کم از کم ایک گھنٹہ کے بعد چلنے کے بعد، دوبارہ کھا.
آپ کو ابھی تک چلانے کے بعد آپ کھانا نہیں کھا سکتے ہیں. عام طور پر، آدھے گھنٹے کے بعد یا اس سے بھی زیادہ مشق کے بعد وقفہ لینے کے لئے زیادہ موزوں ہے.
ختم قدم رات کا کھانا کھا سکتے ہیں، آپ کی صحت کے لئے برا اچھا نہیں ہے، صرف قدم ختم، کیونکہ حوصلہ افزائی ریاست میں جسم کے اعصابی نظام کو فوری طور پر کھاتے ہیں، پیٹ عمل انہضام کے بوجھ، عمل انہضام کے لئے موزوں نہیں ہے. کھانے سے ختم کرنے کے لئے آدھے گھنٹے سے زیادہ مرحلہ، آپ جو اس کو صرف جسم، پھر استعمال کرے گا نہیں، بلکہ کھانے کا مسئلہ حل کرنے کے لئے، دو تاخیر نہ کریں. صحت پر اثر انداز نہیں کرتا. ختم قدم، عام کھانے، یہ وزن حاصل نہیں کرے گا. کھانے کے بعد تحریک کی رقم معمول کا حجم ہے سے زیادہ ہے تو یہ یاد رکھنا چاہیے کہ بہت زیادہ کھانا آپ کو چربی بنا سکتا ہے. جب تک کہ عام کھانے کی کھپت میں کوئی مسئلہ نہیں ہے.
بس کی وصولی کے لئے تھوڑی دیر انتظار کرنا جسم تحریک، عضلات اور جسم کی حالت میں اب بھی ہے تحریک ختم کر دیا ہے. تحریک برا عمل انہضام کے جسم کے لئے نقصان دہ کھائیں گے پر ختم ہو گیا. عام طور پر آدھے گھنٹے کے کھانا وقفے یا اس سے بھی طویل وقت کے بعد زیادہ مناسب کھانے کا جواب دیا. چونکہ تحریک، پٹھوں کی سرگرمی میں، تاکہ جسم کے خون دوبارہ تعینات کیا گیا ہے، پٹھوں کو خون کے بہاؤ کی ایک بہت کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے جانا، اور اس طرح کے طور پر پیٹ، آنتوں اور خون کی وریدوں کے دیگر اعضاء اندرونی اعضاء، رشتہ سنکچن کی حالت میں ہیں، اس طرح ہضم ، بلکہ جذب تقریب، گیسٹرک سراو کی کمی، کے سندمن میں عمل انہضام میں کمی واقع ہوئی. ہمدرد علاوہ، نمایاں طور پر معدے کی نالی کی کم گتشیلتا کے بنایا جا سکتا ہے جس میں ورزش کے دوران جوش بڑھانے کے سراو میں اضافہ ہوا، عمل انہضام کے غدود جبکہ بہت کم secreting ایسی حالت میں ورزش کے بعد اس طرح کے طور پر شدید ورزش،، وقت کی ایک مخصوص مدت کے بعد معمول پر واپس کرنے کے بعد اتنی شدید ورزش فورا نہیں کھا سکتا آرڈر میں فوری طور پر تبدیل کر دیا گیا نہیں کیا جا سکتا. آرام کرنے کے لئے. فوری طور پر رات کے کھانے کے بعد، یہ عمل انہضام اور جذب کی صلاحیت کو متاثر کرے گا، طویل مدت اجیرن سبب بن سکتا ہے بھوک، دائمی gastritis اور دیگر علامات کا نقصان. عام طور پر، مشق کے بعد، یہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے نصف گھنٹے یا اس سے زیادہ طویل عرصہ تک لیتا ہے. کھانے زیادہ مناسب ہے.
کیا آپ کھانے کے بعد وزن کھو سکتے ہیں؟
اسے کھانے صحیح غذا وزن میں کمی اثر نہیں پڑے گا ختم کرنے کے لئے ایک عام قدم ہے. کھانے کے ایک پاگل غذا تو چلانے کے دوران زندگی کو برقرار رکھنے کیلوری اور غذائی اجزاء فراہم دے سکتے ہیں بقا کے لئے ضروری حالات ہیں.، لیکن آسانی جسمانی تقریب میں کمی کی قیادت ، صحت کو متاثر کرنے والے، موٹاپا بھی سنبھل کے لئے بہت آسان ہے، یہ ضرورت سے زیادہ گرمی کی انٹیک کے نتیجے میں اس طرح وزن میں کمی کو متاثر ہے، لیکن آپ کو بہت زیادہ کھاتے تو، یا، ٹہلنا چلانے سے پہلے کھایا گیا، اور پھر کھانے کے لئے جاری رکھنے کے رات کے کھانے کے لئے قدم بھاگ گیا. دوم، آپ کو ختم تو قدم فوری طور پر کھانے کے لئے، اگرچہ وزن میں کمی اثر نہیں پڑے گا چلے گئے، لیکن اس وقت خون کا پیٹ، چھوٹے، عمل انہضام کے رس کا زیادہ نہیں سراو، بد ہضمی کے لئے آسان تھا پیٹ پر بوجھ میں اضافہ، صحت کے لئے موزوں نہیں ہے.
، وزن میں کمی رننگ جو کھانے کے بعد چلایا جاتا ہے تو، آپ کو صرف ہر کھانے کی طرح محسوس کھانے کے لئے کی ضرورت ہے ایک مکمل سات سات مکمل ہیں: پیٹ بھرا نہیں ہے، لیکن کھانے کے لئے کی خواہش کو کم کھانے سست لیکن پھر بھی اس وقت استعمال کیا جاتا ہے آپ کے بعد تھوڑی دیر نوٹ کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے گا، دور کھانا کھانے کے لئے جاری رہے تو: سست کھانے چلانے کے بعد، بھیڑیا فکر نہ کرو، یہ ترپتی کو متاثر کرے گا
