Taille mince action une: sit ups
En ce qui concerne les exercices de taille fine, la première chose à laquelle on pense doit être des sit-ups. La façon de s'asseoir est aussi très simple. Effet de taille
Action de taille mince deux: support plat
Le support de la plaque est un type d'exercice qui peut exercer la force de la taille et de l'abdomen, et constitue une méthode efficace reconnue comme groupe musculaire principal.
Taille mince action trois: vélo aérien
Peut rester au lit tous les soirs avant d'aller au lit, puis leva ses jambes pour faire un vélo de mouvement de pédalage, bien que l'action semble obtenir seulement un exercice de la jambe, mais en fait ne savait alors aussi besoin d'utiliser la puissance de la taille et de l'abdomen.
Mouvement de taille mince quatre: jambes et abdomen plats
Cette action est également très approprié pour un usage domestique, peut exercer efficacement la force abdominale, que le corps allongé vers le bas, et les bras se détendent naturellement, puis levé harnais croisé ses jambes la puissance de la taille, soulevez vos jambes autant que possible, et que le genou le plus près possible de la poitrine , puis lentement les jambes vers le bas, répétez cette action plusieurs fois par jour, vous pouvez effectivement affiner la taille.
Taille mince action cinq: côté couché
Cet exercice peut également être pratiqué sur le lit, d’abord sur le lit, puis soutenir le corps avec les deux mains, puis levez lentement les pieds droit et gauche et essayez de le relever puis de le reposer, répétez une vingtaine de fois puis changez l’autre côté. Muscles d'exercice efficaces.
Mince action de taille six: ventre
Le ventre peut être considéré comme un exercice «abdominal», de sorte que l'effet de la taille fine est également le plus fort. Le ventre et les redressements assis sont similaires, mais la quantité d'exercice est plus importante. Laissez d'abord les jambes semi-courbées. Etat, puis exercer la force de l'abdomen pour soulever le corps, insister pour faire 20 groupes par jour, peut être très utile pour perdre l'excès de graisse dans l'abdomen.
