走った後少なくとも30分後、再び食べる。
ただ、ステップは再び食事より適切なを休ませる時間半またはさらに長い時間を通過する運動後、一般的には、食べることができない仕上がり。
夕食を食べることができ、完了ステップがちょうどステップを完了しているため、励起状態の身体の神経系は、すぐに、胃の消化の負担を食べて、あなたの健康に悪い、良いではない、消化に助長されていません。、食べて終了する時間半以上のごステップそれ。これだけでなく、身体を行使しますが、また、食糧問題を解決するために、2が遅延しない。健康には影響しません。仕上げステップを、通常食べて、それは重量を得ることはありません。食事後の移動量が通常のボリュームである以上である場合には、あまりにも多くを食べると、脂肪が増えることに注意する必要があります。通常の食物摂取が問題ない限り。
ただ、回復にはしばらく待つように体が動い、筋肉や身体の状態のままで、運動をしている終えた。運動は、体に有害な食べるようになる消化不良に終わった。一般的には半分の時間、食事休憩やさらに長い時間の後ので、より適切な食事を再度します体内の血液が再割り当てされているように、運動、筋活動に、筋肉への血流の多くは、活動に参加して行く、そのような胃、腸や血管の他の臓器などの内部器官はダイジェストので、相対的な収縮の状態になっていますだけでなく、吸収機能、胃液分泌の減少、阻害に消化を減少させた。交感神経また、著しく胃腸管の運動性低下作ることができる運動中アドレナリンの分泌を増加し、消化腺を大幅に低減しながら分泌します運動後のような状態を直ちに変更することはできません。激しい運動後すぐに食べることができないので、一定期間後に正常に戻すために休ませる。すぐに、このような激しい運動など夕食後、それは消化吸収能力に影響を与えるには、長期的には消化不良を引き起こす可能性があります、食欲不振、慢性胃炎の症状の損失。一般的に、運動後30分後に、さらに長い休息するためにいくつかの時間のために、その後、食事はより適切です。
食べた後に体重を減らすことはできますか？
それは右の食事は、体重減少に影響を与えません食べて終了する通常の手順である場合。食事は狂気のダイエットであれば走行中。生存に必須条件である、生命維持カロリーや栄養素を提供与えるが、簡単に身体機能の低下につながることができますあなたはあまり食べるか、ランニング、ジョギングの前に食べられて、その後、食べ続けるならば、健康に影響を与える、肥満は、それは、このように、体重減少に影響を与え、過度のカロリー摂取量を引き起こす可能性もリバウンドすることは非常に簡単ですが、夕食のためのステップを実行しました。第二に、あなたが完了した場合、ステップはすぐに体重の減少に影響を与えませんが、食べに行きましたが、今回は、血液の胃は胃の負担を増やし、消化液のあまり分泌、小さな消化不良に簡単だった、健康に助長されていません。
それは、食事の後に実行された場合、減量を実行すると、あなただけの毎日の食事は、のように感じる食べる必要がフル7 7満ちている：お腹がいっぱいではありませんが、食べることは鈍化したが、まだこの時点では使用されて、食べたいという欲求を減らしますあなたが食べ物を食べると、しばらくしてからもう一度食べたくはありません。注：走った後はゆっくり食べてください。急いではいけません。満腹感に影響します。
