คนที่อยู่นิ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ

Urban ปกขาว, 8 ชั่วโมงต่อวันติดแน่นบนโต๊ะในระยะยาวอยู่ประจำที่ร่างกายจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ไม่ดีเช่นโรคอ้วนโรคหมอนรองเอว, กระดูกปากมดลูก, ย่อย, การไหลเวียนของเลือดช้าลง

คนที่อยู่นิ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ

คนที่อยู่นิ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ

1 การไหลเวียนโลหิตช้าลง

อยู่ประจำเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการไหลเวียนโลหิตของร่างกายช้าลงซึ่งสามารถนำไปสู่การลดลงของการทำงานของหัวใจ. ถ้าคุณมักจะไม่ให้ความสนใจกับชีวิตมันอาจจะเกิดจากความหลากหลายของโรคหัวใจและหลอดเลือด

2 การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารช้าลง

อยู่ประจำที่เคลื่อนไหวทางเดินอาหารจะชะลอตัวลงการหลั่งของน้ำผลไม้ย่อยอาหารจะลดลงจะชะลออัตราการย่อยอาหารเพื่อให้การย่อยอาหารที่ไม่เพียงพอเพิ่มภาระในกระเพาะอาหารทำให้อาหารไม่ย่อยเบื่ออาหารท้องผูกและอาการอื่น ๆ, ทำร้ายร่างกาย สุขภาพ

3, ร่างกายค่อยๆโรคอ้วน

ตามที่ "Jinling ข่าวภาคค่ำ" รายงานประจำถ้าเราไม่ได้ควบคุมการรับประทานอาหารก็จะปลอมการสะสมของไขมันได้อย่างง่ายดายสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและโรคอ้วนโดยอ้อมจะนำไปสู่โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูง, ความดันโลหิตสูงและโรคอื่น ๆ

4, หมอนรองเอว

เมื่อนั่งส่วนเอวของร่างกายที่ได้รับภายใต้ความกดดันเป็นประมาณ 1.5 เท่าของน้ำหนักของขาตั้ง. และถ้าท่าที่ไม่ถูกต้อง (เช่นพิงไปข้างหน้า) แล้วดันจะถึง 2.5 เท่าแม้ในขณะที่ยืนเรื่องง่ายมาก ทำให้เกิดแผลพุพองในเอว, ความเครียดของกล้ามเนื้อเอวและโรคอื่น ๆ

โรคริดสีดวงทวาร 5

ก้นอยู่ประจำเป็นเวลานานคนจะถูกกดขี่ทวารหนักไม่นำไปสู่การผ่อนคลายที่ก่อให้เกิดภาวะหยุดนิ่งในเลือดและในที่สุดทำให้การไหลย้อนกลับได้รับผลกระทบที่ก่อให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร. ดังนั้นเวลานานนั่งทำงานหรือเล่นเกมของคนที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคริดสีดวงทวาร ตียากที่สุด

เพื่อลดอันตรายของการนั่งนิ่งเราควรรักษาท่านั่งที่ถูกต้องในชีวิตบ่อยเท่าที่ด้านหลังของเก้าอี้ที่อุจจาระเต็มและด้านหลังอยู่ใกล้กับด้านหลังของเก้าอี้เพื่อบรรเทากล้ามเนื้อนอกจากนี้คนที่อยู่ประจำถ้ามีชีวิตอยู่ หากคุณเป็นอิสระคุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเพื่อปลอบประโลมร่างกายเช่นว่ายน้ำเกมบอลโยคะเป็นต้นเพื่อให้ชีวิตการทำงานและร่างกายอยู่ในสภาพดี