Dopo almeno mezz'ora dopo aver corso, mangia di nuovo.
Non puoi mangiare dopo aver appena finito di correre. In generale, è più appropriato fare una pausa dopo mezz'ora o anche più dopo l'esercizio.
Completa il passo può mangiare la cena non è buono, male alla salute, perché solo finire il passo, il sistema nervoso del corpo nello stato eccitato, immediatamente mangiare, il peso digestiva dello stomaco, non è favorevole alla digestione. Passo più di mezz'ora per finire di mangiare, si esso. questo non solo esercitare il corpo, ma anche per risolvere il problema alimentare, i due non tardare. non avere un impatto sulla salute. fase finitura, mangiare normale, non sarà l'aumento di peso. Se la quantità di movimento dopo un pasto è più del volume di solito, poi Va notato che mangiare troppo può farti ingrassare, purché il normale consumo di cibo non sia un problema.
Appena finito il movimento, il corpo è ancora in stato di moto, muscoli e il corpo devono aspettare un po 'per recuperare. Movimento finito sulla cattiva digestione mangerà dannose per l'organismo. In genere una mezz'ora dopo una pausa pasto o ancora tempo per ri mangiare più appropriato. Dal momento in movimento, l'attività muscolare, in modo che il sangue del corpo è stata riassegnata, un sacco di flusso di sangue ai muscoli partecipare alle attività andare, e gli organi interni come lo stomaco, intestino e altri organi dei vasi sanguigni sono in uno stato di relativa contrazione, quindi digerire , ma anche nella inibizione della funzione di assorbimento, riduzione della secrezione gastrica, diminuzione digestione. inoltre simpatico, aumentato significativamente la secrezione di adrenalina durante l'esercizio fisico, che può essere fatto di ridotta motilità del tratto gastrointestinale, ghiandole digestive secernono notevolmente ridotto, mentre in un tale stato dopo l'esercizio non può essere modificato immediatamente. a riposo per tornare alla normalità dopo un certo periodo di tempo, così dopo l'esercizio fisico intenso non può mangiare subito. subito dopo cena, come l'esercizio fisico intenso, che interesserà la digestione e la capacità di assorbimento, alla lunga può causare indigestione , perdita di appetito, gastrite cronica e altri sintomi.In generale, dopo l'esercizio, ci vuole mezz'ora o anche più tempo per riposare. Mangiare è più appropriato.
Puoi perdere peso dopo aver mangiato?
Se stai mangiando un buon pasto, questo non influirà sulla tua perdita di peso.Il cibo può fornire calorie e nutrizione per il sostentamento della vita.E 'una condizione di vita essenziale.Se sei pazzo durante la dieta, questo porterà facilmente ad una diminuzione della funzione del corpo. , che colpisce la salute, l'obesità è anche molto facile da rimbalzare, ma se si mangia troppo o si mangia prima di correre, si continua a mangiare dopo la corsa, quindi può causare un'assunzione eccessiva di calorie, che influisce sulla perdita di peso. In secondo luogo, se vai a mangiare subito dopo aver corso, anche se non influenzerà la perdita di peso, ma in questo momento il sangue dello stomaco è ancora piccolo, la secrezione di succo digestivo non è molto, facile da indigestione, aumentare il peso dello stomaco, non è favorevole alla salute.
In caso di perdita di peso, se mangi dopo aver corso, devi mangiare solo sette punti per pasto. La sensazione di sette punti è: lo stomaco non è pieno, ma il desiderio di mangiare è ridotto, la velocità di alimentazione è ridotta. Continuate a mangiare: se portate via il cibo, non vorrete più mangiare dopo un po 'di tempo Nota: Mangiate lentamente dopo aver corso, non correre, influenzerete la sensazione di pienezza.
