늦게까지 쉬는 것은 오늘날 많은 젊은이들의 라이프 스타일입니다. 직장을 다니거나 잠시 동안 휴대 전화를 사용하는 것이 든간에, 아침에 1 ~ 2 시가 아니라 늦게까지 지내는 변명을 할 수 있습니다. 그러나 실제로는 늦게까지 지내십시오. 인체에 많은 해가 있습니다. 매일 밤 11시 전에 잠들 것을 강요하면 예기치 않은 많은 변화가 생깁니다.
매일 일찍 자러 가려고하는 사람들, 나중에 무슨 일이 일어 났습니까?
정신이 나아지고있다.
일찍 자고 자하는 사람들은 충분한 수면 시간을 보장 할 수 있으며, 정신 상태가 좋아지고 뇌가 유연 해지며 낮과 밤에 마음과 몸이 일에 완전히 종사하며 학습과 효율성이 높아져 업무 처리 능력이 강화됩니다. 피곤해지기 쉽지 않습니다.
피부가 좋아지고있다.
그의 얼굴 종종 의기 소침 한 미니멀는 오래된 보면 창백, 피부가 상태를 만들고, 도움이 신체의 신진 대사를 촉진하는 초기 방법 취침 주장, 잠을 잘 사실, 모든 종종 늦게까지 유지하는 사람들의 얼굴에 작성, 충분한 수면 아래 퇴색하기 더 다크 서클도 편리합니다.
향상된 내성
이른 시간은 종종 몸의 면역을 강화 이것 심장 질환, 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 및 기타 만성 질환의 위험을 줄일 수있다. 바이러스에 저항하기 위해 도움이됩니다. 또한, 심지어 환자뿐만 아니라, 일찍 잠자리에 들기 주장 몸의 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
더 친하게 지내라.
가난한 사람들이 늦거나 수면의 질 인기, 신체가 에너지의 전체 상태에 있기 때문에 대인 관계에 일찍 잠자리에 더 쉽게 짜증 분위기, 과민, 슬픔, 우울증, 사람들은 따뜻하고 친절한 될 것 깨어.
행복의 강한 감각
토론토 대학의 연구진은 모든 연령의 사람들이, 사람들의 이른 시간이, 기분이 더 긍정적 인 것 의식이 더 강한, 더 나은 건강을 느끼는 것으로 나타났다.
지금 당신이 가져 고문 한 말 후유증을 유지하는 경우 그 사람의 장점의 초기 시간, 샤오 총통은 적시에 일찍 잠자리에가는 습관을 개발, 또는 너무 늦을 때 문에 질병까지 기다려야하는 것이 좋습니다.
