Cintura delgada de acción uno: abdominales.
Hablando de movimiento de la cintura delgada debe ser el primer pensamiento de abdominales, abdominales es también muy simple, hacer 20 minutos de abdominales antes de ir a la cama todos los días, un tiempo después persisten se puede ver lo obvio delgada Efecto de la cintura.
Cintura delgada de dos acciones: soporte plano.
el apoyo comprimido es un movimiento puede ejercer la fuerza de la cintura, y es reconocido como una forma efectiva para entrenar los músculos de la base, hacer cada día el apoyo comprimido no sólo perder la grasa alrededor de la cintura, sino también contribuir a la formación de una línea chaleco!
Cintura delgada de acción tres: bicicleta aérea.
Puedo acostarme en la cama antes de irme a la cama todas las noches, luego levantar las piernas para hacer una bicicleta. Si bien esta acción parece haber ejercitado solo las piernas, sé que también necesito usar la fuerza de la cintura y el abdomen.
Movimiento de la cintura delgada cuatro: piernas y abdomen planos.
Esta acción también es muy adecuada para el uso en el hogar, puede ejercitar efectivamente los músculos abdominales, primero deje que el cuerpo se acueste, luego los brazos se relajen naturalmente, luego levante las piernas y use la fuerza de la cintura para levantar las piernas lo más posible, y deje que las rodillas se acerquen al pecho lo más posible. Luego, baje las piernas lentamente, repita esta acción varias veces al día, puede adelgazar efectivamente la cintura.
Cintura delgada, acción cinco: lado acostado.
Por otro lado, este método puede ser después de esta acción también puede ejercer en la cama, de rodillas sobre la cama primero, y luego apoyar el cuerpo con las dos manos, luego levantó lentamente su mano izquierda y el pie derecho y tratar de elevación de hasta luego hacia abajo, repetir 20 veces Ejercicio efectivo para los músculos del cuerpo.
Acción de cintura delgada seis: vientre
Abdominales puede ser visto como un movimiento 'del vientre del niño, el efecto de la cintura tan delgada es más fuertes, abdominales y abdominales es algo similar, pero el ejercicio debe ser aún mayor. Deje que sus piernas que muestra la mitad doblada estado, entonces el poder del movimiento del abdomen va a levantar el cuerpo hacia arriba, insisten en hacer unos 20 grupos por día, así pueden perder exceso de grasa abdominal.
