Городские служащие, смотрящие на верстак 8 часов в день, многолетние сидячие, тело часто имеет некоторые плохие изменения, такие как: ожирение, грыжа поясничного диска, шейный спондилез, диспепсия, медленное кровообращение.
Люди, которые сидячие, эти изменения происходят спокойно
Люди, которые сидячие, эти изменения происходят спокойно
1, кровообращение замедляется
Сидение в течение длительного времени может привести к замедлению кровообращения тела, что может привести к постепенному снижению функции сердца. Если вы не обращаете внимание на свою обычную жизнь, вы можете вызвать различные сердечно-сосудистые заболевания.
2, подвижность желудочно-кишечного тракта замедляется
Если вы сидите неподвижно в течение долгого времени, подвижность желудочно-кишечного тракта замедляется, секреция пищеварительного сока будет относительно снижена, а скорость пищеварения будет замедляться, что приведет к недостаточному перевариванию пищи, усугублению желудочно-кишечного тракта, вызывая диспепсию, потерю аппетита, запоры и другие симптомы, подвергая опасности организм. здоровье.
3, тело становится жирным
Согласно докладу «Jinling Evening News», сидячего упражнения, если вы не контролируете диету, он будет накапливать жир в масках, легко вызвать ожирение, а ожирение косвенно приведет к диабету, высоким уровням липидов крови, повышенному кровяному давлению и другим заболеваниям.
4, грыжа поясничного диска
Когда вы сидите, поясничные позвонки человеческого тела находятся под постоянным давлением, а вес примерно в 1,5 раза больше, чем у стойки. Если сидячее положение не правильно (например, наклоняется вперед), давление даже достигнет в 2,5 раза больше, чем при стоянии, что очень просто. Вызывает грыжу поясничного диска, напряжение поясничной мышцы и другие заболевания.
5, геморрой
При сидении в течение долгого времени бедра человека будут угнетены, в результате чего анус не будет слабым, вызывая застой крови, который в конечном итоге повлияет на рефлюкс и вызовет геморрой. Поэтому люди, которые сидят и работают долгое время, склонны к акне. Самый тяжелый удар.
Чтобы уменьшить вред сидячего человека, мы должны поддерживать правильную сидячую позу в жизни, так же часто, как спинку стула, табурет заполнен, а спина близка к задней части кресла, чтобы облегчить мышцы. Кроме того, сидячий человек, если он живет Если вы свободны, вы должны принять участие в мероприятиях, чтобы успокоить ваше тело, такие как плавание, игры в мяч, йога и т. Д., Чтобы работа, жизнь и тело были в хорошем состоянии.
