بیدار ماندن تا دیروقت، امروز بسیاری از جوانان سبک زندگی، که آیا برای کار یا بازی برای تلفن همراه، آنها می توانند بهانه ای برای ماندن تا تمام شب، کمتر از 1:00، 02:00 پیدا و هرگز به خواب رفتن. اما در واقع، بیدار ماندن تا دیروقت بسیاری از آسیب به بدن انسان، اگر هر روز قبل از ساعت 11 در شب خواب، در واقع، آوردن بسیاری از تغییرات غیر منتظره می کند به بدن است.
هر روز مردم زود به رختخواب بروید، و بعد می رویم در حال حاضر؟
روح برای بهتر شدن تغییر
مردم در رفتن به رختخواب اوایل اصرار دارند، می توانید در زمان خواب کافی اطمینان حاصل شود، در طول زمان، خواهد وضعیت روانی بهبود، مغز بیشتر انعطاف پذیر، جسمی و ذهنی در طول روز کامل را به کار، مطالعه، بهره وری بالا خواهد بود، توانایی رسیدگی به معامله قوی تر می شود و به راحتی می کنید خسته.
پوست برای بهتر شدن تغییر
خواب خوب، خواب به اندازه کافی، در واقع، همه بر روی صورت از کسانی که اغلب باقی می ماند تا اواخر نوشته شده است، صورت خود را مینیمالیستی اغلب تلخ، رنگ پریده نگاه قدیمی، و اصرار بر رفتن به رختخواب اوایل چگونه برای ترویج کمک به سوخت و ساز بدن، و دولت پوست تبدیل شدن به بهتر، حلقه های تیره نیز آسان به محو شدن است.
ایمنی بهبود یافته
ساعات اولیه، اغلب کمک می کند تا به منظور افزایش ایمنی بدن، کمک به مقاومت در برابر ویروس ها است. در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، فشار خون بالا، دیابت، سکته مغزی و سایر بیماری های مزمن است. علاوه بر این، حتی بیمار، بلکه در رفتن به رختخواب اوایل اصرار می تواند بدن شما را بهتر کند
دوستانه تر باش
مردم فقیر ماندن تا دیروقت و یا کیفیت خواب محبوب، آسان تر تحریک پذیر خلق و خوی، تحریک پذیری، غم و اندوه، افسردگی، و افرادی که زود به رختخواب بروید، چرا که بدن در حالت پر از انرژی، در روابط میان فردی گرم و دوستانه تبدیل خواهد شد.
خوشبختی بهتر
محققان در دانشگاه تورنتو نشان داده است که افراد در هر سنی، ساعات اولیه مردم، در خلق و خوی مثبت تر، احساس بهتر، به سلامتی خود اهمیت و شدید تر است.
ساعات اولیه مزایای فرد، اگر در حال حاضر شما تا دیر وقت بیدار عوارض آورده شده است یا شکنجه، شیائو Bian به شما توصیه می به موقع توسعه عادت از رفتن به بستر اولیه، یا صبر کنید تا زمانی که بیماری به درب زمانی که دیگر خیلی دیر شده است.
