وزن میں کمی کے ایک موضوع موضوع سے دور نہیں ہے، بہت سے لوگوں کو کس طرح وزن کم کرنے کی کوشش کر، وزن کی کامیابی گزشتہ جسمانی نراشا، وزن کم کرنے کے لئے بھی بہت سے طریقے ہیں بدتر ہو رہی تھی کے بغیر، کھو دیتے ہیں ان کے لئے سب سے زیادہ مناسب تلاش ہے سب سے اہم، کورس کے، وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے، وہاں جیک کود، وزن کم کرنے کے لئے اس طرح میں ایک جمپنگ جیک کے ساتھ لوگوں کی ایک بہت ہیں، صحت مند وزن میں کمی کے طریقوں پر عمل، کو برقرار رکھنے کے لئے، طویل قدرتی طور پر ایک سست اثر پڑے صرف ایک فوری فرق کسی بھی قسم پر عمل پیرا ہے کتنے ایک دن وزن کم کرنے کے لئے؟
، پھیلانے سے پہلے، ہم جیک کودنے سے متعارف کرانے، جیک کود کی ایک یروبک ورزش ہے، مؤثر طریقے سے ایک جمپنگ تحریک کے اسباب کی طرف سے جیک کود، وزن چربی کھو سکتے ہیں ٹانگوں کے بارے میں 1.5 گنا کندھے باہر، اور پھر اس طرح کا آپریشن جسم کے اوپر کی طرف توسیع، تاکہ سر کے اوپر کی طرف ہاتھ طالی، سر اور کلیمپنگ کارروائی کے دونوں جانب خم سیدھا کرنے کی کوشش کرنے کے لئے. ایک بار پھر ران کے دونوں جانب دونوں ہاتھوں سے گولی مار کرنے کے لئے کود، جب جسم اب بھی ہے جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر سر کی توسیع کی سمت کو، کوبڑ نہیں کرتے کارروائی کی اس قسم کے بارے میں تیس سیکنڈ دہرانے کی شاید ہے. کہ جیک کودنے سے خود ایک بڑا منصوبہ ہے، جب کی طرح ہے کہ کتنے ہر دن وزن کم کرنے کے لئے. غذا طریقوں کے بارے میں ہے یہ صرف ہماری تصویر کو خوبصورت نہیں کرسکتے تعمیر، وزن میں کمی شروع کرنے کے لئے ایک منصوبہ ہونا ضروری ہے بلکہ یہ وزن کم کرنے کے لئے مشکل ہے، لیکن یہ سمجھ میں قابو پایا جا سکتا ہے کہ جس طرح میں ہماری صحت، میں وزن آسانی سے سب سے زیادہ کامیاب صحتمند کم کرنا چاہتے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کھیلوں کے مقابلے بھی طرح سے، بہت سے لوگوں کو کہنا، اگرچہ وقت نہیں ہے، حقیقت میں، اس مسئلہ کو نہ وقت ہے، لیکن افراد تیس سے باہر ایک دن کے طور پر جب تک، ایسا کرنے کے لئے تیار ہیں یا نہیں بیل جمپنگ جیک کر کافی، بنیادی طور پر دس منٹ کی ایک سائیکل، شاید صبح کے وقت میں جاری رکھا اور دوبارہ دوپہر میں، اتنا اثر بہتر ہو جائے گا آپ کو صبح کے آغاز سے کود کر سکتے ہیں تو یہ دو یا تین بار ایسا، ہے.
