Après au moins une demi-heure après la course, mangez à nouveau.
Il suffit de terminer l'étape ne peut pas manger, en général, après l'exercice de passer par une demi-heure ou encore plus de temps pour se reposer à nouveau repas plus approprié.
étape de finition peut manger le dîner est pas bon, mauvais pour la santé, parce que simplement terminer l'étape, le système nerveux du corps dans l'état excité, manger immédiatement, le fardeau digestif de l'estomac, n'est pas propice à la digestion. étape plus d'une demi-heure pour finir de manger, vous il. ce ne sera pas seulement exercer le corps, mais aussi pour résoudre le problème de l'alimentation, les deux Si la quantité de mouvement après un repas est plus que le volume est d'habitude ne tardez pas. n'a pas d'impact sur la santé. étape de finition, une alimentation normale, il ne sera pas le gain de poids., puis Il faut noter que trop manger peut vous faire grossir, tant que la prise alimentaire normale ne pose aucun problème.
Tout mouvement terminé, le corps est encore à l'état de mouvement, les muscles et le corps doivent attendre un certain temps pour récupérer. Mouvement terminé sur la mauvaise digestion va manger nocif pour le corps. En général, une demi-heure après une pause-repas ou même plus le temps de re manger plus approprié. Depuis en mouvement, l'activité musculaire, donc qui a été réaffecté le sang du corps, beaucoup de flux sanguin vers les muscles participent à des activités aller et organes internes tels que l'estomac, les intestins et d'autres organes des vaisseaux sanguins sont dans un état de contraction relative, digérer ainsi , mais aussi dans l'inhibition de la fonction d'absorption, la réduction de la sécrétion gastrique, une diminution de la digestion. plus sympathique, une augmentation significative de la sécrétion d'adrénaline au cours de l'exercice, ce qui peut être fait de la mobilité réduite du tractus gastro-intestinal, les glandes digestives sécrétant considérablement réduit alors que dans un tel état après l'exercice ne peut pas être changé immédiatement. reposer afin de revenir à la normale après une certaine période de temps, donc après un exercice intense ne peut pas manger tout de suite. immédiatement après le dîner, comme un exercice intense, il aura une incidence sur la digestion et la capacité d'absorption, la longue peut causer une indigestion perte d'appétit, gastrite chronique et autres symptômes En général, après l'exercice, il faut une demi-heure voire plus pour se reposer. Manger est plus approprié.
Pouvez-vous perdre du poids après avoir mangé?
S'il est une étape normale pour finir de manger le bon régime n'affectera pas la perte de poids. Les repas peuvent donner fournir des calories maintien de la vie et de nutriments, sont des conditions essentielles pour la survie. Si un régime fou pendant la course, mais facilement conduire à diminuer dans la fonction physique , ce qui affecte la santé, l'obésité est également très facile à rebondir, mais a couru pas pour le dîner si vous mangez trop, ou mangées avant le jogging, la course, puis continuer à manger, il peut causer l'apport calorique excessif, affectant ainsi la perte de poids. en second lieu, si vous avez terminé l'étape est allé immédiatement à manger, mais n'affectera pas la perte de poids, mais cette fois l'estomac de sang était petite, pas beaucoup la sécrétion de sucs digestifs, facile à l'indigestion, ce qui augmente le fardeau sur l'estomac, ne favorise pas la santé.
Exécution de la perte de poids, si elle est exécutée après un repas, il vous suffit de manger tous les repas se sentent comme un plein sept sept plein sont: l'estomac est pas plein, mais réduire le désir de manger, manger ralenti, mais est encore utilisé à ce moment Si vous continuez à manger la nourriture loin, après un certain temps ne voudra pas manger Remarque: après plus lent en cours d'exécution manger, ne vous inquiétez pas le loup, il aura une incidence sur la satiété
