Nach mindestens einer halben Stunde nach dem Rennen essen Sie wieder.
Sie können nicht essen, nachdem Sie gerade gelaufen sind.Genau gesagt, ist es angemessener, nach einer halben Stunde oder noch länger nach dem Training eine Pause zu machen.
Fertig Schritt kann das Abendessen essen ist nicht gut, schlecht für die Gesundheit, weil gerade den Schritt zu beenden, das Nervensystem des Körpers im angeregten Zustand, sofort essen, um den Magen Verdauungs Belastung ist für die Verdauung nicht förderlich. Schritt über eine halbe Stunde zu essen zu beenden, Sie es. diese den Körper nicht nur trainieren, sondern auch das Essen Problem zu lösen, die beiden nicht verzögern. hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit. Finish Schritt, Essen normal, wird es nicht an Gewicht zunehmen. Wenn die Menge an Bewegung nach einer Mahlzeit ist mehr als üblich Volumen ist, dann Es sollte beachtet werden, dass zu viel zu essen Sie fett machen kann, solange die normale Nahrungsaufnahme kein Problem ist.
Gerade fertig Bewegung, der Körper noch im Zustand der Bewegung, Muskeln und Körper eine Weile warten müssen, ist sich zu erholen. Die Bewegung auf der schlechten Verdauung abgeschlossen werden schädlich für den Körper essen. In der Regel eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit Pause oder sogar längere Zeit besser geeignet, um wieder zu essen. Da in Bewegung, Muskelaktivität, so dass das Blut des Körpers wird neu zugewiesen worden ist, teilnehmen vielen Blutfluss zu den Muskeln in Aktivitäten gehen, und die inneren Organe wie Magen, Darm und andere Organe der Blutgefäße sind in einem Zustand der relativen Kontraktion, so verdauen , sondern auch bei der Hemmung der Absorptionsfunktion, Verringerung der Magensekretion, Verdauung verringert. sympathisch hinaus signifikant die Sekretion von Adrenalin während des Trainings erhöht, was einer reduzierten Motilität des Magen-Darm-Trakt durchgeführt werden können, sezernierenden Verdauungsdrüsen stark reduziert, während in einem solchen Zustand nach dem Training nicht sofort geändert werden kann. zur Ruhe, um normalisierte sich nach einer gewissen Zeit zurück, so nach intensivem Training sofort nicht essen kann. unmittelbar nach dem Abendessen, wie intensivem Training, wird es die Verdauung und die Aufnahmekapazität, die auf lange Sicht beeinflussen kann zu Verdauungsstörungen Appetitlosigkeit, chronische Gastritis und andere Symptome Im Allgemeinen dauert es nach dem Training eine halbe Stunde oder länger, um sich auszuruhen. Essen ist angemessener.
Können Sie nach dem Essen abnehmen?
Wenn es ein normaler Schritt ist die richtige Ernährung hat keinen Einfluss auf Gewichtsverlust zu beenden essen. Kann Mahlzeiten liefern geben lebenserhaltende Kalorien und Nährstoffe, wesentliche Bedingungen für das Überleben sind. Wenn eine verrückte Diät während des Laufens, aber leicht in der körperlichen Funktion zu sinken führen , die Gesundheit auswirkt, ist Adipositas auch sehr einfach zu erholen, aber lief Schritt zum Abendessen, wenn Sie zu viel essen, oder vor dem Joggen gegessen worden ist, ausgeführt wird, und dann essen weiter, es übermäßige Kalorienaufnahme führen kann, wodurch Gewichtsverlust beeinflussen. Zweitens, wenn Sie sofort nach dem Laufen zu essen gehen, obwohl es nicht Gewichtsverlust beeinflussen wird, aber zu dieser Zeit ist das Magenblut noch klein, die Sekretion von Verdauungssaft ist nicht viel, leicht zu Verdauungsstörungen, erhöhen die Belastung des Magens, ist nicht förderlich für die Gesundheit.
Laufgewichtsverlust, wenn es nach einer Mahlzeit ausgeführt wird, müssen Sie nur jeder Mahlzeit essen fühlen, wie eine volle sieben sieben voll sind: Magen ist nicht voll, sondern reduzieren den Wunsch zu essen, Essen verlangsamt, aber immer noch zu diesem Zeitpunkt verwendet wird, wenn Sie die Nahrung weg essen weiter, nach einer Weile nicht Hinweis essen will: nach langsamem Essen läuft, nicht Wolf Sorge, es beeinflusst Sättigung
