Azione in vita sottile: sit up
Parlando di movimento della vita sottile dovrebbe essere il primo pensiero di sit-up, sit-up è anche molto semplice, fare 20 minuti di sit-up prima di andare a letto ogni giorno, qualche tempo dopo persistono si può vedere l'ovvio sottile Effetto vita
Azione in vita sottile due: supporto piatto
supporto Tablet è un movimento può esercitare la forza della vita, ed è riconosciuto come un modo efficace per allenare i muscoli del core, fare ogni supporto tablet giorno non solo perdere il grasso intorno alla vita, ma anche aiutare a formare una linea giubbotto!
Azione tre vita sottile: bicicletta aerea
Può stare a letto ogni sera prima di andare a letto, poi alzò le gambe per fare una bicicletta pedalata movimento, anche se l'azione sembra avere solo un esercizio di gamba, ma in realtà sapeva poi anche bisogno di usare il potere della vita e l'addome.
Movimento a vita sottile quattro: gambe piatte e addome
Questa azione è anche molto adatto per l'uso domestico, in grado di esercitare effettivamente la forza addominale, lasciare che il corpo sdraiato, e le braccia naturalmente relax, poi alzò le gambe incrociate sfruttare la potenza della vita, sollevare le gambe il più possibile, e lasciare che il ginocchio il più possibile vicino al petto , quindi lentamente mettere le gambe verso il basso, ripetere questa azione più volte al giorno, si può effettivamente la vita sottile.
Thin waist 5: lato sdraiato
Questo esercizio può anche essere praticato sul letto, prima sul letto, quindi sostenere il corpo con entrambe le mani, quindi sollevare lentamente i piedi sinistro e destro e provare ad alzarlo e quindi abbassarlo, ripetere 20 volte circa e quindi cambiare l'altro lato. Muscoli di esercizio efficaci
Azione vita sottile sei: pancia
Il ventre può essere visto come un esercizio "addominale", quindi l'effetto della vita sottile è anche il più forte. La pancia e il sit-up sono simili, ma la quantità di esercizio è maggiore. Prima lascia apparire le gambe semi-curve Stato, quindi esercitare la forza dell'addome per sollevare il corpo, insistere a fare 20 gruppi ogni giorno, può essere molto buono per perdere il grasso in eccesso nell'addome.
