、今日多くの若者のライフスタイル、遅くまで起きて仕事のためかどうか、携帯電話用のプレイのために、彼らは徹夜する言い訳、未満1時00分、2時00分を見つけることができますし、スリープ状態に入ることはありません。しかし、実際には、夜更かし毎日夕方に11時前に寝る場合、人体に害の多くは、実際には、予期せぬ変化の多くをもたらすことは身体に行います。
毎日の人々は早く寝る、と後で、今起こっていますか？
精神が良くなっている
人々は、十分な睡眠時間を確保することができ、時間をかけて、精神状態を改善し、脳がより柔軟に、肉体的にも精神的に日中の仕事、勉強、高効率にいっぱいになるだろう、トランザクションを処理する能力が強くなる早く寝ることを主張しますそして、疲れてしまうのは簡単ではありません。
肌が良くなっている
よく眠る、十分な睡眠は、実際には、多くの場合、夜更かしする人たちの顔に書かれたすべての、彼の顔が多い荒涼としたミニマリスト、淡は老けて見えるし、早期にどのように体内の代謝を促進するのに役立ち、ベッドに行くを主張し、肌状態になって作ります良い、暗い円は、フェードするのも簡単です。
耐性の向上
早い時間、多くの場合であっても、病気、また、これにより、心臓病、腎臓病、高血圧、糖尿病、脳卒中および他の慢性疾患のリスクを低減。ウイルスに抵抗する助け、体の免疫力を強化するのに役立ちますが、また、早期に寝ることを主張あなたの体の気分を良くすることができます。
もっとフレンドリーに
貧しい人々は、夜更かしや睡眠の質の人気、より簡単に過敏な気分、短気、悲しみ、うつ病、およびボディは対人関係上、エネルギーに満ちた状態にあるので、早く寝る人は、温かくフレンドリーになります。
より良い幸福
トロント大学の研究者たちは、あらゆる年齢の人々、人々の早い時間には、健康を意識してより強い、良い感じ、気分によりポジティブになることがわかりました。
今、あなたが遅く後遺症をアップ滞在ならば、人の恩恵の早い時間には、持ったり拷問されており、小扁は、タイムリー早く寝る習慣を開発する、または手遅れになるときドアに病気まで待機することをお勧めします。
