Impiegatizia urbana, 8 ore al giorno saldamente fissato sul tavolo, a lungo termine sedentaria, il corpo sarà sempre alcuni cambiamenti cattivi, come ad esempio: l'obesità, ernia del disco lombare, spondilosi cervicale, indigestione, la circolazione del sangue rallenta.
Le persone che sono sedentarie, questi cambiamenti stanno accadendo tranquillamente
Le persone che sono sedentarie, questi cambiamenti stanno accadendo tranquillamente
1, la circolazione sanguigna rallenta
Sedentari per lungo tempo può causare la circolazione sanguigna del corpo rallenta, che può portare al declino della funzione cardiaca. Se di solito non si presta attenzione alla vita, può essere indotta da una varietà di malattie cardiovascolari.
2, la motilità gastrointestinale rallenta
Sedentario, motilità gastrointestinale rallenterà la secrezione di succhi digestivi sarà ridotto, rallenterà il tasso di digestione, in modo che la digestione del cibo non è sufficiente, aumentare il peso sullo stomaco, causando indigestione, perdita di appetito, costipazione e altri sintomi, danni fisici salute.
3, il corpo a poco a poco l'obesità
Secondo il rapporto "News Jinling Evening", sedentaria, se noi non controlliamo l'assunzione di cibo, sarà mascherare accumulo di grasso, può facilmente portare a obesità e obesità indirettamente portare al diabete, colesterolo alto, ipertensione e altre malattie.
4, ernia del disco lombare
Quando si è seduti, la parte lombare del corpo è stato sotto pressione, è di circa 1,5 volte il peso del supporto. E se postura scorretta (ad esempio, sporgendosi in avanti), allora la pressione raggiungerà 2,5 volte, anche quando in piedi, molto facile causata da ernia del disco lombare, lombare tensione muscolare e altre malattie.
5, emorroidi
glutei sedentaria per molto tempo, la gente sarà oppresso, ano non portano al relax, causando la stasi del sangue, e in ultima analisi rende il reflusso è influenzata, causando emorroidi. Pertanto, prolungata posizione seduta di lavoro o giocare una partita di persone vulnerabili al verificarsi di emorroidi Il colpo più duro.
Al fine di ridurre il danno sedentario, dovremmo mantenere una postura corretta nella vita, tanto quanto lo schienale della sedia, lo sgabello è pieno e la schiena è vicina allo schienale della sedia per alleviare i muscoli. Inoltre, la persona sedentaria, se vive Se sei libero, dovresti prendere parte ad attività per lenire il tuo corpo, come il nuoto, i giochi con la palla, lo yoga, ecc., In modo che il lavoro, la vita e il corpo siano in buone condizioni.
