خوردن حداقل نیم ساعت پس از در حال اجرا.
فقط پس از اجرای مراحل نیست، به طور کلی پس از ورزش پس از نیم ساعت یا حتی بیشتر برخی از زمان برای استراحت و خوردن مناسب تر بخورند. پس از مراحل به خوردن بد، ناسالم برای سلامتی، چون فقط از مرحله اجرا اجرا سیستم عصبی بدن در حالت هیجان، بلافاصله خوردن، بار گوارش معده برای هضم مساعد نیست. پس از در حال اجرا بیش از نیم ساعت در شام، شما می توانید. هر دو این ورزش بدن و حل مشکل خوردن، دو تاخیر نکنید. سلامت گذارد. پس از در حال اجرا نرمال غذا خوردن، نه چربی. اگر مقدار مواد غذایی فراتر از معمول پس از اعمال آن است، لازم است توجه به خوردن بیش از حد مه است چربی شود.
تا زمانی که طبیعی است خوردن بدون مشکل است. فقط پس از ورزش، بدن هنوز در حرکت عضلات و بدن صبر کنید در حالی که برای بازیابی است. پس از ورزش، خوردن نیست بد برای بدن هضم خواهد شد. معمولا پس از یک وعده غذایی بیشتر مناسب به راحتی برای نیم ساعت یا بیشتر است. چون جنبش فعالیت عضلانی باعث خون تمام بدن حمل در توزیع مجدد جریان خون عظیم برای شرکت در عضله فعال اندامهای داخلی مثل معده روده اندام و غيره رگ های خونی را در حالت انقباض نسبی هستند بنابراین هضم، تابع جذب نیز در کشور مهار شده, ترشح معده را کاهش می دهد, تضعیف توانایی هضم علاوه بر ورزش هیجان عصبی سمپاتیک ترشح آدرنالین تا حد زیادی، که ترشح غدد گوارشی تا حد زیادی کاهش می یابد که همچنین می توانید را حرکت دودی دستگاه گوارش ضعیف، افزایش یافته است. این حالت بلافاصله پس از ورزش قابل تغییر نیست. به یک مقدار مشخصی از زمان پس از ورزش شدید بلافاصله غذا خوردن می تواند به حالت عادی بازگشت. مانند ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا خوردن، هضم و جذب توانایی تاثیر می گذارد، زمانی این کار باعث سوء هاضمه، از دست دادن اشتها, التهاب مزمن معده و علائم دیگر.
به طور کلی بعد از ورزش پس از نیم ساعت یا حتی طولانی تر از زمان برای استراحت و خوردن مناسب تر.
می تواند به شما غذا خوردن و کاهش وزن پس از راه رفتن در حال اجرا? پس از یک وعده غذایی در حال اجرا اگر رژیم غذایی مناسب و سالم، آن کاهش وزن گذارد. خوردن مردم با زندگی حفظ حرارت و تغذیه که شرط ضروری بقای است را ارائه می کنند. اگر شما در رژیم غذایی دیوانه در اجرای آن به راحتی به کاهش عملکرد بدن بهداشت و چاقی می شود. اما پس از یک وعده غذایی در حال اجرا، اگر شما بیش از حد خوردن یا خورده قبل از در حال اجرا، و همچنان به خوردن پس از اجرای آن ممکن است منجر به مصرف بیش از حد کالری, در نتیجه مؤثر بر اثر از دست دادن وزن.
دوم، اگر تمام اجرای مرحله بلافاصله بروید به خوردن، اگر چه خواهد شد نه از دست دادن وزن تاثیر می گذارد اما در این زمان خون معده چند، دستگاه گوارش ترشح مایع هنوز نه، سوء هاضمه آسان، افزایش بار دستگاه گوارش، نه منجر به سلامت. اگر آنها خوردن پس از در حال اجرا هستند، پس فقط نیاز به خوردن هفت سنت در هر وعده غذایی افراد رژیمی، در حال اجرا. احساس پری معده پر است اما باعث کاهش اشتها برای غذا خوردن کاهش می یابد و میزان غذا خوردن است. اما مرسوم به غذا خوردن در حال ادامه است. اگر غذا دور را نمی خواهید به خوردن آن را برای مدتی.
توجه: در حال اجرا دیر غذا کند نه عجله به صدای بوقلمون در اوردن، این احساس سیری می گذارد پس از در حال اجرا بعد از خوردن غذا، چنین کاهش وزن هنوز هم اثر داشته باشد؟
