देर से रहो, आज कई युवा लोगों जीवन शैली, काम के लिए किया जाए या एक मोबाइल फोन के लिए खेलने के लिए, वे एक बहाना सारी रात रहने के लिए, कम से कम 1:00, 2:00 पा सकते हैं और सोने के लिए जा कभी नहीं होगा। लेकिन वास्तव में, देर रहने मानव शरीर के लिए नुकसान का एक बहुत कुछ है, अगर हर दिन शाम को 11 बजे से पहले सोने के लिए, वास्तव में, लाने के अप्रत्याशित बदलाव का एक बहुत शरीर के लिए करता है।
हर दिन लोग जल्दी बिस्तर पर जाने, और बाद में अब पर जा रहे हैं?
आत्मा बेहतर करने के लिए बदल गया
लोग जल्दी बिस्तर पर जाने से पर जोर देते हैं, पर्याप्त नींद समय सुनिश्चित कर सकते हैं समय के साथ, मानसिक स्थिति में सुधार होगा, मस्तिष्क अधिक लचीला बनाने, शारीरिक और मानसिक रूप दिन के दौरान काम, अध्ययन, उच्च दक्षता में पूर्ण हो जाएगा, लेन-देन को संभालने की क्षमता मजबूत हो जाता है और आसानी से थक नहीं मिलता है।
त्वचा बेहतर करने के लिए बदल गया
अच्छी तरह से सो, पर्याप्त नींद, वास्तव में, उन सभी के चेहरे, जो अक्सर देर तक रहता है पर लिखा, उसका चेहरा अक्सर धूमिल minimalist, पीला वर्ष लग रहे हैं, और बिस्तर जल्दी कैसे मदद शरीर की चयापचय को बढ़ावा देने के लिए जा रहा पर जोर दिया, त्वचा बन राज्य बनाने बेहतर, काले घेरे भी नीचे फीका करने के लिए आसान।
प्रतिरक्षा में सुधार
शुरुआती घंटों, अक्सर, शरीर प्रतिरक्षा को बढ़ाने के वायरस का विरोध। इस प्रकार हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्ट्रोक और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करने में मदद करता है। इसके अलावा, यहां तक कि बीमार, लेकिन यह भी जल्दी बिस्तर पर जाने से पर जोर देते हैं यह बेहतर जल्दी करने के लिए शरीर की अनुमति देता है।
एक आदमी अधिक अनुकूल
गरीब लोगों को रहने के देर से या नींद की गुणवत्ता लोकप्रिय, और अधिक आसानी से चिड़चिड़ा मूड, चिड़चिड़ापन, उदासी, अवसाद, और लोग हैं, जो पारस्परिक संबंधों पर जल्दी बिस्तर पर जाने, क्योंकि शरीर को ऊर्जा से भरा एक राज्य में है, गर्म और दोस्ताना हो जाएगा।
खुशी की मजबूत भावना
टोरंटो विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि किसी भी उम्र के लोग, लोगों के शुरुआती घंटों, और अधिक सकारात्मक मूड में, हो जाएगा बेहतर सचेत और अधिक तीव्र लग रहा है, स्वास्थ्य।
व्यक्ति के लाभ के शुरुआती घंटों, अगर अब आप देर से sequelae रहने लाया गया है या यातना, जिओ बियान सुझाव है कि आप समय पर जल्दी बिस्तर पर जाने से करने की आदत विकसित करने, या दरवाजे पर रोग तक इंतजार जब बहुत देर हो चुकी है।
