، منافذ انقباض و سپس شستشو، منجر به دفع سم.
6، درجه حرارت بالا تمرین یوگا توجه به پر کردن آب، ورزش بدون نوشیدن آب بیش از حد به جای ورزش پس از عرق کردن بلافاصله آب و یا نمک (مانند 0.9% سالين) پر کردن باید بپردازد. 7، پزشک هنوز در حالت گرسنگی یا سیری عمل می تواند.
زمان تمرین باید مبتنی بر هیکل های فردی و عمومی مقدماتی در 30 دقیقه یا پس، بیش از حد اجتناب یا حتی ورزش بیش از حد.
8 پس از ورزش، بدن انسان با توجه به از دست دادن مایع یا حرارت محیط هیپوکسی مغزی گذرا ممکن است باعث جلوگیری از بلافاصله سرد دوش، تهویه مطبوع و یا نوشیدنی، بعد از استراحت کوتاه و اضافه کردن آب بعد از حمام گرم قابل شستشو.
9, نه ورزش برای این رقم برای لحظه ای بلافاصله پس از "آه تهویه هوا یا تهویه هوا خروجی مستقیم ضربه.
اگر شما احساس تنگی قفسه سینه، متلاطم، تنگی نفس، سردرد و ناراحتی دیگر 10، روند عمل بلافاصله تمرین باید متوقف و پس از استراحت تسکین می تواند هوای تازه، تهویه خوب یا معمولی دمای اتاق استراحت خود و یا نشانه های جدی به موقع درمان پزشکی باید.
چه شمار یوگا مناسب برای عمل تابستان است
1، عقاب سبک این عمل نیاز به همان دست با پا, اگر دست راست را اطراف سمت چپ و سپس پا نیز دو دور چپ پا پشت باشد. البته این عمل دشوار است، الزامات بالا هستند.
این عمل را برای شما به خودتان پیچ به پیچ و تاب و برای یک دقیقه در یک چوب ایستاده است.
2 نوع هلال این کار آسان به تقلید، شما فقط نیاز به بازوی راست و سپس به آرامی خم به سمت بدن. طوری که شما می توانید حرکات خود، یک بار در بر داشت خطا عمل می تواند در زمان تصحیح که انجام عمل به شیشه ای، انجام می شود.
هنگام انجام عمل توجه به شکم، اسلحه نزدیک به دو برابر تا حفظ تنفس صاف نگه دارید.
3 سبک مار مستعد در زمین سر تا آنجا که ممکن است به سمت بالا، مانند مار کبری.
نه عمل آرامش واقع در واقع آن را فکر می کنم این نیز درجه دشواری است.
4، شتر سبک زانو زانو هر دو بدن 'ضد تعظیم"، با توجه به وضعیت خود را به چه سطحی، مجبور به دست آورد می تواند.
اما برای خود، چشم عنوان امکان کنترل دست در پاشنه پا پشتیبانی, مفصل زانو برای تبدیل شدن به مورد نیاز برای انجام یوگا در تابستان چیست؟ کولر روشن می کنید؟
