หลังจากผ่านไปอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วให้กินอีกครั้ง
เพียงแค่จบขั้นตอนไม่สามารถกินโดยทั่วไปหลังการออกกำลังกายที่จะผ่านไปครึ่งชั่วโมงหรือแม้กระทั่งเวลานานในส่วนที่เหลืออีกครั้งอาหารที่เหมาะสมมากขึ้น
ขั้นตอนเสร็จสิ้นสามารถกินอาหารเย็นไม่ดีไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะเพียงแค่จบขั้นตอนระบบประสาทของร่างกายอยู่ในสภาพตื่นเต้นทันทีกินภาระย่อยอาหารในกระเพาะอาหารจะไม่เอื้อต่อการย่อยอาหาร. ขั้นตอนกว่าครึ่งชั่วโมงเพื่อเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารที่คุณ มัน. นี้จะไม่เพียง แต่การออกกำลังกายร่างกาย แต่ยังรวมถึงการแก้ปัญหาอาหารทั้งสองไม่ล่าช้า. ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ. ขั้นตอนเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารตามปกติก็จะไม่ได้รับน้ำหนัก. หากจำนวนเงินของการเคลื่อนไหวหลังอาหารเป็นมากกว่าปริมาณปกติแล้ว ให้ความสนใจกินไขมันมากเกินไปอาจจะตราบใดที่ความอยากอาหารตามปกติไม่มีปัญหา
เพิ่งเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวร่างกายยังคงอยู่ในสถานะของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและร่างกายต้องรอในขณะที่การกู้คืน. การเคลื่อนย้ายเสร็จสิ้นในการย่อยอาหารไม่ดีจะกินอันตรายต่อร่างกาย. โดยทั่วไปครึ่งชั่วโมงหลังจากหยุดพักรับประทานอาหารหรือเวลาได้อีกต่อไปอีกครั้งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมมากขึ้น. ตั้งแต่ ในการเคลื่อนไหวกิจกรรมของกล้ามเนื้อเพื่อให้เลือดของร่างกายที่ได้รับพระราชเสาวนีย์จำนวนมากไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อส่วนร่วมในกิจกรรมไปและอวัยวะภายในเช่นกระเพาะอาหารลำไส้และอวัยวะอื่น ๆ ของหลอดเลือดอยู่ในสถานะของญาติหดตัวจึงย่อย แต่ยังอยู่ในการยับยั้งการดูดซึมของฟังก์ชั่นการลดลงของการหลั่งในกระเพาะอาหารลดลงการย่อยอาหาร. นอกจากขี้สงสาร, ที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญการหลั่งของ adrenaline ระหว่างการออกกำลังกายซึ่งอาจจะทำจากการเคลื่อนที่ลดลงของระบบทางเดินอาหารทางเดินอาหารต่อมหลั่งลดลงอย่างมากในขณะที่ ในรัฐดังกล่าวหลังการออกกำลังกายไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทันที. ส่วนที่เหลือเพื่อที่จะกลับมาเป็นปกติหลังจากช่วงหนึ่งของเวลาดังนั้นหลังจากที่ออกกำลังกายที่รุนแรงไม่สามารถกินได้ทันที. ทันทีหลังอาหารเย็นเช่นออกกำลังกายที่รุนแรงก็จะส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารและความสามารถในการดูดซึมระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย สูญเสียความกระหาย, อาการโรคกระเพาะเรื้อรัง. โดยทั่วไปหลังการออกกำลังกายหลังจากครึ่งชั่วโมงหรือแม้กระทั่งอีกต่อไปสำหรับบางเวลาที่เหลือแล้ว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมกว่า
คุณสามารถลดน้ำหนักหลังการกินได้หรือไม่?
หากคุณรับประทานอาหารที่ดีจะไม่ส่งผลกระทบต่อการสูญเสียน้ำหนักการรับประทานอาหารสามารถให้แคลอรีและโภชนาการที่ยั่งยืนชีวิตเป็นสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นหากคุณบ้าในระหว่างมื้ออาหารของคุณอาจทำให้ร่างกายลดลงได้ , มีผลต่อสุขภาพโรคอ้วนยังเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตอบสนอง แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปที่จะกินหรือได้กินก่อนที่จะทำงานต่อไปกินหลังจากที่ทำงานแล้วมันอาจทำให้เกิดการบริโภคมากเกินไปของแคลอรี่ซึ่งมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก ประการที่สองถ้าคุณไปกินทันทีหลังจากที่ทำงานแม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อการสูญเสียน้ำหนัก แต่ในเวลานี้เลือดในกระเพาะอาหารยังคงมีขนาดเล็กการหลั่งของน้ำผลไม้ไม่มากและง่ายต่อการย่อยไม่ดีเพิ่มภาระของกระเพาะอาหารไม่เอื้อต่อการมีสุขภาพ
การสูญเสียน้ำหนักหากคุณกำลังรับประทานอาหารหลังจากทำงานแล้วจำเป็นต้องกินอาหารเพียง 7 คะแนนต่อมื้อความรู้สึกเจ็ดจุดคือกระเพาะไม่เต็ม แต่ความปรารถนาที่จะกินลดลงความเร็วในการกินจะลดลง แต่คราวนี้ยังเป็นนิสัย กินอาหารต่อไปถ้าคุณทานอาหารไปคุณจะไม่อยากทานอาหารอีกสักครู่หมายเหตุ: กินช้าๆหลังจากวิ่งไม่รีบร้อนคุณจะมีผลต่อความรู้สึกอิ่มเอิบ
