Manual urbana, 8 horas al día fijado firmemente sobre la mesa, el largo plazo sedentaria, el cuerpo será siempre algunos malos cambios, tales como: obesidad, hernia de disco lumbar, espondilosis cervical, la indigestión, la circulación sanguínea se ralentiza.
Las personas que son sedentarias, estos cambios están sucediendo en silencio
Las personas que son sedentarias, estos cambios están sucediendo en silencio
1, la circulación sanguínea se ralentiza
Sedentaria durante mucho tiempo puede causar la circulación de la sangre del cuerpo se ralentiza, lo que puede conducir a la disminución de la función cardíaca. Si por lo general no se presta atención a la vida, puede ser inducida por una variedad de enfermedades cardiovasculares.
2, la motilidad gastrointestinal se ralentiza
Si se queda quieto durante mucho tiempo, la motilidad gastrointestinal disminuirá, la secreción de jugo digestivo se reducirá relativamente y la velocidad de la digestión disminuirá, lo que provocará una digestión insuficiente de los alimentos, agravando la carga gastrointestinal, causando indigestión, pérdida de apetito, estreñimiento y otros síntomas, poniendo en peligro el cuerpo. Salud
3, el cuerpo se engorda
De acuerdo con el informe "Jinling Evening News", el ejercicio sedentario, si no controla la dieta, acumulará grasa disfrazada, es fácil causar obesidad y la obesidad conducirá indirectamente a diabetes, lípidos altos en la sangre, presión arterial alta y otras enfermedades.
4, hernia de disco lumbar
Al sentarse, la parte lumbar del cuerpo ha estado bajo presión, es de aproximadamente 1,5 veces el peso del soporte. Y si postura incorrecta (por ejemplo, inclinado hacia adelante), entonces la presión alcanzará 2,5 veces incluso cuando está de pie, muy fácil Causa hernia de disco lumbar, tensión muscular lumbar y otras enfermedades.
5, hemorroides
nalgas sedentaria durante mucho tiempo, la gente será oprimido, el ano no conducen a la relajación, provocando el éxtasis de sangre, y en última instancia hace que el reflujo se ve afectada, causando hemorroides. Por lo tanto, mucho tiempo sentado trabajar o jugar un juego de personas vulnerables a la aparición de las hemorroides El más golpeado
Para reducir el daño de los sedentarios, debemos mantener una postura de sentado correcta en la vida, siempre que la parte posterior de la silla, la heces esté llena, y la espalda cerca del respaldo de la silla para aliviar los músculos. Además, la persona sedentaria, si vive Si eres libre, debes participar en actividades para calmar tu cuerpo, como natación, juegos de pelota, yoga, etc., para que el trabajo, la vida y el cuerpo estén en buenas condiciones.
