|
اس کا ذکر کیا جاتا ہے کہ چربی کی کمی غذائیت کی جاتی ہے. صرف آپ کے وزن کو مناسب طریقے سے کنٹرول کر سکتے ہیں. آپ مناسب وزن میں اپنے وزن کو کنٹرول کرسکتے ہیں. دوسری صورت میں، سب کچھ خالی بات ہے، لہذا وزن کم کرنا چاہتے ہیں. دل میں شمار ہوتے ہیں، جو کھانے کی چیزوں کو کھا سکتے ہیں؟ جو کھانے کے کھانے کو نہیں کھا سکتے ہیں؟ یہاں کچھ سفارش شدہ غذائیت ہیں جو چربی کے نقصان کے دوران کھا سکتے ہیں.
چربی کی کمی کے ساتھ کھانے کے لئے کیا ہے؟ غذائیت جو چربی کے نقصان کے دوران کھا سکتے ہیں:
1، بھوری چاول
براؤن چاول ایک قسم کی موٹے اناج ہے. بھوری چاول کو کھانے کے بعد، یہ مٹھی کی تحریکوں کو تیز کر سکتا ہے، قبضے اور آنتوں کے کینسر کو روک سکتا ہے اور جسم میں چربی اور کولیسٹرال کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے. قدرتی طور پر یہ کم ہو جائے گا، اور زیادہ بھوری چاول کھاتے ہوئے ہر ایک کو بلڈ پریشر، خون کی لپیٹ کو کنٹرول کرنے اور جسم میں اضافی زہریلاوں کو ختم کرنے میں مدد ملے گی، تاکہ ہر ایک کا جسم صحت مند ہو اور ان کی رنگا رنگ زیادہ گلابی ہوجائے.
2، ترکی
ترکی وسا اور کولیسٹرال مواد، بہت کم عملی طور پر کوئی چربی اور کولیسٹرول ہے، لیکن، وہ بہت اچھے، بہت اعلی پروٹین پر مشتمل ہے، وزن کم کرنے کے دوستوں کی غذائی ضروریات کو پورا ذائقہ بھی ایک اعلی غذائیت کی قیمت ٹینڈر گوشت ہے لہذا جو دونوں کے وزن گوشت کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں کم کرنا چاہتے ہیں دوستوں کے turkeys کے لئے ایک اچھا کھانا ہے.
3، سامن
میرے دوستوں میں سے زیادہ جانتے ہیں کہ وزن میں کمی کو کم چربی کا اصول ہے. سالم ایک بہت اچھا کھانا ہے. یہ ایک اعلی پروٹین، کم کیلوری ہیلتھ فوڈ ہے، اور اس میں کئی عناصر اور انسانی جسم کی طرف سے ضروری معدنیات شامل ہیں. جسم کے لئے سست شدہ فیٹی ایسڈ کھاتے ہیں، کھانے کے لئے بالکل اچھا ہے. تمام مچھلیوں میں، سیلمون میں سب سے زیادہ ومیگا -3 غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ شامل ہیں.
4، لیٹش
آخری خوراک جسے وزن کم ہو جاتا ہے اس کی سفارش کی جاتی ہے. اس میں بہت سیلولیز ہے. یہ مادہ جسم میں چربی کو ختم کرسکتا ہے. یہ ایک بہت اچھا غذائیت کا کھانا ہے. اس کے علاوہ، لیٹے پتیوں کو لیٹش، تجزیہاتی سموہن، کولیسٹرول کو کم کرنے، نیوراتاسینیا اور دیگر اثرات کا علاج.
کم چربی کھانے کے لئے کیا ہے؟ مندرجہ بالا مضمون میں چار متعارف کرائے کم چربی کھانے کی اشیاء کھا سکتے ہیں کرنے کے لئے بنیادی طور پر ہے، خوراک کی ان اقسام یہ کھانے کی اشیاء عام میں کھا سکتے ہیں چربی مواد بہت کم ہے ہے، یہ نہیں کھاتے یہ جسم میں چربی میں اضافہ ہوا، یہ کھانے کی اشیاء کی انٹیک کے علاوہ، یہ کام نہیں کرتا، آپ غذائیت حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ان کے جسم کو برباد کر دیا ہے کیونکہ وزن کم نہیں کر سکتے.
|
